Упражнение вакуум для живота.Кто делал? Как вам?
УпражненияКто делал? Как конкретно Вы делали его? Я вроде и видео смотрела, и "инструкцию" читала, как правильно..но все равно есть сомнения. Не чувствую болезненность мышц, а это, якобы, показатель эффективности занятий.
После 2 КС прошло 1.5 мес. Шов не реагирует болью. Ттт.
Светлана Сергеевна
Если хотите начать делать данное упражнение то на дзен medvisor видела статью об этом упражнении. О том для чего нужно упражнение «вакуум», помогает ли оно против жира на животе. Советую прочитать
26.10.2022
Ответить
анастасия
Я думаю что если у вас там мышц изначально не много (я не утверждаю, а предполагаю просто) то наверно и не почувствуете.
Я делаю если не забываю утром натощак. Просто выдыхаю шумно и втягивающее живот, разные движения прессом не получается делать. А так боли как таковой нет, просто ощущение мышц легкое
14.08.2018
Ответить
Лада
Мышцы то к меня как раз там хорошие были всегда:) силовая аэробика в прошлый декрет 3 года, до этого всегда какие-то нагрузки были..то ли мне надо не лежа пробовать, усложнять, то ли еще мышца не раьотает после КС
14.08.2018
Ответить
анастасия
Ну вообщем я боли именно не чувствую, но мне кажется я правильно делаю, судя по видео конечно
14.08.2018
Ответить
Ольга ╞╬═╡
я лежа не могу делать) попробуйте стоя) там прям ощущается как мышцы втягиваются) но после КС я еще не пробовала, ни лежа ни стоя. надо попробовать, может мои мышцы тоже не заработают сразу
14.08.2018
Ответить
Ольга ╞╬═╡
Я ещё не начинала делать, забываю по утрам 😂 после кс два месяца прошло.
Но опыт этого упражнения был - очень хорошо подтягивает живот.
14.08.2018
Ответить