Диастаз прямых мышц живота. Что делать?
Ох, уж этот животикДобрый день, девушки. У меня такая проблема - диастаз прямых мышц живота после беременности. 3 пальца. После кесарева сечения прошло 5 месяцев уже.
Какие упражнения вы можете посоветовать, чтобы подкачать пресс, может кто-то из вас сталкивался с подобной проблемой.
Заранее благодарна.
Humster
У меня 2 пальца. Можно плавание, планки, вакуум (это когда живот втягиваешь и держишь).
20.07.2015
Ответить
ольга
я делала такие упражнения http://www.babyblog.ru/community/post/krasota/1729159не могу похвалиться что все ушло, но стало гораздо лучше, правда у меня шов вертикальный, наверное это усложняет процесс становления мышц..
20.07.2015
Ответить
настя
заниматься можно только в бандаже и качать косые мышцы пресса. прямые нельзя. а вообще погуглите есть много упражнений
20.07.2015
Ответить
Марикo
У меня после четвертой беременности возникла такая проблема. Пресс качать категорически нельзя. Диастаз либо сам зарастет, либо только хирургическое вмешательство. Метод конкретно для Вас должен сказать хирург после осмотра. Упражнения есть общие поддерживающие, но не затрагивающие именно мышцы пресса.
20.07.2015
Ответить
Елена
я писала ниже, что хирург ничего не посоветовал. Вот я и спрашиваю тут, может кто знает точно, какие упражнения можно. Потому что в интернете очень противоречивая инфа.
20.07.2015
Ответить
Марикo
А кто сказал, что это быстрый процесс. У меня через почти полтора года только-только начал уменьшаться. Хотя, думаю, если бы я его (диастаз), заподозрила раньше, и первые два месяца не пыталась качать пресс, дело было бы лучше.
21.07.2015
Ответить
Елена
небыстрый — это факт. Еще и кесарево это, в общем — живот мечты просто... не понимаю, почему в роддоме никтошеньки совсем не упоминает о вероятности диастаза. ни слова никто не говорит. и все девочки бегут качать пресс. То хорошо, что я где-то читала и решила проверить у себя.
21.07.2015
Ответить
Марикo
Возможно потому, что диастаз не дает серьезных осложнений, а косметическое восстановление не входит в их компетенцию?
21.07.2015
Ответить
Елена
ну если он небольшой, то не очень страшно. а если 4я стадия — это гарантия грыжи. мне кажется, это банальная халатность, типа — ну родила, все, хватит. зачем тебе то здоровье и тем более красота?...
21.07.2015
Ответить
Олеся
Насколько я знаю-в этом поможет операция по сшиванию,тренировки тут не помогут.
20.07.2015
Ответить
Елена
Операция по сшиванию — это вертикальный келоидный рубец через весь живот, а если закачать мышци, то они будут, как каркас держать живот. Я не лягу на операцию, если грыжи нет. Хочется, чтобы было красиво, а не доуродовать окончательно живот. Я кесарево еле пережила, никаких операций больше. Потому ищу альтернативу.
20.07.2015
Ответить
Олеся
ее искать стоит на консилиуме врачей,но никак не в инете.здесь люди дадут совет и забудут,а вам с этим жить.
20.07.2015
Ответить
Анастасия
Насколько я знаю, нельзя качать пресс с такой проблемой, обратитесь к специалисту!
20.07.2015
Ответить
Цветочек
А вас в инстаграмме нет? Просто там есть девочка, которая показывада какие можно делать упражнения при диастазе.
20.07.2015
Ответить