бессоница

Расскажите пожалуйста, может у кого такое было. Не могу спать. Ночью засыпаю с огромным трудом, часа в 3 ночи, а в 5 козявка уже будит на кормление. И днем тоже, она спит по 2.5-3 часа дома, мне бы лечь с ней и уснуть, ан нет, не могу. Чувствую себя раздавленой, жудко уставшей, а ничего поделать не могу, с каждым днем все хуже и хуже. Понимаю, что мне бы к невропатологу... но все же, может есть какие-нибудь известные народные средства или примудрости как с этим справитсья. Вчера уже накатила пол-стакана вина на ночь. Все равно не помогло.