Как не терять вес?

О, дорогой друг (это было голосом Карлсона)! Ща расскажу. Однажды, давным давно, я была вегетарианкой. БОльшую часть времени - лактоово.Года то ли три, то ли, около того. Короче довольно долго. Так вот. Обычно (исключая беременность и какое-то время после), мой размер 42-44, но тогда оооооо.... это была жопастая тетя на лабутенах 46 размера аж. А почему? А потому. Что жрать хотелось в студенческие времена дико. Опытным путем было установлено, что меньше всего есть хочется от гречки и овсянки. Овсянка гадость для меня дикая. Но я научилась тереть в нее сыр, резать колбасу, и она стала намного съедобнее. Гречка - вообще на все руки от скуки. С молоком на завтрак, с маслом на обед, с яйцом на ужин. Про сладости - печеньки фигня полная, жрать хотелось вечно. Поэтому только хардкор - халва, козинаки, все восточные медовости, цукаты и иже с ними, для подавления депрессии - глазированные сырки в шоколаде. Ну, еще были роллтоны, но это тебе не в помощь. Про картошку не знаю, я любила. Макароны твердых сортов, но тут негуманный ценник. Макфа и прочие их не делают, там одно название. Такие макароны варятся около 15 мин и никак не 2-3, как написано на упаковках дешевой еды. А про посты.... Больше всего меня прикалывают греки. Никогда не забуду - первый день Великого поста, Афины, большая патриархальная семья. Ужин. Накрытый стол.... И тут у меня "глаз выпал" - осьминоги такие-осьминоги сякие, мидии, кальмары в кляре, еще хрень какая-то... Спрашиваю вежливо "а какого хрена, меню гласило - пост!". Тут на меня все так удивленно оборачиваются, смотрят так... с сожалением и печалью... и говорят - "Конечно, пост! Но милая, Господь же не писал, что нельзя есть морских гадов! Только рыбу и мясо!" Занавес.

эх, порой так хочется сбросить))) да не получается, а тут ... шучу, всё понимаю конечно может Вам выпекать хлеб самой, для меня хлебобулочное вредно в первую очередь из-за дрожжей и всякой ГМО пшеницы, пеку сама и радуюсь, так же и со сладкой выпечкой, пусть иногда, но собственного производства на счет жиров - жиры жирам рознь, молочные жиры - это одно, сыр или творог и другое молочное, оно так же закисляет организм, вызывает слизь, ну и для разных бактерий тоже отличное прикрытие и питание, а вот масла не рафинированные, а если и есть возможность, то первого сырого отжима, так только в пользу, тыквенное масло, собственно как и сами семечки весьма калорийны мы с мужем после голоданий набирали вес и на овощах, т.к. среди них овощи с бОльшей калорийностью: авокадо например, из фруктов бананы по утрам льняную кашу, можно в прикуску с хлебушком своим

а при чем тут лямблиоз и макароны?:) это инфекция. Я делала пасту с овощами и пасту с фасолью - отличная тема, правда бобовые не все хорошо переносят, мама от моих фасолевых супчиков и супов с макаронами и чечевицей потом неделю отходила:)

Привет, Марина, написали тебе много, хочу добавить чуть от себя. Тоже начала поститься, но не выдержала, гулять с ребенком 2 раза в день по 2 часа просто не реально стало, замерзала через полчаса и еще голова от голода очень сильно болит. В общем перестала поститься. В целом я не ем каких-то деликатесов, ведь кусок вареного мяса в супе пополам с сыном на деликатес не тянет :), а сил прибавляет, еще творог со сметаной и молоко. Тоже считаю, что пост нужен по мере сил (при этом не перестаю чувствовать себя виноватой в несоблюдении поста). По себе знаю, что лучше мне съесть кусок мяса, чем кусок мужа :))) Попробуй заменить часть телесного поста более духовным (читать духовные книги, больше молиться, помогать нуждающимся, думаю, ты и сама все это знаешь). А в плане еды советую есть больше спагетти (как сказала Софи Лорен: все что я имею, я обязана спагетти). Муж поститься, ему готовлю спагетти с кальмарами и морепродуктами, или гречку с ними же, а еще хорошо бы есть чечевичные и нут и шпинат. Может все же поговорить со священником и вернуть молочные продукты? Бог в помощь.

А зачем вы поститесь, раз на вашем здоровье это так негативно сказывается? Пост - он не для всех христиан, традиционно имеются послабления беременным, кормящим, маленьким детям, старикам, больным. Судя по всему, на вашем здоровье такие ограничения отражаются плохо, по немощи организма всегда есть послабления, священники всегда на это благословляют в подобных случаях. Кушайте больше молочного - творог, сливки, простоквашу, тогда и кальций вам будет, и проживёте и без мяса, и без булок. А в булках, действительно, ничего полезного нет, одни пустые калории, ни витаминов, ни минералов. И вес на них получается как бы "дутый", пустой, потому у людей, склонных к худобе, тает быстро. На тему поста мне очень понравились ответы священников на сайте Правмир, вот отсюда http://www.pravmir.ru/post-otvety-svyashhennikov-na-voprosy-o-poste-2/ Цитата вам в тему "Если пищу надо вкушать как лекарство - вкушай, или может быть постом и лечиться не нужно? Более того, это правило не отменяет пост, здесь указана и причина по который мы постимся: мы постимся, чтобы уметь ограничивать свои желания. Но болезнь сама по себе - это ограничение. Конечно, при токсикозе - болезненном состоянии, при плохом самочувствии нужно есть то, что требует организм. Но я хотел бы опереться на достаточно далекий от беременности авторитет: Александра Васильевича Суворова: «плох тот солдат, который не хочет быть генералом. Каждый солдат должен понимать свой маневр». Для чего ты постишься? Если ты мамочка, твоя задача - родить здорового ребеночка: нужно и питаться правильно, и твое состояние должно быть умиротворенным радостным и оно должно передаваться твоему ребенку. Если плохо себя чувствуешь, то ешь то, что требует организм. А мы начинаем мельчить - а то можно, а это? Так вот либо ты ставишь перед собой задачу родить ребеночка и не одного, или ты превращаешь пост в фарисейское буквоедство. Если твое сердце мирное, радостное, то подвиг правильный, а если же ты относишься к Богу, как к счетоводу, который считает за тобой, что ты съел, то ты ошибаешься. Но при этом человеку очень просто расслабиться и дать себе ненужные послабления. Для этого нужен и самоконтроль, и церковная жизнь, и опора на советы духовника и людей в этой сфере уже имеющих опыт. - То есть постящемуся нужно пройти между Сциллой и Харибдой того, чтобы и силы не растерять и жертву Богу принести? - Пост - это не направление в больницу! Надо поститься настолько строго, насколько это реально по силам..."

Я 156 и 47, в 45 и меньше мерзну адово... но кость не узкая и худой прямо таки не выгляжу.. Макароны тв.сортов я бы не убирала, люблю их с оливк.маслом, вроде иногда в пост оно разрешено? не? Кальций надо причем половину из еды, половину из таблеток, иначе проблемы с костями, камнями в почках и пр. Для начала я б дней хотя бы 5-7 посчитала ккал и бжу и все записала съеденое, если просто пойдешь к гастроэнтерологу - будут общие слова.. ну и м б ты увидишь, что для твоего веса-роста это мало и тут все станет понятно..

у меня такой же рост, но вес до Б 38. Вообще стабильно 38-42 вешу. В детстве пихали в меня мясо - но не в коня корм)только неприятие воспитали :) И кстати сладкое очень люблю -но не поправляюсь все равно. Мне кажется, это с матаболизмом все же связано. И не есть плохо. как вам дефицит кальция определили, кстати? У вас кости тонкие? У меня еще из-за костей такой вес... Очень хрупкая я

Если не получается увеличить количество еды . Можно увеличить количество спорта: мышцы тяжёлые и вес увеличится. Все же меню можно пересмотреть: включить более лирную молочку, домашнюю выпечку , салаты с отварными овощами и мясом . И сходить к диетологу.

я чуть выше, вес тоже около 50...сама всегда мечтала быть пухлее...но что есть..не голодаю...но много двигаюсь..кормлю грудью...выпечка часто, с чем пытаюсь бороться...но худая была и когда мясо употребляла....может у вас идет какая чистка организма...