Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Вегетарианство и веганство

ЗАПИСЬ

Маша Сидорова (консультант по предназначению) 28 октября 2015, 17:48 , Красноярск ···

Гемоглобин

Избитая тема, но актуальная.

В первую беременность я была всеядной, каждый день мясо, печень. Гемоглобин, к сожалению, не знаю цифр, но он был всегда заметно ниже нижней границы. И железодефицитная анемия была всегда, сколько помню.

Во вторую на момент сдачи крови, мой рацион оставлял желать лучшего из-за токсикоза. Но за плечами 1.5 года вегетарианства.

И вот анализ 3 недельной давности показал цифру 109.

Отправляют к терапевту "лечить" анемию.

После сдачи анализа, стал отпускать токсикоз и вернулись яблоки, зелень, чечевица, гречка. Помидоры и цитрусовые тоже присутствуют (исходя из того, что витамин с помогает усвоению железа), но и присутствует много сейчас молочки и кисломолочки - она вроде как блокирует.

Что ещё в питание добавить/изменить? (Мясо, печень и прочее - не верну, ибо не хочу и толку от них ноль...)

1

КОММЕНТАРИИ

Полина 31 декабря 2015, 19:22 , Санкт-Петербург
                                    

Дорогие форумчанки, всех с наступающим Новым годом (кто отмечает)!
Удалось ли кому-то из тех, кто был в обсуждении, повысить свой гемоглобин?

Сама только что сегодня была у врача со своей ЖДА)) гем-н 100 единиц, легкая форма. Особо высоким гемоглобином никогда не могла похвастаться, в юности была ЖДА из-за обильных мес-х. Пропила несколько месяцев Тотему, и вроде наладилось. Пока жила с родителями, рацион был всеядным. А со времени перехода на вегетарианство (которое сейчас движется к веганству) прошло года три, по-моему, может, больше, в это время гем-н стабильно был на отметке около 120. За время беременности упал. Сейчас 7 месяцев. Скоро у ребенка начнет формироваться свой запас железа, надо принять меры и срочно, чтоб потом не огрести проблем со здоровьем.
Питанием уже возникший дефицит железа не поднять (за обозримые сроки) - это мне уже говорит не один врач. Если гем-н уже упал - надо принимать препараты железа.
Кто что принимал и какие отзывы? Поделитесь, пожалуйста!

Пока купила себе Сорбифер Дурулес, буду принимать по 2 табл./сут.
Очень советуют Ферлатум - т.к. в нем железо не в ионной форме, а в виде железо-протеинового комплекса. Однако меня смутило то, что происхождение действующего вещества неясно; есть вероятность, что производится из животных источников...(( Поэтому взяла Сорбифер. Досконально ни про какой препарат не знаю, из чего он делается, но с ионным железом - интуиция подсказывает, как-то спокойнее.

Кто-нибудь владеет более точной информацией?

P.S. Кстати, об орехово-медово-черносливных смесях: уже слышала об их пользе. Но в то же время, орехи и мед - сильно аллергенные продукты. Читала, что во врем беременности налегать на них нельзя, чтобы не повысить шанс развития аллергии у будущего ребенка. Я аллергик, к слову. Так что пока из полезностей ем гранаты, зеленую пророщенную гречку и авокадо.

P.P.S. Очень порадовала врач-гематолог, которая знает слово "веган", не гнобит и не боится их как огня и не убеждает "срочно есть мясо". :))

Ответить
Маша Сидорова (консультант по предназначению) 31 декабря 2015, 21:38 , Красноярск
                                    

У меня без таблеток со 109 до 101 упал гемоглобин, подключила таблетки)) Буду смотреть динамику в январе-фнврале. Сорбифер - ужасный препарат, с дочкой меня рвало, моя гинеколог сказала, что это самое плохой препарат из железа. Я пью ферродок. С новым годом!))))

Ответить
Полина 31 декабря 2015, 22:27 , Санкт-Петербург
                                    

Спасибо! Понятно...

Видимо, кому-то не подходит это лекарство. У меня пока все тьфу-тьфу-тьфу нормально (в плане не тошнит от него и все такое).

Ответить
Полина 12 января 2016, 20:02 , Санкт-Петербург
                                    

В смысле? Из-за того, что при его приеме нарушается пищеварение? Или откуда такая инф-я?

Ответить
Маша Сидорова (консультант по предназначению) 13 января 2016, 09:55 , Красноярск
                                    

Сама форма железа плохо усваеваемая в сорбифере, об этом говорят многие врачи. Т.е. там небольшой процент усваевоемости железа. И поэтому его не рекомендуют, так как он не очень хорошо поднимает гемоглобин.

Ответить
Полина 13 января 2016, 16:36 , Санкт-Петербург
                                    

А, в смысле, что железо в нем II-валентное? Поняла) ну, это да... III-валентные более дорогие препараты. А с белковой формой так вообще (плюс сомнение в происхождении есть, как выше писала).
Думаю, надо все же попробовать что-то с железом (III).
Кстати, в Ферродоке также железо (II). Это я не чтобы поспорить, не подумайте - просто справедливости для) Хорошо, если действительно меньше побочек от него...
И да, проблемы с пищеварением от Сорбифера я уже огребаю. Проносит так, простите, что ой-ой-ой... наверно, половина из съеденного всего полезного не усваивается(( раньше, в молодости, не было такого.

Ответить
Маша Сидорова (консультант по предназначению) 13 января 2016, 18:01 , Красноярск
                                    

Я не спорю, может там и II, но сам состав капсулы помогает усваивать. Проблем с пищеварение нет, даже если три капсулы в день пить. Мне тотему вроде подписали, но я пока не хочу экспериментировать. Плюс от него я не покрывалась пятнами и не рвало с дочкой))) сейчас усиленно его пропью и отпишусь в феврале о результатах.

Ответить
Полина 25 января 2016, 19:05 , Санкт-Петербург
                                    

Делюсь первыми впечатлениями и мнением.
Тоже начала Ферродок, пока изменения самочувствия не ощущаю. Думаю, его и не будет, т.к. в нем нет столько сульфата железа, как в специальных железосодержащих препаратах. А побочки дает именно само высокое сод-ние железа!
Ну для сравнения, в Сорбифере в 1 таблетке 320 мг сульфата железа (II), что соответствует 100 мг железа, а в одной капсуле Ферродока - всего 12 мг сульфата железа (II) = 3,75 мг железа. Так что если низкий гемоглобин вызван именно недостатком железа, то этот препарат вряд ли поможет... точнее, точно не решит проблему. НО! Если дело НЕ в недостатке железа? - а ведь столь подробную диагностику у нас не проводят. Снизился гемоглобин - участковый гинеколог пихает всем одно и то же - препараты железа... А в том же Ферродоке, между прочим, помимо железа, есть и другие веещства, необходимые для кроветворения: это и медь, и цинк, и аскорбиновая кислота. и другие витамины, в т.ч. В12! Если вдруг, именно в конкретном случае, выявлен (т.е. доказан на основе лабораторных исследований крови) конкретный авитаминоз или недостаток микроэлемента (меди, или цинка, например) - то такие комплексные витамины не помогут, к сожалению! Но для поддержания хорошего самочувствия, если нет авитаминоза, для профилактики - по-моему, самое то!
Кстати, в противопоказаниях прочла: беременность и лактация. Долго ржала)))) Будто бы аптечные комплексы витаминов для беременных содержат какие-то другие вещества))

Ответить
Маша Сидорова (консультант по предназначению) 25 января 2016, 19:18 , Красноярск
                                    

мне 12 февраля дадут направление на анализ крови, посмотрим как поднялся)) правда я еще питанием пытаюсь корректировать.

по самочувствию - мне сложно сказать, так как то, что со мной происходит, можно объяснить и как гинеколог - нехватка железа, также как Женни посоветовала обратить внимание, нехватка магния.. но я не думаю, что у меня из-за гемоглобина проблемы. Хотя пью его сейчас.
Ответить
Полина 25 января 2016, 22:33 , Санкт-Петербург
                                    

Да, питание тоже важно, помимо витаминов, по идее, если бы мы питались правильно и всего хватало бы - не возник бы дефицит... Теперь дефицит "подправляем" спец.препаратами, а питание никто не отменял :) Удачи Вам! Поделитесь результатом?
P.S. Я вот тоже теперь каждый день гранаты ковыряю... по штуке как минимум.

Ответить
Полина 26 февраля 2016, 10:06 , Санкт-Петербург
                                    

Итак, вчера получила результат анализа (сдавала 18.02.16) после 1,5 месяца приема препаратов железа. Гемоглобин был в декабре 100, сейчас поднялся до 118 единиц. Неплохо. Пила месяц Сорбифер дурулес по 200 мг Fe(II)/сутки и в последние недели по 1 ампуле Тотема 50 мг Fe(II). Плюс комплекс Ферродок около месяца. Ну, и диета, конечно (гречка и гранаты практически каждый день - уже видеть их не могу))

Ответить
Маша Сидорова (консультант по предназначению) 10 марта 2016, 08:34 , Красноярск
                                    

вот и мои анализы - гемоглобин, не смотря на питание и ферродок упал до 95.
Причем я ем много яиц, яблок, гранаты, не пью молочку. Сейчас буду добавлять зелень, морскую капусту и каждый день гречку + препарат другой.

Ответить
Полина 10 марта 2016, 13:18 , Санкт-Петербург
                                    

Увы...(( жаль. Меня-то конкретно железом накачивали, по 200 мг в день, может, поэтому. Как бы он плохо ни усваивался, видимо, что-то все-таки накопилось... Сейчас ничего не принимаю, чтоб к родам пищеварение в норму пришло (я уже жаловалась, как с железом было плохо).

Ответить
Маша Сидорова (консультант по предназначению) 10 марта 2016, 13:43 , Красноярск
                                    

Ну да, конкретно накачивали)). Мне тоже новый препарат прописали, чтобы хотя бы не падал дальше.

Ответить
Маша Сидорова (консультант по предназначению) 26 февраля 2016, 23:16 , Красноярск
                                    

Хороший гемоглобин!) я на сл.неделе только сдавать пойду, а результат 9 марта узнаю - отпишусь.

Ответить
Надя 7 ноября 2015, 17:56 , Ставрополь
                                    

Добрый вечер))

Я без мяса уже около 18 лет живу. гемоглобин свой узнаю только когда беременна))

Вот, во вторую беременность, помню, тоже анемия была. От препаратов железа рвало. Спасалась горьким 70-85% шоколадом, изюмом, орешки кедровые, кешью, грецкие ела. Зеленую гречку проращивала, сок гранатовый пила.Молочку почти не ела, не хотелось. Не помню,поднялся ли намного гемоглобин, но, вроде обошлось все. Сейчас дочке 2года 8 мес, кормлю тем же(кроме шоколада)), от груди отлучились в 2,5.

А сейчас у меня снова анемия. Токсикоз был очень сильный, пока не могу ещё нормально питаться, от орехов вообще воротит.. О преператах железа пока даже думать не могу.. Вчера впервые гречку поела за это время. Буду потихоньку пытаться восстанавливаться. Ещё бы препарат хороший подобрать, если придется пить. Не очень в них разбираюсь.. Надеюсь,что обойдётся на этот раз))

Вам здоровой и лёгкой беременности))) Гемоглобина хорошего)))




Ответить
mamamalisha 3 декабря 2015, 00:56 , Москва
                                    

Надя, простите, что вмешиваюсь в разговор. У меня аналогично, кроме того, что я ем мясо) Вы придумали, как поднять гемоглобин? или препарат какой-то начали принимать? Мне назначали железо, но от него ужасно плохо, сегодня закончила пить. В мясо почему-то не верю, хотя оно в рационе у нас присутствует.
Ответить
Надя 3 декабря 2015, 01:11 , Ставрополь
                                    

Добрый вечер))

Да вот, пока ничего не принимаю специального. Знаю, что от препаратов железа будет тошнить, поэтому не покупаю даже. Стараюсь гранатов побольше есть, яблок, мандарин. Вообще, ем то, что в рот лезет))

Радуюсь, что гречку начала есть.) После токсикоза никак не могла на неё перейти.

Кровь не сдавала пока, но думаю, гемоглобин особо не поднялся. У меня и в прошлую Б постоянно анемия была. Хотя, к концу беременности немного поднялся , несмотря на то, что не пила препараты железа. Питалась примерно так же, как сейчас.

Не пойму, от чего это зависит.

В мясо тоже не верю. Это его сырым надо есть, чтобы польза была)))

А железо хорошо усваивается только с витамином С. Тогда с лимончиком надо)))

Если серьёзно, смесь такую можно сделать: изюм чёрный+курага+грецкий орех+чернослив+лимон - всё через мясорубку в равных пропорциях. Добавить мёд и кушать с утра примерно по столовой ложке хотя бы.

У самой никак руки не дойдут приготовить. Мне в прошлую Б свекровь такую штучку передавала)

Здоровья вам и малышу))


Ответить
mamamalisha 3 декабря 2015, 02:16 , Москва
                                    

спасибо, и вам здоровья и приятной беременности!

я так расстроилась, что купила это железо за 1000руб и начала пить( у меня вообще от него обморочное состояние, встать не могу, еще и боли в животе, аппетит пропал, тошнит... ума хватило, что это не снег на улице на меня влияет, а железо дает о себе знать. лучше бы на эту тысячу кураги с грецким орехом купила) сделаю такую смесь, ведь раньше мама делала, очень вкусно и очень полезно

у вас у дочек после родов были проблемы с гемоглобином? у меня анемия только во вторую Б и вот как раз у второго сына низкий гемоглобин, низкое железо (как и у меня, и у моей мамы 4,3- 5,3), никак не можем поднять, я уже устала давать ему лекарство, растет славным-здоровым-большим и пусть так растет, кушает хорошо.но врачи винят мою беременную анемию.

Ответить
Надя 3 декабря 2015, 19:49 , Ставрополь
                                    

Прошу прощения, сразу не удалось ответить.

У детей с гемоглобином проблем не было. У младшей после родов желтушка была до 2х месяцев. Не знаю, есть ли тут связь с моей анемией..

Сейчас давно младшей кровь не сдавали,после Нового года уже пойдём.

Так, она подвижнее и сообразительнее старшей. Мясо не ела ни разу.Бабушка предлагала ей курицу и рыбу. Выплевывает всё) Любит гречку,овощи сырые(капусту особенно), орехи, сухофрукты, мёд.

Мне знакомая подсказала ещё рецепт для поднятия гемоглобина: хлеб намазать сливочным маслом, желательно домашним, которое хозяйки на рынке продают. Сверху обильно посыпать мелко нарезанным укропом, тоже желательно домашним, свежим. Ну, и съесть) Хотя бы по бутерброду в день.

Может, быть эти показатели очень индивидуальны? Ведь вы все нормально себя чувствуете, кушаете хорошо. Малыш здоров и бодр, что ещё надо?




Ответить
mamamalisha 4 декабря 2015, 00:07 , Москва
                                    

спасибо за ответ! буду пробовать поднимать наш гемоглобин. хотя младшему давно не проверяли.
Ответить
Маша Сидорова (консультант по предназначению) 7 ноября 2015, 20:37 , Красноярск
                                    

Спасибо! Вам тоже лёгкой беременности и хорошего гемоглобина. Я сейчас уже улучшила питание, каждый день ем смесь грецкий орех, курага, изюм и мёд. Гречку надо тоже попроращивать - лежит ))) без дела, ещё кстати хорошо чечевица пророщенная гемоглоби6 поднимает. Из препаратов я если надо будет буду пить только ферродок - препарат компании артлайф. От него мне не плохо )))

Ответить
Надя 8 ноября 2015, 14:36 , Ставрополь
                                    

Спасибо за подсказку про ферродок! Я посмотрела инфу про него, там и В12 есть, и ещё много чего. От него не должно быть плохо, т.к. там железо в комлексе с разными витаминами. Попробую раздобыть у нас. Надо и мне начинать питаться)))) Чечевица у нас до проращивания не доживает, ребенок суп с ней обожает)). Маш иногда проращиваем, вкусно получается. И полезно тоже наверняка))

Ответить
Маша Сидорова (консультант по предназначению) 8 ноября 2015, 19:47 , Красноярск
                                    

Мне муж вчера купил коробочку )) Это здорово, когда ребёнок любит чечевицу) нашу только уговорами можно заставить.))) Маш ни разу не проращивала.

Ответить
Надя 8 ноября 2015, 21:28 , Ставрополь
                                    

Да, я сама радуюсь, что дочка ест чечевицу)), гречку очень любит, грецкий орех. И самое главное - овощи сырые обожает. Капусту, морковку, перец болгарский - всё это уплетает с удовольствием. А маш пророщенный похож очень на свежий зеленый горошек.




Ответить
Женни 30 октября 2015, 23:35 , Горячий Ключ
                                    

Если питание не поможет, то про В12 подумай

Ответить
Маша Сидорова (консультант по предназначению) 30 октября 2015, 23:43 , Красноярск
                                    

Кажется в моём препарате там как раз есть в12 - но внимание заострю на нём. Хотя у меня сейчас много молочных продуктов...

Ответить
Полина 13 января 2016, 16:53 , Санкт-Петербург
                                    

Кстати, спасибо за здравую мысль про В12! Он ведь тоже ключевую роль играет в кроветворении...

Ответить
Маша Сидорова (консультант по предназначению) 13 января 2016, 17:58 , Красноярск
                                    

Мне что-то приписывала гинеколог, сказала там в составе в12, я свои посмотрела таблеточки: ферродок, там тоже в составе есть в12)

Ответить
Женни 31 октября 2015, 06:44 , Горячий Ключ
                                    

В12 беременным лишним не будет. А молочные продукты способны усиливать анемию

Ответить
Полина 13 января 2016, 18:48 , Санкт-Петербург
                                    

Женни, Вы могли бы про конкретную марку В12 подробнее рассказать? Какой Вы принимали. Я помню, в какой-то теме это было, Вы на мой вопрос отвечали - даже ссылку сохраняла, но теперь ноут новый, не найти уже.

Ответить
Женни 14 января 2016, 21:53 , Горячий Ключ
                                    

В беременность сначала Jarrow в виде метилкобаламина, чуть позже комплексные PrenatalFormula от ProThera, там тоже метилкобаламин.

Ответить
Полина 17 января 2016, 17:37 , Санкт-Петербург
                                    

Спасибо! Выписала себе в заметки, чтоб не потерять. Надо в аптеках поспрашивать, что ли... или сразу с iherb связываться придется?..

Ответить
Женни 17 января 2016, 17:41 , Горячий Ключ
                                    

В аптеках можете даже не искать, на айхербе тоже нет, вот этот пост посмотрите https://m.babyblog.ru/user/Bnfx/3136425 Я еще видела на Амазоне, но цена и доставка больше. Это про пренатальные. Jarrow есть на айхерб и в Питере можно найти в магазине спортпитания

Ответить
Полина 21 января 2016, 22:24 , Санкт-Петербург
                                    

Спасибо огромное за верное направление!
Посмотрю сайт подробнее, когда муж будет (у меня английский совсем слаб, словарный запас ограничен). Но думаю, выйдет оч. дорого! Вообще добавки сейчас заказывать из-за границы стало более чем накладно(((( с долларом что происходит - все в курсе, наверно... а я вот только сегодня узнала, прежде как-то не заморачивалась
Так что пока буду покупать обычные витамины непонятного происхождения, т.к. финансово уже не могу позволить себе переплачивать, да и за что именно... стоит ли оно того? Нигде не написано, что те витаминки веганские...

А качество - кто его знает...

Купила Ферродок пока, т.к. была возможность достать.

Ответить
Женни 21 января 2016, 22:34 , Горячий Ключ
                                    

Курс такой что и я дальше пока сомневаюсь. Сеглийский, кстати, знать необязательно, у меня автоматический перевод браузером.

Я не настаиваю на покупке, относительно веганских или нет - не подскажу, вегетарианские капсулы точно в большинстве. Ну, а качество... с чем сравнивать. Поищите на iherb что-то, например, там разные ценовые категории.

Ответить
Полина 22 января 2016, 00:42 , Санкт-Петербург
                                    

Да, в СПб Jarrow B12, похоже, уже не достать; просматривала несколько интернет-магазинов, там либо нет в наличии, либо "под заказ", а это новая партия по актуальной цене... Извиняюсь, ушла от темы. Мы ж тут гемоглобин обсуждали, кажется)) а это уже по отдельной теме - "где что достать")

Ответить
Женни 23 января 2016, 16:49 , Горячий Ключ
                                    

http://fizikatela.ru/products/jarrow-formulas-methyl-b-12-1000-mcg-1723?keyword=B12&description=on Вот здесь спросите, я покупала неск раз

Ответить
Полина 25 января 2016, 18:43 , Санкт-Петербург
                                    

Да-да-да, как раз тут и смотрела! Спасибо.
Хотела бы только дозировку побольше купить - потому что у меня явно недостаток, я раньше вообще ничего не принимала, так что решила брать сразу не 1000 мкг (т.е. 0,001 мг), а 5000 мкг (=0,005 мг), как вот здесь: http://nazya.com/amazon/product/jarrow-formulas-methyl-b12-methylcobalamin_B0013OQGO6.html
Смотрела то же самое на Amazon (без перевода, цену по нынешнему курсу прикинула, но с доставкой них...на не поняла). А с этого сайта, куда дала ссылку - В12 5000 мкг - я от стоимости доставки просто в шоке, сами витамины 1564 руб., доставка 970 руб. жуть О_О

А в ФизикеТела только 1000 мкг, к сожалению.

В Ферродоке, здесь упоминаемом, кстати, столько же В12 - 0,001 мг (=1000 мкг). Поэтому жаба задушила и взяла его.

Ответить
Женни 25 января 2016, 19:12 , Горячий Ключ
                                    

А 5000 точно необходимо?

В Ферродоке в12 в виде цианокобаламина, в Jarrow метилкобаламин. Вторая форма для усвоения оптимальнее.

Ответить
Полина 25 января 2016, 21:56 , Санкт-Петербург
                                    

И то верно... говорят, что оптимальнее. Правда, насколько, в моем конкретном организме - и гадалка точно не скажет.))

Ответить
Женни 25 января 2016, 22:07 , Горячий Ключ
                                    

Анализы на гомоцистеин или метилмалоновую кислоту вам в помощь;)

Ответить
Полина 25 января 2016, 22:21 , Санкт-Петербург
                                    

Ага)) вот и коплю как раз на анализы) точнее, мужа уговариваю. Просто мне еще несколько показателей сдать придется... штоб уж все разом)

Ответить
Полина 19 мая 2016, 08:25 , Санкт-Петербург
                                    

В общем, я и без анализа на гомоцистеин созрела до витаминов... оценила свое питание, статьи перечитала - и решила-таки, что давно уже было пора! Тем более из-за боязни, что ребенку на ГВ не хватает В12.
Купила на iherb веганский В12 1000 мкг с витамином В6 и фолиевой к-той (DEVA). Принимаю по штучке в день. Посмотрим на самочувствие...

Ответить
Маша Сидорова (консультант по предназначению) 31 октября 2015, 11:47 , Красноярск
                                    

Знаю, что они блокируют усвоение железа. Поэтому стараюсь их отдельным приемом.

Ответить
Света 30 октября 2015, 22:27 , Белгород
                                    

Я в беременность тоже ела каждый день мясо и печень, а гемоглобин все равно был понижен.

Вот что нашла:
Специальные рецепты для повышения гемоглобина
Из нижеследующих рецептов выберите тот, который вам наиболее подходит, и старайтесь употреблять его на постоянной основе, в качестве «витаминной подкормки» для организма.

1) Стакан грецких орехов и стакан сырой гречневой крупы перемолоть, добавить стакан меда, все перемешать, каждый день есть по столовой ложке.

2) Грецкие орехи, курага, мед, изюм - все в пропорции 1:1 - перемолоть и тщательно перемешать, есть по 1-3 столовые ложки в день(один из лучших рецептов не только для поднятия гемоглобина, но и для обеспечения организма необходимыми витаминами).

3) По 1 стакану чернослива, кураги, грецких орехов, изюма перемолоть, добавить мед, добавить 1-2 лимона со шкуркой (вместо лимона можно добавить сок алоэ), есть по 1-3 столовые ложки в день.

4) 100 мл свежевыжатого свекольного сока, 100 мл морковного, перемешать и пить (поднимает гемоглобин буквально за 2 дня).

5) 1/2 стакана яблочного сока, 1/4 стакана свекольного сока и 1/4 стакана морковного сока, перемешать и пить 1-2 раза в день.

6) 1/2 стакана свежевыжатого яблочного сока, 1/2 стакана клюквенного домашнего морса, 1 столовая ложка свежевыжатого свекольного сока, перемешать и пить.

7) Сырую гречневую крупу 1/2 стакана, промыть, залить 1 стаканом кефира и оставить на ночь, на утро каша готова, можно есть.

8) 1/2 стакана сухого красного вина хорошего качества, выпаренного на водяной бане в течение 5-7 минут; 1/4 стакана отварной крапивы, 1 столовая ложка топленого масла, пить теплым.
Важно!!!
1) Железо лучше всего усваивается из продуктов питания, если вместе с ним употреблять продукты, богатые витамином С, например, фруктовые и овощные соки: обогащенную железом кашу на завтрак вы можете запить апельсиновым соком, а котлетки на обед - томатным.

2) Обычный чёрный чай мешает усвоению железа, вместо него лучше употреблять зелёный.

3) Печень в качестве источника железа не рекомендуется употреблять во время беременности - из-за повышенного содержания в ней витаминов А и D и вероятности их передозировки (из всех известных витаминов избыточное употребление только этих двух представляет опасность для здоровья).

4) Гранатовый сок очень эффективен для поднятия уровня гемоглобина, но может провоцировать запоры.
Ответить
mamamalisha 3 декабря 2015, 01:02 , Москва
                                    

огромное спасибо! как мне вовремя, а то чуть с ума не сошла от попыток принимать препарат железа. теперь буду иначе гемоглобин поднимать
Ответить
Weara 30 октября 2015, 20:54 , Санкт-Петербург
                                    

попробуйте гранаты кушать и другие плоды красного цвета, можно гематоген, но это Вам решать - кушать его или нет, не весь гематоген вегетарианцам подходит.

Ответить
Маша Сидорова (консультант по предназначению) 30 октября 2015, 21:54 , Красноярск
                                    

Гематоген он не вегетарианский как бы. Гранаты попробовать можно)

Ответить
Кристиша 29 октября 2015, 11:44 , Коломна
                                    

Вообще я слышала мнение врачей, что во время беременности железо даже из таблеток очень плохо и мало усваивается. Ибо ребенок сам забирает ,что нужно. Поэтому не очень-то надейтесь на чудо-таблетки. А так из средств домашних - мед +грецкий орех(много)+курага(и побольше-побольшееее...), настоять пару дней и есть с утра.

Ответить
Маша Сидорова (консультант по предназначению) 29 октября 2015, 12:26 , Красноярск
                                    

А я и не надеюсь на чудо таблетки )))) Поэтому питание хочу максимально скорректировать. А разве эта смесь мёд, орех и курага - это не для сердечно-сосудистой системы?

Ответить
Кристиша 29 октября 2015, 13:34 , Коломна
                                    

Если даже и так, тоже не плохо . Но вообще она и гемоглобин поднимает. Моей подруге даже врач старенькая из ЖК посоветовала эту смесь., и я тоже где-то читала, что для Б хороша,( утром перед едой)

Ответить
Мария 29 октября 2015, 06:18 , Красноярск
                                    

Насколько я слышала, продуктами питания нельзя вылечить анемию, можно только поддерживать достаточный нормальный уровень гемоглобина, и все. Так что может препараты железа попить?

Ответить
Маша Сидорова (консультант по предназначению) 29 октября 2015, 08:34 , Красноярск
                                    

Можно питанием поднять. Препарат железа я начну пить после консультации, но буду пить свой))

Ответить