Идеальный рацион

Моя самая большая проблема - это мучное. Это моя слабость с раннего детства. На сыроедении страдала от того, что мучного не ем) Так что мучное присутствует в моем рационе. Жаль. Силы воли не хватает. Но я за себя еще возьмусь!))

как вы я имела в виду, что у меня еще очень много вопросов, сомнений, не выстроена до конца система питания)) по ходу чтения литературы корректирую...Желание улучшить есть всегда))) Чтобы есть сырое, учиться не нужно))) просто салаты из овощей должны быть всегда. И даже если вы положили что-то тушеное, то обязательно хотя бы один свежий овощ. Он поможет пище лучше переработаться. Просто при термической обработке уходит много полезных веществ, в свежем же виде - многое сохраняется. Вот я и стараюсь, если это завтрак кашей - хоть несколько долек помидор-огурцов или салатик. На обед к гарниру тоже самое. На ужин - тоже. Не обязательно соединять много овощей. 2-3 не больше. Чтобы дети привыкали, да и вы за реакцией организма следили. Чтобы это было в порядке вещей. Закон. Приоритет. Эта зима у нас будет первой в новом стиле питания. Но я кроме отварных салатов типа винегрет, буду делать свежие салаты из капусты, редьки, свеклы, моркови. Это есть всю зиму. Выбор меньше, но он есть. Я вам уже писала ,что у нас есть привозное с Ростова и дальнего зарубежья, но я это не покупаю. Стараюсь местное. Еще хочу сказать, что у меня сейчас гемоглобин 100. И я решила, что введу в свое питание свежевыжатые овощные соки. Фрукты ем целиком, а из овощей ,кроме салатов, добавлю сок. Ведь в день я не могу съесть все виды овощей из холодильника, да и зелень пучками тоже. Поэтому комбинирую в соках. Что касается сухофруктов. Мои дети не очень любят. Но кушают их в кашах. А вот грецкие орехи так вообще, сказать честно, не жалуют. Сегодня я нарезала их мелко и соединила с семечками (нежареные очищеные) и смешала с медом. Это дело 5 минут))) Конечно они не застыли в шарик, но так стало гораздо вкуснее и быстрее съелось. Иногда я делаю им конфеты а-ля "Марс". Получается один в один как из магазина, только вкуснее и менее вредно. Но там в составе арахис, а он не сильно полезен. За аллергию. Сейчас читаю М.Оганян "Путь к здоровью ребенка" и как раз дошла до аллергии. Она пишет, что любые аллергические реакции всегда явл. результатами наличия в организме гнойного воспалительного процесса в прошлом или настоящем (ангины, синуситы, воспал.легких и т.д.) Все факторы, что вызывают аллергию, способствуют очищению организма от забивших его шлаковых продуктов. Что дальше - не знаю, только вот сейчас читаю и конспектирую)))) И вам советую. Рыбка...Буду покупать, но редко. Да и нет у нас сейчас в военное время ее нормальной. Думаю, что при редком применении я вроде как не навредю, главное при это опять-таки наличие свежих овощей с этой рыбкой. У меня загоны в том, что мне нужно не только не есть мясо, а и то, что потребляемая другая пища кроме всего прочего должна быть полезной. Т.е. соблюдать более-менее сочетание продуктов, количество приемов пищи и т.д. т.е. поле непахано))) Начала все с себя. Теперь внедряю в семью. Ребеночка с днем рождения! И не волнуйтесь, все у вас получится))) простите за много букв))