Беременность и фолиевая кислота

Перебор одного вида витаминов группы В чреват перекосом остальных, тем более, у вегетарианцев с этим есть трудности, часто на фоне достаточного уровня фолиевой начинается дефицит В12 и этому есть объяснение. Фолиевую в том или ином количестве содержат почти все растительные продукты, особенно богата им зелень, но что воспримет и усвоит конкретно ваш организм — знаете только вы и он сам:) С йодом — та же история, хотя его содержат любые водоросли. Есть сомнения — сдайте анализы по полной и посмотрите что вам необходимо. Я сейчас пью комплексные пренатальные ProThera, такие, в них фолиевая (и все остальные компоненты) в виде активной формы. Фолиевая кислота — как Metafolin® ** L-5-метилтетрагидрофолат.