задача. ищу решения.

Есть хороший способ проверенный.Худея на нем вы будете знать, что получаете все необходимые витамины и микроэлементы, при этом вы будете сыты,он хорошо насыщает и главное это вкусно и натурально. Все витамины натуральные, вещь действительно стоящая. Особенно подойдет если любите коктейли.а так называется Prana Food . Порция всего 64 рубля, а их в нем 24  Можете мне написать в вк vk.com/navakishoridasi

Мне место сладкого помогают финики.один съем и все уже больше не могу,мне кажется что они даже слаще конфет и шоколада 

Мне кажется , тут дело не в питаниии, а в спорте. Точнее, в его отсутвиии. Из своего опыта скажу что бег отлично подтягивает тело. Плюс фитнес или гимнастика дома. А для подтяжки кожи: баня/сауна со скрабани массажами.

У мены рост 174, вес стал 61 кг. Веган, ем овощи, фрукты в больших кол-ах, темный шоколад, выпечку иногд, орехи, крупы каждый день. Макароны редко. Каждый день зерновой хлеб. В общем, ни в чем себе не отказываю. НО! Вечером стараюсь углеводы не есть, по крайней мере не каждый день. Мне помог фитнес. В весе я сбросила 4-5кг. Талия уменьшилась на 11цм, бедра, руки, живот подтянулись. На кг больше не смотррю, тк жир легче. Никакая диета не поможет, если не заниматься спортом!

плавание, йога, бегкогда есть в жизни спорт, то в принципе настроение хорошее, сладкого хочется меньше, при этом мне после тренировки понравилось пить зеленые коктейли и после них вообще не хочу есть

Ох, я сейчас сама на диете. Но у меня рост ниже — 160. Пожтому, когда на весах было 60 кг, я села на диету. Мое питание примерно на ваше похоже. Я тоже зависима от вкусняшек) Но убрав их,  тут же похудела на 5 кг. Сейчас я 55 кг, еще 5 надо убрать. Застопорилась. Кручу педали дома на велотренажере)) Ну, и рот не открывать на сладкое)) Тогда все получится!

Я тоже в первую очередь подумала про спорт. Мне плавание помогает лучше всего, живот сразу подтягивается, даже 2-3 заплыва уже дают результат и у меня как раз 55-56 при 172, раньше было 60, но чуть было лишнее в районе талии, хотя, я и плавала, и пилатес посещала, и ходила всегда много. Наверное, 55-56 — это почти оптимально в отношении веса (по крайней мере, ИМТ в норме), главное, чтобы мышцы были в тонусе.Возможно, эта фраза вас подстегнет к тому, чтобы взять за привычку пить воду: "Вы можете пить воду, можете не пить. С вас никто не спросит. Вы сами ответите перед собой за свою жизнь и здоровье. Есть вещи, которые не обсуждаются." Подробности такого приговора:) и почему же все-таки стоит так делать (особенно тем кто мечтает снизить вес) в деталях расписано здесьЯ раньше налегала на чай, сейчас не вижу необходимости питья его в таких количествах. Мне вода много-много, травяной чай, морсы, свежевыжатые соки раз или два в день заменяет все питье.Если вы больше любите овощи, чем фрукты (полагаю, что фрукты сокращаете из-за их калорийности? или нет?) — выжимайте также ежедневно соки. Капуста, морковь, сельдерей стеблевой, тыква, добавляйте все что придумаете еще.Почему крупы иногда? Что за крупы? Чем вы тогда вообще питаетесь, если молочка, крупы, макарохи и фрукты редко? Остаются овощи и сладкое:) Что за рацион такой?Обязательно зелень! Если не можете ее есть в зеленых коктейлях, салатах — выдавливайте вместе с соками. Опять же, кальций, содержащийся в ней, уменьшает тягу к сладкому. Та же зелень насыщает белком, я всегда ощущаю, что, съев пучок или выпив зеленого коктейля, перестаю бросаться на все подряд. Плюс клетчатка уравновешивает состояние микрофлоры в сторону полезной, что влияет на то же стремление к сладкой углеводистой пище, на которую, на самом деле, падки грибки, вольготно живущие внутри.Сладкое, опять же, может быть разным: кэроб, кокосово-какавные:) штуки вроде таких (к слову, такого и не съешь много), органический шоколад, сладкие фрукты, ягоды, опять же, мед. Не надо лишать себя сладкого и повергать себя и тело в еще больший стресс, просто грамотно сместите акценты.К слову о белке: лен в виде каш, зеленая гречка, амарант, киноа вам в помощь, бурый рис. Чечевица, нут, маш, орехи, семена, например, тот же кунжут в виде пасты или молочка (источник кальция), орехи в виде молока или просто так, вы их не упомянули. Надеюсь, у вас намного богаче рацион, чем вы описали, потому как перечисленное это — грустновато. Но если нет — начните с малого и доступного в порядке убывания: вода, бОльшая подвижность и ежедневная зелень.

У вас очень дряблое тело. Пока это не исправите, живот и целлюлит никуда не денеуся. Занимайтесь хоть каким-нибудь спортом.Про страсть к сладкому... вам просто хочется есть.  Я вегетарианствовала больше 10 лет.  последние годы изучала  и анализировала на себе, как соотносится тяга к еде с рационом. Короче, вам белка не хватает.  На одних овощах далеко не уедешь. Приходится добирать углеводами, вот от этого и пробирает дикий жор на сладкое. Что такое глипогликимический индекс вы в курсе? Как как влияют продукты с высоким индексом?.. Вы губите свое тело сейчас. А без белка ваши мышцы будут дряхлеть еще больше. Получается замкнутый круг.Добирайте белок где хотите. Бобовые, соевое мясо, или вообще — спортпит. Без этого все массажи и пр. потуги — абсолютно бессмысленны.

Исключить пироженки, вавли и печеньки насовсем. И добавить спорт 3-4 раза в неделю. Живот как рукой снимет. Универсальное средство)