Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Вегетарианство и веганство

ЗАПИСЬ

Ро 25 июля 2013, 23:26 ···

B12

Девушки, откуда берете B12 для себя и для детей вегетарианцев/веганов? 

Спасибо. 

1

КОММЕНТАРИИ

Victoria 31 июля 2013, 22:39 , Москва
                                    

В морских водорослях (забыла точное название) этого витамина дохренища, простите. В магазинах, в сушеном виде продают.

Я лично, витамины пью, редко и не систематично. Увы.

Ответить
Мирьена 15 марта 2014, 23:43 , Рязань
                                    нет там витамина. инфу распространяют фрики вроде ветрано http://vegetarianskij.ru/vivian-vetrano-o-b12-a-byl-li-doktor/                                
Ответить
Victoria 20 марта 2014, 15:50 , Москва
                                    Но, вообще, насколько я знаю, данный витамин синтезируется САМОСТОЯТЕЛЬНО в организме, если человек здоров, то ничего дополнительного и не нужно.


Ответить
Ро 20 марта 2014, 16:42
                                    

Я читала,что , наоборот, этот витамин можно получить только извне. 

Ответить
Victoria 22 марта 2014, 23:10 , Москва
                                    Нет-нет, этот витамин синтезируется в организме!! Просто, в основном, на форумах мясоедов много лозунгов в пользу того, что этот витамин чуть ли только не в мясе как содержится, и не будете оное есть, помрете без этого витамина)))))))
Я сама аллергик, и витамин в12 вызывает анафилактический шок, если его пить в таблетках и если колоть внутрикожно. Но я живу как-то, и недавно анализы сдавала, нормально у меня все с этим витамином, а я вегетарианка с аспектами к веганству, витамины принимаю периодами, но витамин в12 не пью, соответсвенно. делаю вывод, что сам витамин во мне вырабатывается)))


Ответить
Мирьена 16 марта 2014, 00:04 , Рязань
                                    во всех животных продуктах - как убойных, так и безубойных, в некоторые веганские продукты его добавляют, в ампулах, таблетках, спреях - синтезированный вариант.


Ответить
Ро 31 июля 2013, 22:47
                                    

о,а я вам пост столетней давности тоже только что откомментила))) 

ламинария? точно есть там?

Ответить
Victoria 31 июля 2013, 22:54 , Москва
                                    

Вот не помню, но тут в сообществе про нее писали уже, вот в какой категории, не вспомню...

Ответить
Ро 1 августа 2013, 15:13
                                    

в википедии пишут что  из нее не усваивается)

Ответить
Наталия 29 июля 2013, 02:07 , Зихрон-Яаков
                                    много читала на эту тему. поддерживать нормальный уровень можно только витаминными добавками. нехватка витамина очень критична для организма
и кстати передозировки не бывает, так что лучше пить витамины

Ответить
Ро 30 июля 2013, 16:07
                                    

а можете пару достоверных ссылок нарусском языке к-нуть на эту тему? насколько критична нехватка хочется представлять

Ответить
Наталия 30 июля 2013, 16:44 , Зихрон-Яаков
                                    вот +/- , то что я читала и на иврите, а так же что я слышала от людей которые уже давно не употребляют животной пищи.
Ответить
Женни 28 июля 2013, 08:00 , Горячий Ключ
                                    

срок веганства небольшой, из растительной пищи, учитывая правтльные для пищеварения сочетания, пока есть мысли контроллировать В12 периодическими анализами

Ответить
Ро 31 июля 2013, 22:48
                                    

тоже хочу агализы делать регулярно. как-то все меньше молочки в рационе получается, а еще ребенок на гв - в12нужен на двоих))


Ответить
Женни 2 августа 2013, 18:15 , Горячий Ключ
                                    

Наверное, если пока молочка сохраняется, можно не дергаться. У этого автора, согласно исследованиям, указываются сроки снижения нормы B12 после 4-6 лет отказа от животной пищи, приведены результаты http://artemu238.livejournal.com/13041.html?thread=91121&

Кстати, некоторое время назад я сама размещала статью про В12 здесь же, в этом сообществе, там другая точка зрения, дополню ее этой ссылкой, так сказать, взгляд с двух сторон.

Знаю, что 60-летняя многолетняя сыроедка Лилиан Миллер http://ufrolov.ru/lilian-miller-60-let/, например, В12 получает из растительных препаратов как добавку.

Ответить
Ро 15 августа 2013, 20:11
                                    

Женни, спасибо вам еще раз за полезные ссылки (в прошлый раз вы мне табличку по раздельному питанию кидали). Буду изучать! :) 

Ответить
Женни 18 августа 2013, 16:04 , Горячий Ключ
                                    

Пожалуйста:) Приглашаю еще в мое сообщество, там много подобного

Ответить