про режим питания

есть необходимо через каждые 3‑4 часаЧитайте далее: http://katrenstyle.ru/zdorovie/schaste-—-est есть необходимо через каждые 3‑4 часаЧитайте далее: http://katrenstyle.ru/zdorovie/schaste-—-est есть необходимо через каждые 3‑4 часаЧитайте далее: http://katrenstyle.ru/zdorovie/schaste-—-est Вот ссылка на статью http://katrenstyle.ru/zdorovie/schaste-—-est, в ней можно подробнее узнать, как правильно питаться и получать от еды удовольствие :) В большинстве случаев есть необходимо через каждые 3‑4 часа,— объясняет Юлия Бастригина.— Во-первых, это прекрасно воздействует на органы пищеварения, во‑вторых — создает благоприятную гликемическую кривую (то есть обеспечивает постоянное чувство сытости), благодаря чему можно избежать переедания вечером. В идеале, должно быть 3 основных приема пищи со следующим распределением калорийности: 25‑35% — на завтрак, 15% — в обед, и 20% — на ужин. И два перекуса — каждый по 10‑12% от общего объема пищи для конкретного человека».Читайте далее: http://katrenstyle.ru/zdorovie/schaste-—-est

тут смотря как на вопрос посмотреть)) Если с точки зрения, что человек явно приучился переедеть и даже 3-х разовое питание некоторые считают перебором.... то тогда не стоит. Но вернее путь будет кушать много овощей. Овощи фигуру испортить не могут. Очень помогает овощной супчик (буквально немного гороха, капуска, морковка, помидорка) и вкусно и сытно (за счет привычки к теплой еде как к более сытной), а каллорий мало. Важно в такое время не доводить себя до желания есть много. Когда голодный, то вредного хочеться больше всего и самый большой шанс переесть. Если не давать себе проголодаться, то и жить проще и организму стресса нет. Говорят что питание должно быть более легкое, но по 5-6 раз в день, чтоб организм не боялся расставаться с накопленными живами. Так что я ем, когда хочу и всем советую, но лучше конечно не самое вредное =) Я вот днем ем овощи тушенные с тхиной (это очень сытно, я днем голодная весьма) а вечером салатики и овощные супчики милое дело и не вредно.  Но вы вроде бы на сыроедение... тогда еще проще- кушайте все, что хотите (орехов и фруктов лучше больше есть в первой половине дня). На этом режиме питания невозможно не похудеть) Я тоже собираюсь на сыроедение переходить буквально весной этой. До этого не до того было, пока вопросами эмиграции занималась, но теперь уж точно, благо живу теперь в солнечном Израиле. Быть сыроедом тут милое дело с точки зрения наличия еды круглый год. Хотя культ еды тут бешеный...правда выбор вегитарианских блюд везде есть (не то, что было в России), а вот сыроедческие по кафе еще поищи)

время приема пищи вообще не имеет знаения, главное не КОГДА, а ЧТО ты ешь ограничивать себя не следует, если это свежие или пареные овощи-фрукты если это сладости, каши, булки, то естественно их нужно всегда ограничивать)))

Да похудеешь ты, похудеешь:))) Но похудение начнется тогда когда организм начнет себя расчищать от завалов того что внутри, иначе хоть убейся. А расчищение - это сырая пища, да. Или употребление готовой и сырой в корректных сочетаниях. К вопросу о том что и сколько переваривается http://drdobrov.com/metodika-poxud/65-produkti-2emp/854-vremya-usvoeniya-produktov Оптимально для здоровья, конечно, не бросаться на еду незадолго до сна, но если сейчас переходный период, то надо стремиться к лучшему, но и себя слушать. Хочешь есть после воды - съешь сладкий фрукт. Хочешь есть - съешь еще:) Вот от фруктов точно ничего плохого не будет, только польза.

я когда от мяса отказалась организм сначала прифигел и недели 2 не было разницы в аппетите, потом потянуло на мучное, причем вечером надо было реально рот зашивать иначе прям килограмами печенья уничтожала, потом стала сырой пищей заменять, трудно конечно, т\нет поесть оооочень сильно, но 2 недели и всё! привыкла, теперь никаких огранияений, сколько хочу ем вечером и даже перед сном сырая пища в моем понимании - фрукты, овощи