Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Вегетарианство и веганство

ЗАПИСЬ

❋❊Воробышек❊❋ 23 августа 2012, 19:14 , Тамбов ···

Подскажите, посоветуйте...

как правильно и наиболее мягко перейти на растительную пищу? Я сейчас сократила до малых количеств, остались в рационе только курица, рыба и изредка немножко свинины (раз в месяц-полтора). Но не принимает мой организм мясо(( Сразу начинает болеть желудок, портиться кожа... Пока лето, отлично живу на овощах и фруктах, молочку оставила в рационе. Но чем ближе осень и зима, тем больше встает вопрос - как вкусно и полезно питаться, абсолютно исключив мясо?

Девочки, может быть вы мне подскажите какие-нибудь интересные сайты с разнообразными рецептами или поделитесь своими кулинарными секретами. Ну и вообще общие рекомендации - как и с чего начать, как составлять меню, чтобы сохранить баланс питательных веществ и витаминов и т.п. Буду очень благодарна)

1

КОММЕНТАРИИ

Женни 25 августа 2012, 18:15 , Горячий Ключ
                                    

Сама некоторое время живу без мяса, мне очень помогают зеленые коктейли (разнообразная зелень+фрукты), чаще ем сырые овощи и фрукты, чем раньше, начала проращивать пшеницу и нут. Надоест нут - есть чечевица, маш и тд:) 

Мне много информации к размышлению и постепенному внедрению в жизнь узнанного дали сайты о сыроедении, и, хотя я сейчас не готова так питаться целиком и полностью, их можно почитать для уверенности в том что вы избираете для себя.

Ответить
Ольга 24 августа 2012, 10:24 , Новокузнецк
                                    

Готовь все тоже, только грибы вместо мяса))

Ответить
❋❊Воробышек❊❋ 24 августа 2012, 10:44 , Тамбов
                                    

Грибы тоже желудок плохо принимает(( Чаще, чем раз в пару недель не могу их есть. Пока ввела больше нута, но боюсь надоест он мне быстро))

Ответить
Ольга 24 августа 2012, 10:59 , Новокузнецк
                                    

Почитай про голодания, на выходе из голодания проще не начать опять жрать трупняк, организм чистится и загрязняться обратно не желает, но голод - это смелое решение и подходить к нему надо весьма обдуманно.... А так могу порекомендовать просто разнообразить как можно больше рацион овощами, фруктами, уйдите от стереотипа, что кушать надо комплексно, сытно и плотно, можно же пообедать яблоками, грушами, грейпфрутом, можно салат сделать капустный, белка полно в сырых овощах и зелени, даже в огурцах))))

Ответить
❋❊Воробышек❊❋ 24 августа 2012, 11:07 , Тамбов
                                    

Я лето прекрасно жила на легкой пище, а на выходных у подруги на дне рождении съела кусочек шашлыка... Мне так было плохо)) Желудок неделю болел,кожа вся покрылась мелкими воспалениями. Это было последней каплей, решила твердо покончить с мясом)

Ответить
Ольга 24 августа 2012, 11:16 , Новокузнецк
                                    

Ну так и не парьтесь))) главное решение))) а так, кушайте все, что хочется, а мяса вам все равно не хочется)))))

Ответить