Отчет 2 марта - 8 марта!
Ежемесячный отчет 3 числа месяцаДевочки, мне выпала великая честь вести отчет на первую неделю весны! Замыкает которую 8 марта - наш любимый праздник и мой ДР по совместительству))
Утром отчитываемся и строим планы на неделю.
Всех с Первым днем весны!
Елена
Девочки, приветик. Я 83 кг((( (+0,4) План такой: составляю меню на день-два вперед, с учетом калоража. Мне к маю надо похудеть полюбому! У свекрови юбилей, хоть в добеременное платье влезть!
09.03.2015
Ответить
Ирина
Всем привет! Мой вес на сегодня 74, 7 (-1,2) Пора активизироваться:))) Скоро лето, девочки, должны же мы наконец то покрасоваться в красивых платьицах этим летом!!! Я себе каждое лето обещаю, что вот следующим летом, я буду стройненькой и тогда.....:)))) А вот этим летом я буду стройненькой:) Мне осталось 3 месяца и 15 кг. Усиливаю физические нагрузки. В неделю должна сбрасывать 1 кг, а лучше чуть больше:)) И все:) осталось чуть чуть, 26 кг уже ушло
03.03.2015
Ответить
Ирина
Ты молодчинка! Я для себя поняла, что максимум могу 5 кг в месяц, и то это далеко не каждый месяц так выходит. Можно еще больше урезать питание, но витаминов итак не хватает, если еще убрать фрукты и нормальный творог тогда совсем плохо будет.Я ем творог в основном обезжиренный, но мне кажется, что он не понятно из чего сделан, если честно((Поэтому сейчас стала покупать еще и фермерский — он жирный довольно-таки, зато на вкус он настоящий и продается на развес — отрезают от такого большого круга)) С молоком тоже самое)) Т.е. большей частью 0,5%, но иногда и жирное. Особенно если нужно допить остатки того, что есть. Из мяса не ем свинину, ну и все жереное, жирное, острое, соленое))А ты как питаешься?
03.03.2015
Ответить
Ирина
Спасибо:))) Я тоже заметила можно и 10 кг скинуть, но кожа лица и волосы очень страдают, особенно волосы вообще сыпаться начинают:(( Я раз в 2 месяца сажусь на какую-нибудь диету на пару недель для встряски организма, чаще всего 6 лепестков или магги. Помогает очень. Особенно, если вес стоит и стоит на одном месте. А так обычно ем понемногу, можно даже сказать по чуть-чуть, но каждые 2 часа. Обязательно фрукты и овощи. Мясо с гарниром не сочетаю, или мясо (рыбу, курицу) с овощами свежими или на пару, вечером мясо не ем. Могу просто на ночь кефира попить. Чаще всего просто делаю себе салатик овощной или съедаю пару яблок или апельсин. Ем в перекусы яблоки и морковку. Иногда расслабляюсь и ем сладкое (тортики, конфетки), блины и тп., но не до полного обжорства:))))))) если и ем вредное, то только утром. Если вдруг хочется съесть вечером, то я кладу его в холодильники говорю себе, что съем его утром:) Реально помогает, ты же не отказываешься от сладкого, а просто съешь его утром:) В обезжиренные продукты я не верю:) ем нормальный фермерский творог, единственное что кефир активию пью 1%, просто он мне по вкусу больше нравится. обязательно с утра съедаю маленький кусочек сахара коричневого, чтобы мозг не голодал. Вот наверно и все. ну и физическая активность-много хожу пешком, раз в день бегаю по лестнице до 12 этажа пока только. Буду увеличивать нагрузку к лету. Кстати, чем медленнее худеешь, тем медленнее вес возвращается, если уходишь в зажор:))
03.03.2015
Ответить
Юля
У меня вес опять стоит. 66 ровно. Но я рада, что прибавки нет. Надо активизироваться.
03.03.2015
Ответить
Яна
Я в "плюсе", т.к КД начались. Итог: 61.7 (+300).Но я бодра. "Сижу" второй день на Любимой, занимаюсь с Синди 3 раза в неделю, так что надеюсь на хорошие результаты.Всем удачи и улыбок и весеннего настроения!
03.03.2015
Ответить
Ска-ска
Вчера не до отчетов было. Итак - 76,4. Минус 1,9. Круто, я очень давольна. Притомм что с Дюкана я сорвалась, теперь принцип тупо меньше жрать.
03.03.2015
Ответить
Ирина
Ну 400 гр — это уже хорошо, главное, что есть минус. А вообще мне бы твой вес, я бы вообще не парилась)) Я мечтаю дохудеть до 70 и пока мне больше и не надо
03.03.2015
Ответить
Гульнара
Мне многие так говорят, просто когда забрасываю следить за питанием, вес растет с бешеной скоростью, нужно навсегда переходить на пп, но не получается. А так пытаюсь сдерживать вес, вот и получаются качели 55-60.
04.03.2015
Ответить
Ирина
Девочки, у меня, как ни странно, как я ни жаловалась в главном посте — 900 грамм. Вес сегодня 82 кг.Вот и понимай как хочешь.Но я нарушаю периодически, даже сложно себе представить какой я была бы красоткой, если бы все соблюдала как нужно))Видимо, я слишком ленива.Но зато в субботу в Спортмастере купила себе штаны аж 48 размера)) Я не обольщаюсь, они тянущиеся такие, но сам факт не может не радовать...Я когда начала мерить брюки начала на 48 даже не смотрела, но в процессе выяснилось, что все остальные были велики.А вот джинсы как были 50 р-р так и остались((
02.03.2015
Ответить
Nata Tikhonova
я опять 69,2... как месяц назад и на прошлой неделе... На этой неделе вернулась к подсчету калорий, танцы, бег остаются + контрастный душ и вакуумный массаж через день. Лето на носу!!
02.03.2015
Ответить
Ирина
Наташ, а вакуумный массаж как делаешь, банками?Можно где-то посмотреть как правильно делать? Контрастный душ тоже думала делать, но пока никак(( Тем более у нас бойлер, не совсем получается контрастный, либо холодный, либо пока нагреется горячий уже не контраст получается, а не понятно что))
03.03.2015
Ответить
Nata Tikhonova
да, силиконовыми баночками, смазываю проблемные места а/ц маслом (не щипучим, а с цитрусовыми эфирными маслами, можно самой делать из подсолнечного или оливкового, а можно за основу брать масло ростков пшеницы) и круговыми движениями массирую проблемные места. У меня это живот и бока. Если проблемные ноги — то так же круговыми движениями, избегая внутренней стороны бедра — там очень нежные места, их вакуумом нельзя.Контрастный душ — это очень полезная штука. Попробуй, может и с бойлером получится. А можно просто в конце душа делать обливания холодной водой.
03.03.2015
Ответить
Ирина
Ага,понятно, спасибо. Просто я как-то стеремаюсь немного насчет массажа банками, говорят, что нужно как-то по лимфотокам массировать, и если что-то не правильно делаешь, то наоборот, только вред будет от застоя лимфы...Вот пока думаю, хотя уже времени нет перед весной. У меня все тело — одно большое проблемное место)) Но ноги и живот в особенности, мне кажется...
03.03.2015
Ответить
Анастасия
Я делаю круговыми по животу, по часовой стрелке, и по ягодицам да и по ногам, вверх -вниз еще делаю)))
03.03.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.