Отчет №2.
От модератораИтак, по старым правилам пишем вес прошл. неделя - вес сегодня (отвес). И планы на неделю.
Марина
Ну это обычное дело при этом... не стоит переживать. Как пришло так и уйдет))...
18.11.2014
Ответить
Nata Tikhonova
вон у Натуси кд и -1,3 кг! а я реально косячила всю неделю... но вчера взяла себя в руки. Две недельки еще есть хоть для каких-нибудь результатов.
19.11.2014
Ответить
Nata Tikhonova
а уменя всегда привес к последнему дню КД (вчера был), а потом обычно большие отвесы, если не косячить, так что буду стараться на этой неделе изо всех сил!
19.11.2014
Ответить
Nata Tikhonova
спасибо, Анют, взаимно) Нет, я там просто Ната и меня там давно уже нет)
19.11.2014
Ответить
Анна
ааа.. просто хотела там рекламку запустить, какая-то у меня с детками и тобой ассоциация осталась... вот и решила узнать.
19.11.2014
Ответить
Nata Tikhonova
ну там вообще возможно баннер повесить или тему создать. поговори с администратором
19.11.2014
Ответить
Ирина
Вечером забыла написать, взвесилась после работы.6.11 — 95.317.11 — 95.0 (-300)Вот и срыв дал о себе знать. А вообще, конечно, надо взвешиваться утром. Но я перед работой как ошпаренная бегаю, забываю)) На лоб что ли себе приклеить бумажку...когда буду перед работой смотреться в зеркало — как раз увижу и побегу взвешиваться. Девочки, вы мне вчера писали по поводу срыва, с одной стороны, я понимаю, что строгой диетой просто так ничего не решишь, надо менять образ жизни и систему питания. Но когда нужен быстрый результат только строгая диета спасает...Надо еще обязательно добавить спорт и с телом что-то делать (скрабы, обертывания, специальные крема). Сейчас у меня это все 1-2 раза в неделю (кроме обертывания), а надо каждый день. Девочки, поддержите, не знаю как все совместить...Я ложусь ближе к 12 (так как после работы дома только в 19.30), иначе не успеваю сделать дела. Встаю в 6.20...Из дома в 7.20 выхожу. Если все делать утром еще (скраб, крем, зарядку), то мне надо тогда вообще вставать в 5.50 максимум. Не знаю что и делать...Что посоветуете?
18.11.2014
Ответить
Марина
У меня в начале лета был такой график, и я действительно вставала в 5 утра на пробежку, потому что другого времени небыло. Но когда начался уже рабочий сезон, я уходила в 8 и приходила в 11-12 ночи... вот тогда я и забросила все и стала резко набирать, потому что питалась в основном бысторой едой где одни углеводы и жир. За 3 месяца набрала все обратно что скинула до этого. Поэтому я повторюсь, какая бы диета хорошая не была... то же ПП... если этому не следовать всю жизнь, то эти "качели" будут все время и с каждым разом будет плюсоваться 1-2 кг которых небыло до начала похудения. Идеальный вариант — раскручивать свой метаболизм... постепенно увеличивать каллораж и не делать трагедии, если вдруг съела кусок пиццы или торта. Я учавстую в этом конкурсе с его основания... и не разу не выиграла, т.к. догнать девочек, которые скидывают по 8-12 кг за месяц, для меня просто не реально! К тому же такая резкая потеря веса вредна и черевата проблемами со здоровьем. Поэтому подумай о той системе питания, которой ты могла бы придерживаться все время без срывов. От себя лично советую 2 эффективные системы:1 ПП на которой я худею2 Раздельное питание — это тоже очень хорошая диета. Есть приложения для телефона в котором всегда можно подсмотреть сочетание продуктов и время их переваривания. Моя подруга скинула на этой системе 30 кг. Но лично для меня она показалось ограничительной, т.к. нельзя смешивать в один прием пищи многие продукты.
18.11.2014
Ответить
Наталья
Вчера вечером на сообщество не могла зайти. ББ выдавал белую страницу с двумя восклицательными знаками посередине...У меня средненький результат, вес 74 кг ровно (минус 1,3 кг за неделю)... Думала больше будет, но пришли КД... И кусочек тортика на детском ДР позволила себе... Вообще не села на программу, только стала себя ограничивать... Но сладкое позволяю... Может ПМС было, не могла без него...
18.11.2014
Ответить
Олень!k@
Вес 64,6 (-1,400 за неделю)В четверг разгрузочный день не удался — заказывали на работе пиццу — не смогла устоять, придётся повторить на этой неделе снова разгрузочный кефирный день в четверг. В пятницу было 64,5 на выходных особо не ограничивала себя в еде, но и физ.нагрузок мало было, поэтому с пятницы вес не изменился. В будни хорошо получается худеть, а вот с выходными нужно бороться... Физ. нагрузка в понедельник и пятницу йога, в среду беговая дорожка, а в воскресенье генеральная уборка — её тоже можно отнести к физ.нагрузкам.
17.11.2014
Ответить
Марина
Результат очень даже хороший. Я тоже хочу сделать себе разгруз на молокочае... Эх поскорей бы выпал снежок, чтобы из дома выбираться на выходные).
18.11.2014
Ответить
Олень!k@
ни разу не пробовала на молокочае, и сколько можно-нужно выпить молока?
18.11.2014
Ответить
Марина
Я беру 1 л молока, 0,5 л воды и 1 ст. ложку зеленого чая. Вода с молоком доводится до кипения, немного остужается и заваривается зеленый чай. Я его потом процеживаю и заливаю в термос. Пьется на протяжении дня. У чая сильный мочегонный эффект, поэтому воду тоже нужно пить. Для меня это самый легкий разгруз, т.к голода от такого чая совсем нет.
18.11.2014
Ответить
Энни
78,6 (-2,7!!!) труды не проходят даром! Всё подтягивается, прям вижу! Легче стало жить) хочется меньше кушать, муж каждый день разминает мои жиры
17.11.2014
Ответить
Анна
у меня 94,6 — 94,2 (400)для кого-то мало, а для меня прогресс.. так как был опять скачок в + 1 кг То есть сбрасывала я не 400 грамм, а 1,4.
17.11.2014
Ответить
Раина
Привет, девочки! У меня всю неделю (вернее в будни) все было хорошо. питание, спорт. в воскресенье отмечали ДР дочки, облопалась всего, чего только можно. в воскресенье продолжила. сегодня ждала уже огромного привеса. но не так все страшно.НВ 6.11-93 кг.10.11-90 кг.ТВ 17.11-89.7 кг (-3.3 общий отвес, 300 грамм за неделю)
17.11.2014
Ответить
Ирина
Девочки, у меня просто караул...Я 5 дней держала Магги полностью от и до. Даже стала чувствовать себя лучше, т. е. появилась какая-то легкость. Я не взвешивалась, но чувствовала себя похудевшей (не даром говорят, что проблемы в первую очередь у нас в голове. Моя голова посчитала, что я похудела, вот и легкость появилась). А вчера муж принес мне цветы и в ресторан пригласил просто так и на выставку....Конечно, я не отказалась, старалась выбирать там что полегче, но ничего совсем легкого такого, диетического не было. Потом еще к маме зашли, там ела что-то уже не помню, под разговор....Итого, Магги надо начинать заново. Сегодня еще вообще ничего не ела, но чувствую, что вечером сорвусь....ААААААААААА. страдаю(((Взвешиваться и обмеряться буду вечером, но чувствую, что вчерашний ресторан все вернул обратно, да и уверенности как не бывало
17.11.2014
Ответить
Ирина
Ага, до ДР мужа осталось все меньше времени, а весу во мне столько же. А главное, что я вот опять потеряла темп (т. е. я уже втянулась в диету, даже стало не особо тяжело ее переносить, а тут бац и такое...) Печаль((
17.11.2014
Ответить
Марина
Я тоже считаю, что нет повода для паники. С подобными диетами всегда так. Я все-таки сторонник менять привычки не на время, а навсегда. Все краткосрочные диеты только способствуют стрессу, который не дает нам быть счастливыми и красивыми. Попробуй все-таки не гнаться за быстрым результатом... Помоги своему организму адаптироваться к новым привычкам.
17.11.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.