Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество ДРУЖНО ХУДЕЕМ НАВСЕГДА!

ЗАПИСЬ

Анна M 9 ноября 2014, 23:46 , Владимир ···

Отчет №1. Тренировочный!)))

Да, прошло совсем мало дней от старта. Но для порядка и дисциплины нужно отчитаться, а еще рассказать про то, как прошли эти несколько дней и что планируете на следующую неделю.

Во вторник-среду я уже вставлю еще один столбик с новыми весами в табличку. Возможно, у кого-то уже будет динамика.

Про себя - у меня после контрольного взвешивания на следующий день вес поднялся на 1 кг. Я обалдела. Причина скорее всего сушенные кальмары (они соленые) и приближающиеся М.

А потом шалтай-болтай. Утром впишу свой вес.

1

КОММЕНТАРИИ

Олень!k@ 12 ноября 2014, 10:02 , Тула
                                    как там табличка? или ещё не все отчитались?
Ответить
Анна M 12 ноября 2014, 10:12 , Владимир
                                    нет, просто отчет раз в неделю. Остальное время все потихонечку работают над собой.
Ответить
Veta 11 ноября 2014, 10:28 , Люксембург
                                    

У меня по нулям. Было 106,3 и осталось столько же. 

Ответить
Nata Tikhonova M 11 ноября 2014, 00:30 , Владимир
                                    

девочки привет, у меня -100 (68,5 — 68,4) с питанием беда была в выходные...

Ответить
Анна M 11 ноября 2014, 00:31 , Владимир
                                    

Любой минус в нашем случае — ПЛЮС!!! Молодец.

Ответить
Nata Tikhonova M 11 ноября 2014, 12:38 , Владимир
                                    да, хорошо, что не в плюсе, но я уже 1,5 месяца топчусь на месте, с пробежками не получается, до дела, то дождь... в пятницу поеду за степпер тренажером. Надеюсь дело пойдет... 
Ответить
Ирина 10 ноября 2014, 23:40 , Москва
                                    У меня сегодня -500 гр (94.8). Ничего вообще не делала, ни спорт (из-за М), ни ограничений в питании, печаль(( Что-то я вообще выпала из нормального ритма и не могу никак вернуться.
Планы все остаются:
1. Диета Магги
2. Наладить спорт (пресс 2 раза в день по 10 минут)
3. Бег выходные дни
4. Бассейн 1-2 раза в неделю (надо поузнавать в местных районных клубах). Мы недавно переехали ничего тут не знаю.
А вообще Магги на работе сложно соблюдать будет, посмотрю еще, может что-то другое попробую. И в целом дело не в диете, а дело в желании и настрое, силе воли, мотивации. Пытаюсь все это в себе культивировать))
Ответить
Veta 10 ноября 2014, 23:29 , Люксембург
                                    Свекровь приехала. Похоже, я на две недели вообще выпала даже из своего щадящего графика :( И утром забыла взвеситься. Ай-яй-яй...                                 
Ответить
Олень!k@ 10 ноября 2014, 23:18 , Тула
                                    

Всем доброй ночи))) Я только с йоги домой приползла.... )))

У меня 66.0кг (-0,900) даже не ожидала, поскольку с четверга не взвешивалась ни разу. Ура! Была у мамы и не поправилась))) Ходили с девочками в ресторан, думала танцевать буду и сгоню всё съеденное, но к 23.00 музыка веселее не стала и мы поехали домой — ночной фитнес не удался, но я довольна проведённым с четверга временем. 

   Планы:

1. продолжаю пить 8 стаканов воды в день

2. не есть хлеб вечером, и вообще не есть после 21.00

3. В четверг планирую разгрузочный кефирный день

4. В среду беговая дорожка, в  пятницу йога.

5. Не ем сладости на работе после обеда, а вернее не покупаю их и соответственно не ем)))

Кажется ничего не забыла))) А ещё полна сил и энергии))) Всё получится!!!! Мы-молодцы!!!

Ответить
Олень!k@ 11 ноября 2014, 22:57 , Тула
                                    

Блин, 2 бутера на ужин схомячила((( Антон купил икру в соусе майонезном — не удержалась, а так молодцом — сегодня много пешком протоптала))

Ответить
Наталья 10 ноября 2014, 14:30 , Владимир
                                    

У меня сегодня 75,3 кг (минус 800г)... Но я так и не вернулась на программу... Как всегда начинаю с понедельника.... 

Ответить
Таня 10 ноября 2014, 13:17
                                    У меня все ровно — как и было — 96 . Но я особо не старалась, спорта не было , питание ограничила слегка-слегка. Сегодня взялась усиленно за себя. Надеюсь — не сорвусь.
Ответить
Марина 10 ноября 2014, 13:44 , Владимир
                                    Погода пока на твоей стороне, Тань))). Но я уверена что ты сможешь взять себя в руки! Удачи!!!
Ответить
Таня 10 ноября 2014, 17:53
                                    

Спасибо. И я сегодня про погоду думала, что мне она время дает, а я продолжаю бездарно тратить.((   Но сегодня я уже молодец ! )) 

Ответить
Таня 10 ноября 2014, 17:55
                                    Завтра разгрузочный день, на кефире, чтобы от жрачки отвыкнуть, а потом есть понемножку, считать калории и зарядка каждый день, пока легкая , минут по 10-15, а там посмотрим.
Ответить
Олень!k@ 10 ноября 2014, 23:21 , Тула
                                    

Я в четверг разгрузочный запланировала))

Ответить
Ёсико (WB, Лабиринт) 10 ноября 2014, 12:47 , Москва
                                    

ДД! Мой отчет. 

Утром вес 72,2 (-1,300) хотелось большего, но в субботу Макдоналдс нарушил все мои планы(((  Но мы еще посмотрим кто кого!!!!

Придерживаюсь -60, стараюсь делать ППшные завтраки, пью много воды. 

Спорта в этот период не было т.к. занимаюсь пн, ср, пт по 1,5 часа.

Ответить
Марина 10 ноября 2014, 13:46 , Владимир
                                    У большинства такие огромные отвесы за эти несколько дней... Шикарно!
Ответить
Анна M 10 ноября 2014, 12:54 , Владимир
                                    

Оля, чем занимаешься? Что у тебя за спорт?

Ответить
Ёсико (WB, Лабиринт) 10 ноября 2014, 12:56 , Москва
                                    

Oxi-Body-Stretch» дословно дословно переводится как «Кислород-Тело-Растяжка». основных компонента занятий – дыхательная гимнастика в движении + здоровая спина + растяжка = здоровое тело. теперь тренер еще и силовую добавила

Ответить
Энни 10 ноября 2014, 12:02 , Владимир
                                    Вес 81,3 (- 1,9)
Вообще это утренний вес, и я ожидала большего  0039.gif 
Каждый день занимаюсь дыхательными практиками с Мариной Корпан (+ силовая) по 20-30 минут утром натощак. Сегодня узнала, почему не добилась больших результатов (только в 6-м занятии Марина решила озарить меня, что диету при ее занятиях ни в коем случае держать не нужно!) — я какой-то определенной диеты не придерживаюсь, но кушаю крайне мало и, как оказалось сегодня, крайне неправильно — опять же получается редко и в еде практически отсутствуют калории, в итоге — давление 90/60, постоянно болит голова. Сегодня буду пересматривать свое меню.  А так замечаю, что тело подтягивается немного. Сегодня подключаю обертывания и мужнины руки для антицеллюлитного массажа (пусть только попробует отказаться))
Ответить
Олень!k@ 10 ноября 2014, 13:14 , Тула
                                    куда ж больше? я ещё не взвесилась, но почитав все результаты, надеюсь хоть грамм 300 скинуть((
Ответить
Энни 10 ноября 2014, 13:54 , Владимир
                                    

Думала, что  больше будет(( раньше до беременности так легко худелось, а сейчас моё тело как будто подменили(((

Ответить
Энни 10 ноября 2014, 14:03 , Владимир
                                    

Прям отчаяние какое-то... Лишь бы не забросить всё(((

Ответить
Олень!k@ 10 ноября 2014, 16:05 , Тула
                                    Да ладно ты что почти 2 кг за 4 дня....какое отчаяние? это на мой взгляд максимум, считаю вредным худеть больше за такой срок. Здоровье главнее!! Забрасывать не надо, только начало
Ответить
Энни 10 ноября 2014, 18:12 , Владимир
                                    

Спасибо за преободрение) так хочется вновь быть легкой и привлекательной, даж свербит в одном месте)))

Ответить
Энни 10 ноября 2014, 14:47 , Владимир
                                    

Но! Анютки никогда не сдаются без боя! Так ведь? Я по возможности еще и вечером заниматься буду, оочень хочу выиграть и сделать новогоднюю семейную фотосессию...  smiley-embarassed.gif

Ответить
Анна M 10 ноября 2014, 15:18 , Владимир
                                    мой бой уже 33 года.. и я опять у разбитого корыта...                                
Ответить