Сколько стоит 13кг меня. Мои продукты для сброса веса.
ВнешностьПостоянно просят меню, на котором я скинула 13кг. Особого меню нет. Но есть постоянные продукты, которые я стабильно ем. Попробовала собрать большинство, все просто не вспомню, так как атака пройдена, чередование тоже и я позволяю баловать себя разными вкусностями. Но основное используемое с ценами приблизительными. Чаще закупаюсь в глобусе, вкусвилл, билла, реже ашан. Ем много! Что бы не было голода!
Курогрудь 250руб (бульон с курогрудью, запекаю в мульте курогрудь кусочками в специях без масла).
Яйца 50руб делаю омлет, яичницу, варю, с красной икрой ем, все без масла.
(Яйца на муже, всмысле он берет, не знаю какую марку)
Кр.палочки 150 (главное жирность беру до 0.4, а нашла недавно 0.1, 200руб пачка, но вкуснее вразы) Иногда билловские беру, когда нет под рукой, а есть хочется.
Молоко валио 0.05% 100руб только это беру для ппжеле и пенки в капучино
Творог 0% 80 обезжиренные разные беру для ппжеле
Вот такое желе.
Йогурт греческий 3 баночки 300руб
Кефир 1% 100 (разный беру)
Сыр сама делаю 300р, если обезжиренный. А жирный из Европы привожу).
Овощи 2 дня через 2 (в среднем 200р в день баклажаны дороже мяса)
Помидоры люблю сладкие и хорошие рублей по 600 за кг и огурчики люблю вкусные).
Рыбку запекаю. Еще вкуснее, если с сыром и помидорами.
Радость приносящая пепси лайт 200. Да, я ее пью и много)
Жвачка 35 без сахара
Иногда кусок дорогой индейки копч.из вкусвилла разобьем 50р в день
Хлебцы клеопатры 1 р в нед в день рублей 50(если разбить)
Когда лень готовить котлетки рыбные с пониженной жирностью 165 руь
Балую себя медом из Испании
И из всего этого кручу, верчу себе блюда. Получается не плохо. Главное много и сыто.
Балую себя кофе в кафе, позволяю белое сухое, но хорошее. Не голодаю ни в коем случае. Вес держу).
Кофе я много пью, каюсь. А капучино с корицей оттягивают желание поесть.
В среднем в день выходит 2000 рублей!!!
То есть скинуть 13кг за 3 месяца мне стоили не дешево, что бы было вкусно, сытно и без слабости в теле.
Ну, 4 поездки за год, конечно, наложили отпечаток. Там я ем ВСЕ и МНОГО. Но много двигаюсь и плюс 2 кг быстро уходят уже с помощью Дюкана и спортзала.
Кстати,у Дюкана есть пиры - дни, когда можно и так. Очень хочу в Прагу, устроить пир ;).