Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Супер-мама или как не сойти с ума

ЗАПИСЬ

🔥
Marya M 19 мая 2018, 20:56 , Москва
···

Коля не доволен лишним весом...


Какой Коля не доволен лишним весом? И в моей жизни был Валера. Или песнь о том как я хожу на #стрейч с роллом и не тот, который предлагает #Якитория, а тот что продает #декатлон. На самом деле, если вы еще не посещали такие #тренировки - много потеряли! Прокатывать мышцы очень приятное занятие, даже если немного больно, то по окончании прямо засыпаешь от такого приятного самомассажа (сюмомассажа). Реально, ловишь какой-то кайф и начинаешь лучше чувствовать свое тяжелое тело. #пилатес, который я считала хренью для начинающих жирушек, всмысле скончавшихся толстушек реаркарниющихся в фитоняшек, оказался хорошей конкуренцией тренировкам с Джилиан Майклс или Шоном. Конечно, зависит от тренера. Но одна тетенька нас так медленно держала в жестоко неудобном положении и даже в коленно-локтевой не раз заставила постоять... Что просто в один момент хочется сказать: "Дамочка, вы че издеваетесь за мои же ₽ ???" Проще качать пресс, чем держать ноги навесу под определенным углом и при этом вытянуть шею, мыски, втянуть живот, крестец прижать к полу, двигать руками и ногами, так что бы все остальное оставалось неподвижным, не забывая правильно дышать, и делать это медленно-медленно. Мышцы аж сводит. Пот сходит. Пук ищет выход... Вот тут главное правильно дышать. Дабы не вырвался наружу. Короче, друзья! Не брезгуйте стрейчингом и пилатесом. Вряд ли похудеете , если будете жрать в макдональдсе за стаканы, но станете подтянутее 😘😘😘. Всем стройных жоп!

А при чем тут Коля?


Просто в инстаграме фото с музыкой). Тут без.

1

КОММЕНТАРИИ

Фанфан 21 мая 2018, 14:41 , Москва
                                    

А ты бодифлекс не пробовала? Но там есть ограничения по здоровью...

Ответить
Фанфан 21 мая 2018, 22:20 , Москва
                                    

Я на свой страх и риск сходила на пять занятий, очень здорово. Но стремно продолжать...

Ответить
Настена 21 мая 2018, 08:48 , Москва
                                    

На фразе "Жрать в Макдональдсе за стаканы" - споткнулась:)) Задумалась, долго вспоминала:) Вспомнила картинку - поняла:) Поржала:)))

Ответить
Марина 20 мая 2018, 13:40 , Москва
                                    

Пилатес мое все!

Маш, попробуй антигравити это кайф несравнимый ни с чем!
Ответить
Ольчонок 19 мая 2018, 23:29 , Москва
                                    

вот Маш..я наоборот..сначала лет в 20 попала как раз на пилатес.где через 10мтн охренела от поз..рук и т.д..реально чуть не померла и это без лишних кг..и считала..что пилатес это круто..а тут попала к тренеру другому.и ...вот реальное валяние на коврике для бабусек...так что тренер творит чудеса..и растяжка растяжке рознь..девочка меня чуть на шпагат не посадила..крутая..и видит..что слабые упражнения..мне и гантельки и еще посильней что-нибудь..и ее убрали..рыдаю прям..а другие ..формально провели час..и все..даже желание ходить пропало(((а сегодня каюсь..жаренной картошки наелась...но...старабсь не жрать..скоро море!!!

Ответить
🔥
Marya M 19 мая 2018, 23:35 , Москва
                                    

Да. Я тоже у одной особо не почувствовала напряга. А от другой уползла !!!

Ответить
мама Хома 19 мая 2018, 21:55 , Воронеж
                                    

Какие такие стаканы? )) ты молодчина с железной волей. Мне вот край худеть, а я никак всё...

Ответить
🔥
Marya M 19 мая 2018, 22:22 , Москва
                                    

Если купить рол... или булки большие + картошку + напиток = стакан в подарок

Ответить
СветиК 19 мая 2018, 23:12 , Москва
                                    

Зря ты это написала))) ждите, большие булки!)

Ответить
🔥
Verochka 19 мая 2018, 21:05 , Краснодар
                                    

Молодец,Маша! 💪🏻 Кстати, мои малявки, вот так удерживать натянулись ноги могут очень долго, соревнуются, а я им завидую! Я даже согнутые больше 5 сек не продержу)))

Ответить
🔥
Marya M 19 мая 2018, 21:10 , Москва
                                    

Вообще, я смотрю на своих акрабатов. Такииие мышцыыыы! Красота! Так что девочкам тем более ляшки без целлюлита нужны!

Ответить