Интервальное голодание

16/8 была на нем до протокола за 2 месяца скинула 10 кг. У на с ре была цель - скинуть кг. До сих пор осталась привычка не есть после 4 вечера. 15 неделя, не набрала ни грамма. Хотя родные ругают, что нужно есть, но не получается насильно. Если насильно потом мучает изжога..

До 16/8 не дошла) Знаю людей, которые так питаются - им нравится. Говорят, что очень хорошо себя чувствуют. 12/12 было у меня до беременности. Считается, что перерыв на ночь должен быть самый минимум 10 часов, а лучше 12. Ну и еще диетолог, с которым консультировалась, говорила что хорошо, чтоб между приемами пищи проходило часа 4, чтоб все успевало перевариться и что нет ничего хуже, чем вечно жевать и подъедать между приемами пищи. Вот, с дырявым кишечником... не знаю, это врачом нужно быть. Можно ли так питаться. Слышала то же, что и в статье написано, на которую вы ссылку давали - убрать глютен, молочку.

Я сидела, но заболел желудок сильно и холецистит воспалился. Если есть проблемы с ЖКТ, то не вариант.

Всегда плюс. Я такое практиковала, когда это еще не было модным, по естественным причинам из-за сложившегося режима. Преимущества: со временем не переедаете в принципе (из-за работы организма не хочется) и появляется много энергии.