Эко подготовка
Образ жизни до, во время и после ЭКОДевочки всем привет:)
Подскажите мне , как подготовить организм к эко.
1) питание - КТО КАКИЕ ПРОТЕИНОВЫЕ КОКТЕЙЛИ ПРИНИМАЛ ? Для белка. Марку и дозу)
Как питались ?
2) витамины
Пью фольку, омегу , коллаген , фемибион, фертина , биотин и инеов ( пью для волос) до беремен хочу попить
3) кто скидывал вес до переноса ? Как и сколько скинули ?
4) может ещё дадите какие рекомендации)
Хочется избежать гиперы и различных осложнений. Всем заранее спасибо)
Mishutka
вот тут посмотрите материал. Возможно, что-то почерпнете для себя:
https://www.babyblog.ru/community/post/sterility/3091725
про айхерб: https://www.babyblog.ru/user/id925041/441079
https://www.babyblog.ru/user/id925041/398233
17.02.2020
Ответить
Lilian Isley
Вау какие классные статьи ! То что я люблю )) спасибо большое 🥰😘😘😘😘
17.02.2020
Ответить
Katie
Из витаминов обязательно
1) комлекс витаминов группы B. Как минимум B12 в активной форме и метилфолат. Но лучше брать сразу комлекс, так и дешевле и лучше, типа торновского
2) витамин D просто MUST. Желательно знать свой исходный уровень, но принимать нужно не меньшее 2000.
3) Омега 3. Лучше брать с максимальным содержанием EPA/DHA
4) Железо в зависимости от вашего исходного уровня.
5) Магний. В форме цитрата или хелатные формы (малат/бисглицинат)
17.02.2020
Ответить
Оксана
В свежем протоколе исключить цитрусовые(снижает эффект стимулятров и урезать соль по максимуму. Пить много воды+белковый коктейль(я заказывала "Пища Богов", вкусный и цена приемлемая).Принимайте обязательно витамин Д, хорошо влияет на яйцеклетки👍 Удачи)
17.02.2020
Ответить
Selfnews
1.Белковые коктейли и батончики на стимуляции вызывали рвотный рефлекс, хотя до этого употребляла протеин после тренировок. Творог попал в список ненависти сразу вместе с куриной грудкой. Спасалась омлетом, куробедрами (без кожи), тушоной говядиной (быстро надоела), яйцами пашот, сыром во всех возможных видах и клетчаткой с ряженкой. Запах кефира ненавидела прямо.
2.Омега в конской дозировке, коэнзим, витамин Д, комплекс витаминов группы б в усваиваемой форме, йодомарин, селен. Все по результатам анализов.
3.Вес на стимуляции нет смысла отслеживать. После пункции тоже больше важно оценивать количество выпитой и выделенной жидкости. Следила за калориями в приложении fatsecret.
4.Не рефлексировать
17.02.2020
Ответить
Юлия Х
Готовиться нужно не к эко, а к беременности :) правильно питайтесь, давайте себе умеренную физическую нагрузку, пейте витаминки. Не надо никаких диет, зачем вашему организму лишний стресс.
По поводу гиперы - её может предотвратить только врач, и если вас ею по-настоящему накроет (не дай бог), лечить её нужно не белковыми коктейлями. Так что доверяйте врачу, и удачи вам в протоколе!
16.02.2020
Ответить
Татьяна
Не вижу смысла в белковом питании до протокола. Пожалейте свои почки.
Питайтесь вкусно и полезно, наешьтесь от души суши, сыра с плесенью.
Займитесь спортом. Особое внимание к прессу и мышцам спины.
Проверьте зубы, приведите их в полный порядок. Сделайте чистку.
Если есть проблемы со зрением, то сходите в хорошую глазную клинику на проверку - может стоит сделать лазерное укрепление.
Если пользуетесь услугами косметологов, то у вас идеальное сейчас время для пилингов, лазера, различных инъекций.
16.02.2020
Ответить
Lilian Isley
Спасибо вам огромное за ответ) прям вдохновили !
Очень хочу избежать растяжки , дряблый живот тоже ... по этому думаю ещё и похудеть и накачать живот
16.02.2020
Ответить
Имя
Питалась обычными продуктами - мясо, рыба, морепродукты, всякая еда с подливками вот прям оно. Витамины какие врач прописывал точно не вспомню уже, мне и мужу до кучи тоже
16.02.2020
Ответить
Анастасия
1. Питание должно быть сбалансированным. Увеличение количества белка приведёт к потере веса (при условии снижения количества углеводов и жиров), но и к проблемам с кишечником - к запорам, в частности. Что при стимуляции вообще не айс, так как раздувшиеся яичники + Газы = гремучая смесь.
Протеиновые коктейли и большое количество воды может понадобиться уже при непосредственном риске гиперы - но по рекомендации врача ☝🏻
2. Витаминов слишком много. Фолька и Д3 - вполне достаточно при отсутствии показаний к другим витаминам.
3. Вес скинуть при условии его избытка всегда хорошо. Но опять же - спорт и пп, а не жесткая диета, изнуряющая организм.
4. Не нервничать и слушать врача. По сути - я оба раза вообще не готовилась перечисленными Вами методами 🤷🏼♀️
16.02.2020
Ответить
Lilian Isley
Спасибо вам за ответ ) вес - у меня лишних 10 кг. При росте 160 / вес 67, а нужно хотя бы 55-57 . Вот решила готовиться
16.02.2020
Ответить
Муррмяу
Если вы пьёте фемибион, то отдельно фольку не нужно, в фемибионе как раз нужная доза фольки содержится.
16.02.2020
Ответить
МамаВмечтах
Нутридринк пила аптечный в бутылочках,по 2 в день ,начала с начала протокола по 1 в день,ближе к пункции,дней за 5-по 2.И после пункции до переноса тоже пила по 2
16.02.2020
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.