Спорт после выкидыша. Когда можно?

Недели 3 после ухода всех симптомов достаточно, это в идеале)) Но тут реально по самочувствию нужно смотреть. Если пару дней все нормально, то я бы начала потихоньку, а там как пойдет.
05.10.2019
Реально по состоянию. Если регулярно тренировались - то просто за прежние веса сразу не хватайтесь, и на ощущения внутри больше внимания обращайте. Устали - отдых, стрельнуло - перерыв, неприятно - переходим к другому упражнению.
03.10.2019
Спасибо за ответ ) попробую
03.10.2019
После зб на 10 неделе и самопроизвольного вернулась к тренировкам почти сразу, как только кровить перестало, то есть, дней через 10 (от начала процесса). Врачи ничего вообще не запрещали, то самое пресловутое «по состоянию», ну и, конечно, дружить со здравым смыслом и не перебарщивать. Я сразу начала бегать и тренироваться в стандартном режиме, мне это помогло быстрее морально и физически прийти в себя.
03.10.2019
Спасибо! Ну вот мне бы морально тоже немало помогло. Попробую легонечно на выходных ракеткой помахать )
03.10.2019
После прерывания, через три дня разминка интенсивная порядка 30 мин, через неделю бег и ролики (это вместо лыж в летний период). Честно говоря успокаивает меня от мыслей отвлекает. Силовыми не занимаюсь.
03.10.2019
Поняла, спасибо!
03.10.2019
В вашем случае 2 недель должно хватить если все без осложнений.
03.10.2019
Да вроде нормально все. Мне просто интересно, что физически может произойти от нагрузки. Все же вышло, эндометрий лишний вышел. Если наши врачи запрещают, значит, есть микроскопический, но риск чего-то. Любопытно, чего именно.
03.10.2019
На вашем сроке рисков можно сказать нет. Если вы нормально себя чувствуете, то почему бы и нет. За 2 недели считается, что организм должен максимально восстановиться.
04.10.2019
В больнице (я не в России) рекомендовали две недели без физической нагрузки. Я дней 10, мне кажется, выдержала, потому что чувствовала себя нормально.
03.10.2019
Уточню, вернулась я к облегчённом варианту. В моем случает это бег 3-4км, а не 7-8. Полностью вернула прежнюю нагрузку через месяц.
03.10.2019
Наши значит сейчас месяца на три запретят ) поняла, спасибо!
03.10.2019
Да уж, если не на полгода. Кстати, моя соседка в прошлом году (мы бегаем иногда вместе) вышла на пробежку через 2 дня после этого события. Но она сильная духом американка.
03.10.2019
Ну то, что она вышла это не значит, что организму это на пользу)
03.10.2019
Сложно сказать. Здесь врачи советуют меньше заморачиваться и по возможности включаться в активную жизнь поскорее. Возможно, перебор выходить на сл день, но это ее жизнь🤷‍♀️
03.10.2019
Да я честно говоря уже бодра и даже написала тренеру, что восстала из небытия и готова на выходных на тренировку. Как та ваша американка )) подумала уже после того, как написала, что где-нибудь может быть подвох.
03.10.2019
Может, недельку пропустить для галочки? Но если ничего не болит, не тянет, температуры нет, то почему нет?
03.10.2019
Ну я решила, что если будет страшновато, потренирую технику. Точно не напрягусь.
03.10.2019
Дур дом закончился. внематочная беременность