Перенос и лишний вес

Я наоборот перед победным 5ым переносом была полнее чем раньше. 165см и весила 82. Мне 34 года.Ни когда про лишний вес не слышала от своих врачей. Коллега весила 100 при вступлении в протокол, вот ей сказали похудеть. Удачи и не заворачивайтесь на этом🤗 Но если сами подозреваете что это может быть причиной, можно и попробовать похудеть, но не вредить при этом здоровью.

Какой у вас вес и рост?

Был перенос с лишним весом, ре про похудение ни чего не говорила. Вес был 85 при росте 168, в этот раз перед протоколом сама решила схуднуть,хотя б кг на 10.

Похудела за 2 месяца на 7 кг. А помогла мне кето диете. Мясо (любое, в любом виде), рыба, овощи (которые растут над землёй), жирные сливки, горький шоколад. Отказалась от мучных изделий и сахара. Если алкоголь , то по праздникам и крепкий ( не коктейли). Спорт у меня всегда был (3 раза в неделю). Информации о диете много. строго, по всем правилам не придерживалась. Худела с 65 кг. Сказать,кг. возвращаются или нет, не могу так как привыкла к такому питанию и не соскочила. Делаю дни когда можно все , пару раз в месяц. Вес встал, но мне больше и не нужно, некрасиво будет.

До марта можно скинуть 30, если лишнего много.

Поставьте приложение типа ХиКи калькулятора, которое считает калории. Оно же вам рассчитает, сколько вам нужно потреблять, чтобы похудеть. Взвешивайте и вносите туда все, что съедаете, только реально все, даже 1 орешек. Соблюдайте калораж и похудеете без дополнительных усилий и голоданий. Я так скинула за полгода 15 кг вообще не голодая на 1500 ккал в день - с 78 до 63 кг. Ни возраст, ни гормоны тут ни при чем, вес набирается либо от отеков, либо от обжорства, это закон природы.

Мое мнение таково-если вы на каком-то супернизкокалорийном питании скинете 10кг, вы тут же наберете обратно и не 10 а все 15. У вас аж до марта время- так идите к диетологу и ОБЯЗАТЕЛЬНО записывайтесь на спорт. Это должен быть РЕГУЛЯРНЫЙ спорт,(не силовой, не бегать сто км, нет) НО хотя бы те же бассейн+фитнес в бассейне, или пилатес тот же. и после спорта не жрать. НО СПОРТ МИНИМУМ 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ. и конечно правильное питание, не голодания, не разгрузочные дни с кефиром-все это туфта. и если вы зададитесь целью, вы не просто вес скинете-вы намного улучшите свою физическую форму, а в беременность это важно, не быть разваливающейся. И сначала это дико трудно, ломать себя, ходить в ненавистный бассейн, а там мокро, холодно, противно и вообще диван милее. Но-была бы цель.)

Посмотрите в интернете, есть в спортивном питании какие-то препараты, которые уменьшают аппетит, может вам их подключить? Ещё знаю, что надо к каждой порции еды много овощей добавлять, они во-первых, занимают место в желудке, и вы быстрее будете наедаться, во-вторых, они мешают усвоению жиров. Ещё нужно больше белка есть, на его расщепление тоже много каллорий организм тратит. Больше свежего воздуха, так как окисление жиров происходит только при присутствии кислорода. Ну и конечно, нужно заставить себя добавить фитнес, лучше кардио, можете на групповые занятия походить. И если решите заниматься спортом, то приобретите л-карнитин, я его на айхербе покупаю, есть в любом магазине спортивного питания. Перед тренировкой за пол часа по грамму выпиваю, он помогает расщеплять жиры во время тренировки. Да, и! Перед тренировкой последний приём пищи за 2 часа, после ьренировки не ранее, чем через 2 часа, это важно, для похудения, так как только тогда энергия будет тратиться именно из вашего организма, т.е. будут сгорать жировые клетки. Ещё советуют по утрам за пол часа до еды выпивать стакан тёплой воды с лимоном и ложкой мёда, вроде это запускает свой метаболизм (сама не пробовала).

Сразу прошу прощения за жёсткость комментария, но вы реально жалеете себя, это понятно по комментариям, ну какие 1500 ккл? Вы действительно хотите ребёнка? Не вижу у вас вообще этой мотивации. Сядьте подумайте прежде чем что то делать. В вашем городе есть центр доктора Гаврилова, цены там не особо высокие, и 10 кг при мотивации скинуть до марта вообще не проблема, без всяких тренировок и тд. Это ни в коем случае не реклама, я за 7 месяцев там 22 кг оставила, а потом волею случая там работала. И поверьте женщины беременела не закончив программу. Очень много на моей памяти прекрасных результатов. Опять же таки в вашем городе работают прекрасные спецы, по работе общалась. Сходите на консультацию, вам там хотя бы помогут разобраться что к чему и мотивации подадут поверьте. А сейчас ну нет её, есть только чувство жалости к себе. Поверьте все в ваших руках, а не руках жира. И вы сильнее его, если возьмётесь за работу над собоц

мне надо было 5 скинуть , просто скачала себе програмку fatSecret все что ем записываю за первую неделю проанализировала какую еду нужно исключить , за месяц 3,5 кг скинула , просто убавив калораж до 1300 и добавив чуть больше белка + полностью убрала из рациона сахар только иногда сироп топинамбура т.к. не могу творог не сладкий есть. Когда так долго идешь к цели иметь детей , похудение кажется самым легким из преград