как худеть разжирев на эстрогенах и не повредить при этом яйцеклеткам?

Девочки, мне страшно.
Это какой то дурдомик в деревне. +10 кг за три протокола, +10 см в объемах, я такого на себе никогда не виделаи не думала что со мной такое возможно.
Нет, я не обжираюсь, не пеку булок, не жарю пирожков, макароны в каком веке ела не вспомню. Ем как и ела (люблю мясо и овощи), даже немного меньше. Последние три месяца тренируюсь, да хрен там, не то что не ушли кг, еще пришли 2 сверху. Мне не есть? Вообще ничего и никогда? Интересно, воду можно? впечатление что меня прет и от нее(чай не пью примерно те же три месяца, а когда и пила, так без сахара, на кофе с молоком и сливками боюсь смотреть).
И я как бы была человеком с постоянным непоколебимым стабильным весом (считала себя жирной еще, тварь неблагодарная). А тут разгон взят и нет остановок. Одно дело если б мне шла полнота, есть девочки кто красив в своем теле, но нет. И так мышцы объемы добавляли а тут это еще и жиром заплыло (
Что делать то? Вообще я всегда была противником диет, потому что ни один знакомый мне сидящий на диетах человек не был худым. Я постоянно наблюдала у родственницы жесткие ограничения и жеские срывы за ними, где сжиралось по полведерка (маленького) винограда. Мне всегда казалось что эти ограничения только провоцируют организм откладывать в жир каждый кусочек что поступает в него. Но... Мне кажется я готова и на диету. Вопрос в том, как похудеть так, чтоб не сделать швах яйцеклеткам (планирую протокол). Хлеб забыть на всю жизнь? Картошку?
Господи, что есть то?! Мама и папа не жирные. Мама в 55лет весит 58кг, макс 60 , рост 162 у нее. Я бы поняла если б я пироженками заедала пирожки, но нет. Уже не мечтаю о возврате в свой вес стадии замужетсва, хотя б чтоб избыточного не было.

Как похудеть так, чтоб потом не вернулось вдвое больше? Как похудеть так, чтоб не ударить по як? У меня любые ограничения (например в пост) сразу отзываются капитальной задержкой цикла. Думала тренировки помогут, хрен там, только выше вес стал на 2 кг. У кого стабильные результаты по похудению, делитесь пожалуйста, помогите человеку и пусть Бог поможет вам ! )
пс: самое страшное для меня то, что это, я так понимаю, уже навсегда. Если набрал то без борьбы по жизни стройным тебе уже не быть, и вс жизнь превратится в постоянные диеты и худелки, а малейшее отступление и привет(