Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество ЭКО - мама

ЗАПИСЬ

Onya 17 июля 2013, 09:12 , Москва ···

После пролета...

Девочки, вот и прошел мой третий пролет, я опять набрала лишний вес...Но я решила бороться с этим кардинально. В воскресенье у меня была пробежка 2,5 км, в понедельник ходила в спортзал, сегодня в 7 утра опять бегала, вечером пойду на стрейчинг, завтра на танцы...В целом планы такие: 6 дней в неделю спорт (бег или танцы или спортзал), уже 3 день сижу на диете (1 день ела капустный супчик, 9 дней на сиропчике мадал бал), хочу вес 48 кг, при моем росте 162. Правда дома полный холодильник: и любимый сыр и конфетки...но в этот раз как то легче отношусь к их присутствию и не ем)))) В целом настроилась на то что, в августе поедем отдыхать, хочу быть красивой, стройной, без целлюлита  и уверенной в себе..а то уже даже перед мужем голой стесняюсь показываться...если выдержу 10 дней жесткой диеты, потом будет легче перейти на диетическое правильное питание (белок, без сладкого и тд). Иначе, депрессия накроет конкретно (от того что эко не получилось, от того что перед мужем стыдно, от недовольства своим телом..). Так что я уже на верном для себя пути, знаю, что мне поможет. Девчонки, у кого нибудь есть такие же порывы?:-)Плюс еще добавляю: солярий раз в недельку, схожу к косметологу, что- нибудь с лицом нужно предпринять, также купила себе скраб для тела, крема антицеллюлитные (у меня он реально есть и уже нешуточный), также буду массажировать себя специальной баночкой (в аптеке за 300 р купила) хочу выглядеть вот так, как на картинке, на мой взгляд, это круто для 33 лет:-))) для примера посмотрите в инстаграмме, у кого есть, одну красотку реальную, которой лет уже прилично, она вглядит супер demivika !   (девочки, не могу под КаТ убрать, помогите, плиииз)  f8d2089835e78215e5160b05a73d62df.jpg

1

КОММЕНТАРИИ

Маруся 30 июля 2013, 21:47 , Москва
                                    

Привет, как дела? Как твои занятия? Набираешь форму?

Ответить
Onya 7 августа 2013, 15:11 , Москва
                                    

Привет! Тружусь)))) с диетами пока закончила временно, тк 6 дней в неделю занимаюсь, но результаты уже есть) со след недели переходу на отказ от 1 группы продуктов (точнее от мучного). Ты как?)

Ответить
Маруся 7 августа 2013, 18:17 , Москва
                                    С ума сойти"! 6 дней в неделю! Ну ты даешь! Скока удалось скинуть? Ты как с тренером или сама?                                
Ответить
Onya 7 августа 2013, 21:23 , Москва
                                    

Вес медленно уходит, тк мышечная масса плотнее становится, но внешний вид уже совсем другой, не идеальный пока, тк недавно начала, но уже намного лучше:-)

Ответить
Маруся 7 августа 2013, 21:46 , Москва
                                    

Обалдеть" Если ты всегда и все делаешь с таким рвением и таким напором, то у тебя будут детки!!!!!!! Обязательно!

Ответить
Onya 7 августа 2013, 23:56 , Москва
                                    

Марусь, если честно, я так отвлекаюсь... У меня одна близкая подруга на днях третьего родила и вторая подруга на прошлой неделе сообщила, что беременна вторым... С ума схожу потихоньку....

Ответить
Маруся 8 августа 2013, 08:07 , Москва
                                    

Да, тебе сейчас, конечно, очень сложно! Но что делать? Жизнь продолжается. Удачи тебе. Когда в крио?

Ответить
Onya 8 августа 2013, 13:12 , Москва
                                    

В след цикле, уже через дня з начнутся М. и вперед)

Ответить
Маруся 8 августа 2013, 21:42 , Москва
                                    

Здорово! Пиши обязательно как у тебя будет!

Ответить
Katyushka:-)))) Счастливая мамушка! 17 июля 2013, 23:49 , Абингтон
                                    

Я тоже набрала после гормонов, в протокол пойду в октябре, а сейчас до октября хочу 15 паундов скинуть (это где-то 7 кг) . У меня 2 раза в неделю тренер в зале, а остальные 5 дней интенсивная йога скалпт с гантелями. В солярий тоже пойду. я еще добавила 2 дня в сауну или паровую комнату, очень очищает кожу и выводит шлаки, что помогает потери лишнего веса. Раз в месяц к косметологу, 1 в месяц на маникюр и педикюр. ПОка не беременна еще занялась зубами, вылечила все, выравниваю сейчас. Может потом если получится отбелю. Мне очень понравился твой пост. Я прям даже распечатал календарь на месяц и буду писать все что делаю каждый день! Ты такая молодец, как вдохновение!!!! Давай вместе хорошеть и делиться новостями и новыми рецептами красоты!!!! Вперед!!!

Ответить
Onya 18 июля 2013, 12:59 , Москва
                                    

Давай))) кстати, хорошая идея с сауной, я забыла про нее...зубы я тоже сделала не так давно в рамках своей программы "похорошеть"))) а с диетой что нибудь ты делаешь? Спорт у тебя круто расписан

Ответить
Katyushka:-)))) Счастливая мамушка! 17 июля 2013, 23:52 , Абингтон
                                    

Надо обмениваться достижениями, что бы помогать друг другу. к сожалению, чтм становишься старше, тем тяжелее сбрасывать килограммы. Я раньше быстро худела, когда хотела, сейчас очень тяжело...но приходится брать себя в руки и заставлять...иначе никак!!!

Ответить
Onya 18 июля 2013, 13:01 , Москва
                                    

Согласна, до 25-27 я вообще проблем не знала...а сейчас постоянно что то надо делать, но я точно не хочу выглядеть как моя мама, она у меня тот еще колобочек...да и муж у меня теперь стройный и красивый, надо соответствовать)))

Ответить
madmuazelle 17 июля 2013, 23:22 , Москва
                                    

Ой, какая ты молодчина! Я решила одну недельку разгульную себе позволить после пролета... пятый день полудепрессирую - кушаю вредняшки, вечерами вино с сигаретами и тд... сама себя жалею ... В итоге плюсом 2 кг, хотя в протоколе в первый раз не набрала ни грамма! 

а вот с завтрашнего дня - записана на плавание и на массаж :)) сегодня купила себе новый крем для лица и глаз с антидеприссантами:))

Я с тобой, готовлюсь к отпуску! 

Ответить
Onya 18 июля 2013, 13:02 , Москва
                                    

Давай-давай))) только распиши все тренировки и диету, иначе сорвешься с планов))

Ответить
Танюра 17 июля 2013, 14:54 , Санкт-Петербург
                                    

Офигенский настрой! Так держать! Я тоже с сегодня на диете)))))))))))

Ответить
Танюра 17 июля 2013, 19:56 , Санкт-Петербург
                                    

Ой, мне бы это осилить. Лентяйка и слабовольный хомяк!  3fcd682ed40b1fda4610c55db35d07c8.gif

Ответить
Onya 17 июля 2013, 19:59 , Москва
                                    

Просто одно без другого слабее результат дает)

Ответить
Onya 17 июля 2013, 12:49 , Москва
                                    

Че то не могу ссылку скопироваььть у меня одноклассники на ай Педе в приложении. Найди Лену Мороз в одноклассниках это она)

Ответить
Nutella 17 июля 2013, 13:46 , Ростов-на-Дону
                                    

их тут так много этих Лен)) город, возраст?

Ответить
Onya 17 июля 2013, 19:54 , Москва
                                    

Она в Лондоне живет)))34 года Лена Мороз Юркян

Ответить
Nutella 18 июля 2013, 09:02 , Ростов-на-Дону
                                    

нашла! спасибо! правда страничка закрыта)

Ответить
Onya 18 июля 2013, 13:02 , Москва
                                    

Ты по стучись к ней она пустит точно

Ответить
муся 17 июля 2013, 12:40
                                    

а ты когда-нибудь весила 48 кг при росте 162 ?  это на картинке девочка с задранными руками вверх ,а когда опустит будут торчать кости .))))

оптимальный вес при таком росте 50 кг самое то ! сколько ты весишь сейчас ?

Ответить
Onya 17 июля 2013, 12:50 , Москва
                                    

53,5 да я весила 48, я же говорю, я знаю чего хочу:-)))

Ответить
муся 17 июля 2013, 12:54
                                    

ну тогда вперед !.только  комплексовать с весом 53 кг точно не нужно ))) 

Ответить
Onya 17 июля 2013, 12:56 , Москва
                                    

Тут дело даже не в весе, я же говорю, что можно и с таким весом выглядеть не очень... С целлюлитом, животом, дряблыми ногами и руками эти 53 кг никак не помогают....так что работать точно есть с чем:-)

Ответить
belochka 17 июля 2013, 12:20 , Москва
                                    

ты молодец! только мне немного жалко твой организм ) резко такую нагрузку давать, да еще и не кормить ))) 

а на счет тела - походи на ручной антицеллюлитный массаж или LPG. а с банкой аккуратней - массаж нужно в правильных направлениях делать, чтобы жидкость по лимфе выводилась. 

Ответить
Onya 17 июля 2013, 12:51 , Москва
                                    

Я его кормлю, но чуть чуть))) да на массаж запишусь, пожалуй:-)

Ответить
Daniela 17 июля 2013, 11:55 , Москва
                                    

Когда у меня муж ходил ко врачу по болям в шее, он сказал, что спорт только: велосипед на улице, плавание, лыжи, всё остальное нельзя, бег, если только в лесу по "мягкому месту", так как при беге все органы внутри начинаются двигаться, а это не очень хорошо, тем более для женщины, и всякие нагрузки, ви виде фитнеса, тоже очень опасны, без грамотного инструктора.

Мы купили велики и теперь катаемся, он уже похудел.

Ответить
Onya 17 июля 2013, 12:00 , Москва
                                    

Значит это ваш вариант:-) мое мнение такое:люди бегали, бегают и будут бегать, ни у кого органы не "расплескались"... Понятно, что во время протокола я бегать не буду и если будут проблемы с шеей, как у вашего мужа...кстати, у моего была очень серьезная травма колена, он с ним "скрипел" три года...сейчас он очень активно бегает, очень хорошо себя чувствует, разработал колено, стало гораздо лучше, муж выглядит отлично, похудел, ничего не болит:-) я за спорт, за бег и за фитнес! Впрочем, велики- тоже хорошо и полезно!:-)

Ответить
Катя 17 июля 2013, 11:43
                                    

Ну ты крутыжка!!!!! Я тоже ростом 162 и мне 30, пока удалось с 59 до 56 скинут, но я на спорт от силы 2 раза в неделю хожу, работа сидячая и вечером с мужем ужинаю..... Твой пример такой заразный, тоже так хочу, но я вообще-то никогда меньше 50 не весила, буду стремиться догнать до 52. Кстати я после длинного протика больше набрала, в этот раз был короткий, может 1 кг накинула.

Ответить
Onya 17 июля 2013, 11:52 , Москва
                                    

Катя, самое главное, все очень детально расписать: когда и сколько раз на спорт, куда ходить, диету расписать и тд когда се в голове как пазл складывается, гораздо легче идти к цели:-) давай вместе худеть будем)))))

Ответить
Катя 17 июля 2013, 12:22
                                    Давай попробуем )))) Все я с завтра перехожу на салатики и фруктики! Со спортом продумаю регулярную программу, только вот мой любимый тренер сейчас в отпуске...
Ответить
Onya 17 июля 2013, 12:51 , Москва
                                    

Лучший тренер это ты)))) давай на салатики))

Ответить
Onya 17 июля 2013, 13:05 , Москва
                                    

Катюша, и без спорта не получится, надо до 3-4 раз увеличить:-) может танцы?)))))

Ответить
Катя 17 июля 2013, 13:34
                                    Я в основном на танцы и хожу - Body Jam обожаю (не знаю, есть ли у вас такое), hip-hop, modern jazz..., но 3-4 раза я умру ))))
Ответить
Onya 17 июля 2013, 10:56 , Москва
                                    

Нет, это "вот это отражение в зеркале!.."))))))

Ответить
belochka 17 июля 2013, 12:22 , Москва
                                    Оль, а ты сама как считаешь - вес набрала из-за гормонов или от лежачего-жрачного образа жизни?                                
Ответить
Onya 17 июля 2013, 12:52 , Москва
                                    

Скорее от второго, я ела больше чем мой муж и все подряд)))

Ответить
belochka 17 июля 2013, 15:09 , Москва
                                    

Это лучше) значит быстро придешь в форму!

Ответить
Onya 17 июля 2013, 19:55 , Москва
                                    

Надеюсь)) у меня еще  платье есть новое, красивое, скоро на свадьбу к друзьям, хочу в него влезть)))

Ответить