Массаж промежности

Массаж стоит проводить регулярно , где то с 35 нед (можно и раньше))) Использовать можно любое стерильное растительное масло, которое вам по нраву ( масло виноградной косточки- можно купить пищевое в большой бутылке)))
Масло желательно подогреть. Массаж производим в теч 5-10 мин. При этом не забываем опорожнить мочевой пузырь ДО массажа. Общее самочувствие должно быть хорошее, если чувствуете себя не важно, то лучше в этот день массаж не делать

Основная зона это нижнее полукольцо( когда женщина лежит на спине) входа влагалища. Используя масло, вводится сначала один, потом 2 (пальчика на глубина до 2 фаланг ( около 4 см) и аккуратными неторопливыми движениями начинаем массировать с 3 до 9 часов по циферблату ( 12 часов- лобок, 6 -копчик), слегка надавливася и растягивая слизистую ( не доводя до неприятных ощущения) Потом подушечкой 1 пальца проходим точечно по полукольцу . Каждую точку мы как бы медлено ввинчиваем ( палец стоит на одном месте, сам не поворачивается а как бы описывает кружок) в глубь в теч 4-5 сек. потом останавливаемся на этом уровне , ждем несколько секунд, чтобы ткани привыкли, и еще немного углубляемся, потом таким же образом " вывинчиваем палей. И так проходим ............... по всей длинне полуокружности точечно, потом, опять можно сделать технику на растяжение. Массаж стоит проводить регулярно 3-4 раза в нед, доводя до ежедневного ближе к родам. Он должен быть приятным и расслабляющим, не спешите во время процедуры, как и любые ткани, которые нужно растянуть, перед этим должны быть разогреты. Ну, и конечно, визуалцизация помогает настроиться на ест-нные роды без разрывов- представляйте, как ваша слизистая напитывается и становится эластичной и легко расстягивается. А во время родов СЛУШАЙТЕ ВНИМАТЕЛЬНО АКУШЕРКУ! и когда вам говорят НЕ ТУЖЬСЯ- дышите поверхностно собачкой!)))) Легких вам родов и здоровья Вам и вашим деткам!