Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Раннее развитие

ЗАПИСЬ

Метанойя 30 октября 2019, 17:14 , Москва ···

Играем в йогу утром

Я занимаюсь йогой по приложению на телефоне. Дочка обычно составляет мне компанию. А теперь у нее есть свое "приложение" для занятий йогой- книга Лорена Паджалунга "Играем в йогу утром".



Можно йогой заниматься, а можно в йогу играть. Вы спросите в чем различия? А различия в том, что играть мы будим с помощью книги и друзей зверюшек, которые вместе с нами будут постигать волшебное искусство йоги.

Книжка среднего формата в твердой обложке, на форзаце зверушки в забавных позах:


В самом начале книги есть небольшое вступление, где рассказывается о классической йоге. И маленький рассказик про Анну и Тео, которые проснулись с утра полные энергии, а их любимые игрушки предлагают поделиться с ними волшебной секретной позой, выполнив которую будишь весь день бодрый и веселый.


Всего в книге 16 разных поз йоги, включая сурью манаскар - приветствие солнцу, которая состоит из 11 разных поз.

Начинаем с кресла-качалки. Вместе с ежиком будим перекатываться вперед-назад.


Потянемся в позе пальмы вместе с енотом.


Приветствие солнцу-это любимые дочкины позы в йоге, она очень любит выполнять этот цикл упражнений. Несмотря на то, что занимаемся йогой мы довольно долго, она никак не может выучить слова, сопровождающие позы, поэтому повторяет их за мной. У меня память тоже не ахти, но я запомнила эти 12 фраз.


Ниже на фото разворот с разными позами йоги, которые представлены в этой книге. Все очень наглядно и понятно. Не всегда я занимаюсь вместе с Ксюшей, часто она сама просто открывает книгу и начинает занятия йогой по картинкам, в этом случае приветствие солнцу она делает молча, потому что лень читать).

Бесспорно, йога очень полезна для детей, она развивает подвижность суставов, формирует осанку, развивает гибкость и укрепляет мышцы. Я очень рада, что моя дочь проявляет интерес к йоге и с радостью ей занимается. Жалко, что в моем детстве не было подобных книг.










В конце книги есть последовательность всех упражнений. Все очень наглядно и понятно.

Спасибо за внимание!

1

КОММЕНТАРИИ

Flo 30 октября 2019, 18:51 , Нижний Новгород
                                    

У нас такая же только перед сном. Дочь ее обожает. В какой-то момент я даже пожалела о ее покупке, т.к вся семья была вынуждена круглосуточно заниматься йогой))

Сейчас сама без Книги некоторые позы делает. Всем бабушкам показывает

Ответить
Метанойя 30 октября 2019, 19:37 , Москва
                                    

Заниматься круглосуточно йогой всей семьей-это полезно!😁 У нас вечерняя йога тоже есть и позы из нее дочка уже выучила.

Ответить