Что со сном???

Попробуйте травяной чай, продается в аптеках, называется "Спокойной ночи"))) мерзкий на вкус, конечно, но когда меня бессонница доканывает я на всё согласна)) и не ждите результата с первого раза, уговорите себя, что эффект будет пролонгированный) хотя я хорошо стала спать с первого же приёма, видимо эффект плацебо никто не отменял.

Бабушка мужа когда страдала бессонницей открыла для себя хороший способ. Брала книги у дедушки по его профессии и читала на сон грядущий. Она экономист, он инженер, на третьей странице каких-нибудь правил намотки катушки индуктивности сон одолевал её окончательно )))

Ой,у самой беда...испробовано все из разряда считать дыхание,расслаблять тело,закатывать глаза, считать в обратном порядке через 3 и т.д.выход пока не найден,но точно известно,что не надо думать перед сном,просто останавливать мысли насильно.иначе все, бесполезно спать.

У меня периодически такая проблема возникает из-за пониженного гемоглобина

Мелаксен

У меня такая же проблема была, сейчас слушаю аудио аффирмации на сон в наушниках, скачала на телефон в гугл приложении, название не скажу, чтобы не сочли рекламой, мне лично очень помогло, засыпаю через 5-10 минут. Перед этим пью ромашковый чай.

Расслабляющие практики типа нидры или шавасаны, найдите в сети начитку приятным для вас голосом и расслабляйте мышцы перед сном

Покупала ребёнку чаек «вечерняя сказка». Он его пить категорически отказался, ну я и начала себе заваривать. Там травки. Качество сна улучшается точно. Даже после трёх часов сна чувствуешь себя отдохнувшей. А вообще, может так Погода наша мерзкая влияет? У меня вот малыш третью ночь толком не спит и в 5:30 диким криком меня будит, при этом сам спит. Педиатр говорит на погоду. Может, вы тоже метеочувствительная?...

Витамин д попейте.