Как полюбить себя?

Я не люблю свою внешность. Вообще не могу ее принять... с утра в зеркале кроме аффирмации "какая же я некрасивая" ничего не приходит на ум, когда я подкрашена - вроде ниче так, но все равно присмотрюсь - и писец. Начинаю искать 1000 и 1 недостаток, самое главное - нахожу и снова без настроения... сильно не крашусь.. муж вообще любит совершенно 0 косметики! Я так не могу я чувствую себя и так-то неуверенно, а еще если и без хотя бы туши на ресницах... тушите свет. Но дома стараюсь без макияжа быть. В целом могу спокойно без него и на прогулку с ребенком пойти, с мужем, еще куда-либо, но если замечаю на себе чужие взгляды - сразу мысль "о господи они 100пудова смотрят и думают: какая некрасивая девушка!"

К слову, я знаю что я НЕ "страшная" по общепринятым соц.стандартам: среднего телосложения, не худая не толстая, овальное лицо, норм размера глаза, норм губы, свои густые брови, за которыми я ухаживаю естественно... крупные черты лица и щеки. Щеки всегда все порят. Раньше я жила и думала у меня их нет, что только девушки с круглыми лицами явно могут иметь прям ЩЕКИ и еще девушки полные. Но начала встречаться с парнями и первый назвал "пухлощечка", другой через неск лет появился называл "мое счастье с щечками", с мужем познакомилась - пару раз назвал ласково "хомячок", что я сразу пресекла на корню как закомплексованный подросток... а по сути так и ощущаю в душе... вроде уже жена, мама, а комплексы по внешности дикие(((

В Интернете про подобные проблемы пишут 1 и то же - вы уникальны, такой как вы больше нет, цените себя, ухаживайте за собой и принимайте комплименты и т.д. и т.п.

Я и так ухаживаю разумеется, стараюсь себе улыбаться в зеркало, но после того как обосру - уже и улыбка не красит... комплименты муж у меня говорить не умеет и ему это сложно дается) но когда он это делает то только "между строк" читать надо, я уже наловчилась.)) А так чтобы "ТЫ ТАКАЯ КРАСИВАЯ!!!" этого нет. Да и откуда бы - сама себя не считаю такой, наверно и внешне зажатость эту видно... в интимной сфере стесняюсь своего лица в эти моменты, стараюсь закрыться и т.д. ну что это такое (((

Хочу спросить совета у тех, кто возможно через такое проходил сам, или является психологом или знает реальные методы стать в себе уаереннее...

Никакую пластику делать не хочу, хочется именно внутренне над собой как-то в этом поработать и преодолеть комплексы. Аффирмации про "ты самая..." не то что не работают, у меня язык не поворачивается на них (( и нет, мне не "нечем заняться", это все идет тупо фоном через бОльшую част моей сознательной жизни. Прост надоело.(