Лишний вес

Здравствуйте! Извините, что влезу... Я вот копалась-копалась в психологических причинах (долго, даже не хочу это всё описывать и вспоминать), а всё оказалось проще - инсулиновая резистентность (при этом сахар в норме!). Поэтому на ПП и диетах с присутствием каких-либо углеводов я особо не худела и спорт мне был не помощник. Исключила углеводы, ем белки и жиры, за 1,5 мес. -6 кг, хотя вообще не верилось, что можно худеть, употребляя сало, майонез и т.п. - нам же везде вещают, что это всё вредно, супер-калорийно, жирно, вызывает ожирение и т.п. Физической активности у меня при этом очень мало - только купив браслет-трекер поняла, что ее почти совсем нет (300-500 шагов в день по дому/во двор, это ОЧЕНЬ мало, я почти не двигаюсь, как оказалось). Перестать жрать - это очень вредный совет. Я заворачиваю сало в мясо или мясо в сало, сверху поливаю майонезом - и получается, что у меня организм тратит, грубо говоря, больше калорий на переваривание, чем в этой еде содержится. И нет чувства голода (это на самом деле ооочень сытно, и желудок постепенно привыкает к меньшим порциям), и организм не "запасает" (как на гречке, огурцах и обезжиренных продуктах), и благодаря достаточному кол-ву жиров не преобразует белок в углеводы (т.н. глюконеогенез), кот. опять же при резистентности откладываются "везде где не надо". По поводу цен - многие пишут, что это очень дорогая диета. Ничего подобного, за счет сытности, наоборот, выходит бюджетнее овощей даже в сезон. Овощного салата я могу съесть "тазик" за один присест (и через полчаса-час снова буду голодна и готова съесть такой же "тазик"), а мяса с жиром на столько не съешь чисто физически)

Я сама точно в такой же ситуации ,про похудение наверно знаю больше диетологов ,и в сообщества "стройность и -60" читаю как анекдот (хотя там есть пару человек в теме )...Иногда мысли закрадываются о балоне в желудок ...ну опять в моем случае это качели ,скину а потом опять наберу ...

Лиля Нилова и ее "Тело в голове". Попробуйте.

Я честно в теме лишнего веса не специалист... но я читала книгу "Барьеры" Генри Клауд и автор там говорил что когда человек не умеет защищать свои внутренние границы, душевные и физические, когда он не чувствует где заканчивается он сам и начинается другой человек и его зона отвественности, то он наращивает границы телом (лишним весом) как бы отгораживаясь /защищаясь от внешнего мира и других людей. И как раз когда контроль силой воли тут не действует. Проблемы с границами внутренними есть у многих. Кто-то страдает от алкоголизма/шопоголизма/переедания. Т.е. не отвественен за себя и свои эмоции/поступки. Это проблема с внутренними барьерами. Может быть вам в эту сторону посмотреть....

Ходила я к Борметалю. Промывали там мозги. Мне не промыли))). Есть только один способ-не жрать. У брата жена вегетарианской стала или веганкой(яйца и молочку тоже не ест). Очень худая. Рассказывает интересно о п Тани и, а я слушаю и мясом закусываю. Фиг похудею.

Когда-то давно услышала такое выражение: какую морду бог дал, такую нужно и носить. Кому-то бог дал маленький желудок и быстрый метаболизм, а кому-то большой желудок и медленный метаболизм. От природы не убежать. По-моему всё намного проще... Можно бегать по психологам, отдавая кучу денег, можно копаться в себе, долбать себя за отсутствие силы воли, но желудок от этого меньше не станет, если только не уменьшить его оперативным путём. Но бороться с лишним весом по любому нужно, потому что лишний вес - это снижение качества жизни.

Самотерапия не помогает, мы с тобой об этом кажется год назад говорили. Если не найдёшь специалиста и действительно настроена разобраться, дам координаты. Сейчас многие работают удалённо.

Поставьте в телефон программу специальную , по тегу калькулятор бжу, я сразу стала понимать чего и сколько ем лишнего

Очень помогает,записывать-что сьедено за день.Вот прям всё-яблоко,баранка,котлета.К вечеру обомлеете!

знакомо, но не так масштабно) психолог Вам в помощь.