Упражнение " Подведение итогов"

Сегодня уже 30 декабря, завтра последний день уходящего 2016 года.

Кто-то уже из нас уже распланировал следующий 2017 год. А возможно, что кто-то "не загадывает" на будущее.

Но хочу рассказать вам об упражнении " Подведение итогов".

Оно очень легкое.

Вам понадобится лист бумаги и ручка.

Попросите своих близкий не беспокоить вас в течение 15 минут.

Налейте кружку горячего чая. Сядьте поудобней.

Желательно, чтобы никто в этот момент не отвлекал вас, в том числе телевизор, музыка, интернет.

Итак, приступаем к написанию списка достижений за 2016 год.

Пишите все свои достижения, будь то покупка автомобиля, получение диплома, повышение по работе. А может быть вашим личным достижением стала прочитанная книга, или поход к стоматологу.

Записывайте каждое достижение с новой строки и присваивайте ей порядковый номер.

Писать нужно 15 минут. Остановились, подумали и продолжили писать.

Для удобства поставьте таймер, чтобы не отвлекать себя на залипание в телефоне.

После того как упражнение выполнили, перечитайте снова с первого до последнего пункта.

Понаблюдайте за собой. Что происходит? Что чувствуете? Что ощущаете?

Свои достижения желательно повесить на место почета ( выделите себе место в комнате, на кухне, там, где вы любите находиться).

Можно разместить этот список на своей стене в социальных сетях или дневнике. Пусть и другие узнают, какая ты крутая!

Если кажется, что достижений мало, то есть смысл подумать, а точно ли все написано?

Возможно что-то забыли?

Я уже написала список достижений, у меня навскидку получилось 29 пунктов, а сегодня весь день догоняет: и то забыла, и это.

И это не удивительно, ведь мы порой забываем о них.

Поделитесь своим опытом в комментариях, или напишите мне в ЛС ( если стесняетесь, и такое бывает, в этом нет ничего страшного).

Дочитали до конца?

Поставьте лайк.