Беременность и фитнес.

Хожу на зумбу и йогу, при фитнес клубе, 2 раза в неделю, по 1 часу занимаюсь. Планирую по максимуму ходить. Посмотрите видео в инете зумба для беременных, позитивное видео, где девчонки на последних месяцах зажигают.

Я до декретного отпуска работала физкультурным работником в детском саду. Там дети, и занимаешься на равне с ними, иначе по другому они не занимаются. Я, человек тренированный,но, если честно, было иногда очень тяжело. То там тянет, то там болит... В итоге на 5 месяце попала в стационар. Откапали, все ок. Я это к чему- если нету у вас тяги к спорту, желания,не стои и начинать. Максимум ходьба полуспортивная. Я лично за бассейн- это расслабляет очень хорошо

Если вы до беременности не занимались фитнесом то начинать во время беременности нельзя ни в коем случае!!! Тем более с угрозой. Плавание в бассейне можно начинать, даже если раньше не занимались. Подарите абонемент или продайте подешевле, чтоб не пропадал

До Б занималась, а потом с самого начала до 22 недели прекратила - то токсикоз, то орви, то лень😔 в итоге вес очень быстро набрала. Сейчас прошла на йогу для беременных, тяжеловато. Если бы начала раньше, было бы проще. После занятия легкость в спине) Плавать пока не хочу, пока сезон холода и простуд, может потеплеет и пойду)

в зале до Б занималась 3 года, продолжаю заниматься и сейчас, снизив нагрузки и веса.

Плавала с 12 до 40 недель . Сначала по километру , потом -700метров . Все было отлично! Если бы не двигалась - умерла бы от отеков, бессонницы, больной спины

Ходила и до Б и сейчас, бассейн самое лучшее, во-первых он на кожу влияет благотворно, во вторых дыхание улучшается т.к. лёгкие работают активно, а это и для вас и для малыша здорово, ну и в третьих в воде происходит как расслабление мышц так и проработка, очень полезно и уж точно не навредит,только выбирайте бассейн хороший, чтоб все нормы соблюдались))