Как питаться?

мой вес 88кг с начала беременности, и до 18ой недели не менялся. хотя я сильно поправилась до неё на гормонах походу. почти не было токсикоза, есть хотелось не больше прежнего, но с причудами: то рыба, то масло с молоком и мандаринами одновременно ) сладкого только не хочется с первого же дня, что для меня непривычно, но радостно )) вот до 18ой недели я ела всё что хочется, а вес не рос, несмотря на лошадиные дозы утрика с дюфом. А тут за 2 недели на 2 кило подскочил, а вместе с этим появился живот. Похоже, пора начинать следить за питанием. Гинеколог говорит, что организму нужно много белка, а углеводы уходят в отложения жира ) так что говорит, ешь куриные грудки, котлеты, омлеты, кефиры, овощи и фрукты. ну походу нормальная такая обычная диета)) сестра у меня так хорошо продержалась на ней, и ещё раз в неделю себе кефирно-творожный день устраивала. вес почти не набрала. ей вообще врач сказал "ребёнок не голодает, он своё возьмёт в любом случае".

От дюфа вес не рос. Сладкого не хочется вообще, это очень странно. До 16 недель был токс, ежедневная рвота. Так что пока набрала 2 кг всего. Самое главное, не переедать, кушать мало, но часто.

Такая же история! Почти такой же вес, начало беременности, и непонятно что делать 🙈

Я в этот раз забеременела 85,5, сейчас срок 36 недель, вес 84 кг. Ем много фруктов, но от них сахар все время скачет((( а если фрукты не ем, то в туалет сходить тяжко - уже 4 месяца железо пью, но с гемоглобином у меня и в прошлую Б были проблемы... Мясо только отварное, редко запеченное и никаких шашлыков/отбивных и ни в коем случае майонеза или магазинных соусов))) Овощи свежие ем сколько хочется, картошку и рис полностью исключила, макароны и каши (чаще гречка) ем в разумных количествах 1-2 раза в день. Соленья исключила почти полностью, 1 соленый огурец на утро откладывается плюсом 400-500 гр! Ну их!Сладкое 1 раз в неделю кусок торта или пирожное, печеньки/вафли/пряники еще реже, шоколада просто не хочется, но иногда раз в месяц позволяю себе))) Если знать, что раз в неделю можно съесть свой кусок тортика, то остальное время без сладкого гораздо легче живется))) Ну, и кушать не реже чем 5 раз в день, просто порции должны быть небольшими, до 300 гр. Ну и вода! У меня норма от врачей не меньше 3 литров питьевой воды, а если их точно пить и не пропускать, то и еды много потом не влезет))) И мне очень помогает держаться в рамках каждодневное взвешивание. Я точно знаю как любая моя еда потом отражается в граммах, мне это тоже помогает) Вам удачи и спокойной, легкой беременности в любом весе)!

Я тоже не успела похудеть)) ем как обычно. Сначала из-за токсикоза мало ела и даже немного сбросила. Сейчас набрала, но немного.

Каждую беременность стол №9 и сахар в норме и вес пол контролем. Оставляла немного сладкого - Мёд, сладкие фрукты, перец болгарский, иногда сладость на заменители если уж совсем хотелось.

Дробно, маленькими порциями,раз 6 в день. Первый раз слышу, что от дюфастона набирают. Может, все-таки не от него набирают? А то молотить все, что под руку подворачивается и грешить на дюф, очень удобно

Я убирала сладкое, временами соленое+разгрузочные дни на яблоках раз в неделю. Набрала 7 кг за беременность последнюю.

Исключите по максимуму сладкое, мучное, жирное. Питайтесь часто и порция пусть не превышает 200 гр! 5/6 раз в день ! Ешьте все, просто маленькимипоруиями

Убрать весь сахар- как в живую так и фрукты( дада во фруктах сахара вагон), убрать быстрые бесполезные углеводы,еду не жарить Ешьте овощи ( все кроме картошки и свеклы- их ни в каком виде не надо) - в них витаминов не меньше чем во фруктах , нежирное мясо рыбу ( до 6 гр жира на 100 гр продукта) , молочку обезжиренную( в йогуртах с добавками- тоже дохрена сахара поэтому без добавок например греческий ) Каши только долгоготовящиеся- они полезны , макароны только из твёрдых сортов пшеницы) Ну в общем то так и про воду чистую незабывайте