Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Образ жизни беременной

ЗАПИСЬ

Лена Вишняковская 7 ноября 2018, 15:21 , Киев ···

Посоветуйте, как успокоиться и уменьшить раздражительность и нервозность во время беременности.

Здравствуйте!
Недавно столкнулась с проблемой, с которой раньше и не думала встречаться - излишние переживания и нервы. Постоянно срываюсь на всех, что на работе, что дома.
Сильно переживаю за малыша - такие срывы точно ничего хорошего не сулят.
Вот, думаю уйти с работы, благо муж понимающе относится, и хорошо зарабатывает, поэтому проблемой это не станет.
Но, судя по всему, уйдя с работы я только больше начну срываться на домашних.
Я не могу себя в эти моменты контролировать, а немного погодя мне становится очень стыдно и жутко падает настроение.
Может, вы что-то посоветуете? Какие-то способы времяпровождения для релаксации, дыхательные практики, или что-либо другое, что могло бы мне помочь себя держать в руках?

1

КОММЕНТАРИИ

Даша Перминова 7 ноября 2018, 22:44 , Казань
                                    

Кроме гормонов, скорее всего, накладываются внутренние страхи - проанализируйте, чего боитесь и проработайте, примите что не можете изменить. Далее - валерьянка, глицин, прогулки, свежие и красивые фруктоовощи и вообще блюда ))) И да, правильно пишут о приятных планах/хлопотах по поводу малыша. И еще наверное сезон осенний влияет, скоро снежок, отляжет ;)

Ответить
Лена Вишняковская 8 ноября 2018, 12:45 , Киев
                                    

Да, осень на меня всегда скуку навивала
Спасибо вам за советы!

Ответить
espuma del mar 7 ноября 2018, 17:32 , Москва
                                    

Отвлекаться на приятные занятия: я, например, с недели 10-12 начала планировать, что понадобиться для малыша, коляски смотреть, просто всякие милые штуки - вещи, игрушки и так далее.

Если не помогает, то попробуйте пить магний и валериану ( до 6 таблеток можно в сутки).

Ответить
Katti Su 7 ноября 2018, 15:26 , Москва
                                    

Больше спите и ходите пешком.

Магний пьете?

Ответить
Лена Вишняковская 8 ноября 2018, 12:46 , Киев
                                    

2-3 таблетки
наверное стоит увеличить дозу?

Ответить
Katti Su 8 ноября 2018, 15:04 , Москва
                                    

Надо пить как назначил доктор. Я пила магний б6 форте 2 раза в день.

Ответить