о питании

в первую беременность помимо алкоголя еще и кофе не пила. на питании заморачивалась. но при этом даже 2 раза объелась в макдаке. ну вот приспичило и попросила мужа отвезти))). сейчас не могу от кофе отказаться. пыталась, но не смогла. перед Б пила, бывало, по 4-5 чашек в день, из них 2 зерновой из кофемашины. сейчас максимум 1-2 в день. иначе я зомби. видимо, совсем давление низкое без кофе. ем все, что хочется. но вообще ничего не хочется. каждый раз ломаю голову, что съесть. даже ела стейк средней прожарки (т.е. сок еще красный выделялся), а это типа нельзя. и один раз ела сыр с плесенью. если приспичит, снова съем и то и другое.
10.12.2015
А сколько набрали за первую беременность?
15.12.2015
9 кг. начальный вес 62 кг. Первые 3 кг за 1 триместр, т.к. бросила заниматься шейпингом. Потом начала ходить в бассейн 2 раза в неделю, гимнастика для беременных, до 6 месяца - лыжи))). Ну и естественно не меньше 1,5 часов пешком каждый день. В этот раз пока +800гр за 14 недель. Особого токсикоза не было, только тошнило по вечерам. Начальный вес 60 кг в этот раз.
15.12.2015
Молодец! Я в минусе была долгое время) прибавлять после 15 недель начала, кажется)
15.12.2015
чувствую, у меня тоже процесс быстрее пошел. и живот появляться начал.
15.12.2015
ну а что) беременность же
17.12.2015
Воду можно и нужно вообще то больше если тем более хочешь. К слову 1.5 литра это не всей жидкости а именно чистой питьевой воды . соленое это именно соленья копчения . А вообще питался как обычно если чего то хочется больше значит так надо Я вот мясо не могла естбы фактически вообще всю беременность.
10.12.2015
ага) я уже статью прочитала про воду и про соль...
17.12.2015
Кстати, из всех углеводов картошка лучше всего. Имею в виду если выбирать из риса, макарон и тд. У меня беременный диабет, надо сокращать углеводы, но исключать совсем нельзя, так вот разрешили картошку в качестве гарнира, но запретили рис, кускус всякий, макароны только тёмные.
10.12.2015
Класс! Не про диабет - тут сочувствую. Я про картошку. Буду сегодня себе на обед готовить)
15.12.2015
Я ела все, что хотела и только кофе в первую беременность недель до 35 не пила, а потом захотелось...набра 22-23 кажется. А вот во вторую пила и кофе и объедалась апельсинами - +13 и легко ушли.
10.12.2015
Я в первую беременность набрала около 20. Уже точную цифру не помню. И никуда они потом не ушли, как мне кажется. Но я тогда вообще не заморачивалась по этому поводу. А сейчас вот заморачиваюсь) и пока набрала чуть меньше 7 кг. Хотя, в последние недели стабильно по 500 гр в неделю прибавляю. С другой стороны, ребёнок то должен расти )
15.12.2015
10 кг вроде даже норма с уечтом роста матки,ребенка и объема жидкостей в тканях
17.12.2015
ну вроде да) ладно, после беременности разберусь. Если бы не кесарево, я бы быстро ситуацию поправила, думаю...
17.12.2015
Соленое имеется в виду например копчености, или соленья. Просто подсоленую еду можно. Сладкое это не чай с сахаром, а конфеты килограммами. Все хорошо в меру и после здорового ужина можно и кусочек тортика съесть вполне. Один!!! Питаться нормально это значит исключить фаст фуд, копчености типа рыбы копченой или курицы гриль и ограничить мучное. Фаст фуд имеется в виду не только картошка фри и гамбургер, но и пиццы всякие. Вместо белой сладкой ромовой бабы всегда можно съесть например цельнозерновой бутерброд с вареньем. А можно и ромовую бабу. Одну!!! Если что-то приспичило, то сьешьте. Немножко. Даже чипсов. Если не критично заменить, то замените крекером. И питаться разнообразно: овощи, включая картошку, рис, гречка, и др. Крупы, макароны,супы, мясо, рыба, молочные продукты. Все это чередовать в течение дня в нормальных количествах. В общем, главное все в меру. А да, ещё исключить вообще газировки и майонез.) шоколад и цитрусовые можно, но маленько. То есть от пары кусочков шоколада и одной двух мандаринок вреда нет. А вот если вы умнете килограмм мандарин за час, то такого не нужно. В общем главная идея это что все хорошо в меру.
10.12.2015
Газировки и майонез я и в добеременное время не ела) а вот на мучное почему-то тянет очень.. Стараюсь изо всех сил не поддаваться) нашла даже хлеб без муки с семенами льна)
15.12.2015
В третьем триместре углеводы это главное что нужно детенку, поэтому и тянет. Опять же все хорошо в меру. Совсем без углеводов не надо, достаточно частично перейти на медленные - это которые цельнозерновые. Этого реально больше чем достаточно. В общем, не переусердствуйте, глюкоза очень нужна для развития мозга, а калории для набора веса, и это два основных процесса сейчас для детеныша. Да и ваш организм запасается к родам, помните что многие теряют по 10 кг за один день в родах.
15.12.2015
Родов то не будет. Будет кесарево. Но все равно, надеюсь, что сбоев не будет и бОльшая часть набранного уйдёт быстро
15.12.2015
Ну килограммов 5-6 точно уйдёт, это воды, ребёнок, кровь дополнительная...
15.12.2015
Ем всего по чуть-чуть, конечно газировки не пью, чипсы и до этого не очень-то ела, кофе исключила, не ем сладости потому что не тянет их есть, в основном много фруктов овощей, и вообще мне кажется не нужно заморачиваться.
10.12.2015
Без кофе не могу. Кстати, отовсюду слышу мнение, что не надо кофе исключать. Главное ограничить его потребление. Я варю теперь без кофеина. Отличная замена
15.12.2015
пффф, вот ещё)))))БУДУ ЖРАТЬ, ЧТО ХОЧУ))))
10.12.2015
😂 блин) аплодирую стоя!)))
15.12.2015
Самое главное, не ограничивайте воду!! Давно уже доказано, что много пить полезно, а отеки возникают не от избытка воды, а от избытка соли. Тем более у вас и отеков нет, и не факт что будут) Пейте сколько хотите, по 2 литра-ок) Конечно лучше придерживаться более или менее правильного питания (не чипсы с газировкой), но не до фанатизма. Хочется сладкого-ешьте на здоровье, только не по кг конфет за раз)) смотрите по себе, чего вам хочется-то и ешьте)) Скоро ГВ (хоть я и противник диет для кормящих), но пару недель все ж придется не есть аллергенов, проверить, аллергик ли малыш. А пока кушайте на здоровье!! Вот знаете как мне сейчас крепкого кофе хочется (не пью из-за ГВ и сна малыша), и что ж я беременная не пила его хотя бы изредка....))
10.12.2015
Ниже Катерина верно написала, если в семье есть аллергики, поменьше аллергенов тогда..
10.12.2015
Будем меньше кошек употреблять 😂 У сына и у мужа только на них аллергия)) и, кстати, у сына в 6 лет проявилась, а у мужа лет в 16
15.12.2015
алергиком малыш может только в том случае если он алергенов не получает через кровь вместе с питательными веществами. Ведь известно что мы едим то и получается любит ребенок а чего ограничевает на то и сыпется. Сейчас замок замечательно время что научить принимать все то что есть мама
10.12.2015
Знаю кучу примеров, когда мама кушала аллергены во время Б (по большой миске помидоров в сезон) и у ребенка была аллергия именно на помидоры. Я же не писала полностью исключить, а кушать в меру.
10.12.2015
А я наоборот) встречала несколько женщин, которые ели ЛИМОНЫ Килограммами! И у детей все ок)
15.12.2015
Я в гв после первой беременности ела только картошку, мясо, печенье, чай с молоком пила... И молоко в 1,5 месяца просто закончилось. Его и было 40 гр за весь день. Может, от недостатка еды как раз?
15.12.2015
Если я хочу есть бутерброд,я его ем) и печенье ем,хоть стараюсь не налягать. Ну вы ж не каждый день едите шоколад и цитрусовые, чтоб так паниковать)
10.12.2015
Ну... Вообще... Мандарины почти каждый день)
10.12.2015
на данный момент я тоже ем мандаринку почти каждый день)новый год же скоро)
10.12.2015
Со старшим ела все, без ограничений. И до родов и после. Родился с диатезом. В итоге был ад в тяжелой форме. С младшим соблюдала диету и во время Б и после. В итоге было небольшое покраснение щек, когда чего то переест, но не более. Если у вас есть у кого то наследственная аллергия, советую не есть высокоаллергенные продукты.(у нас у папы ад). А в остальном питание как и до Б.
10.12.2015
У нас аллергия только на кошку - у папы. У первого ребёнка тоже на кошек. А так никаких диатезов и т.п., слава Богу, не было
10.12.2015
На кошку аллергия имунная, я бы тем более была осторожнее. Дело конечно ваше.
10.12.2015
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Окрашивание и беременность Отпуск по уходу за ребенком до 1.5 лет