Ищу напарниц для диеты во время беременности)))))Поможем друг другу

у меня 15 недель и вес 80 кг. я бы не хотела много набрать:((((

У меня 7ая неделя,очень сильно тошнит вобще ни на что не тянет.Только кушаю картошку и много хлеба.А эт и есть углеводы.Чую скоро с57кг поднимусь на 100 кг =8

У менч знакомая она полная очень во второй половине вообще скидывала причем особо сама ничего неделала....вообщем питайтесь правильно к примеру почитайте про систему минус 60.я недумаю что беременная должна ограничивать себя в еде,ну не еште булок тортиков конфеток чипсов гамбургеров итд.у меня с весом все ок ну вот раскажу свое меню (правда только 10 неделек и токс только отпумкать начал и особо нина что не тянет) Утро-всегда каша с маслом и вареньем/сахаром/изюмом а каша бывает овсяная/кукурузная/просо .еще хорошо в кашу разные семена орешки кунжут лен положить и сухофрукты мед. Перекус-может быть чтото вредноватое типа кусочка пицы булочка или фрукт по желанию,но чаше это фрукты,но бывают и исключения и утром чтото сладкое вредно позволить себе можно Обед или суп, или например пюре с овощным салатом или просто огурцы помидоры вместо овощного салата. Вместо пюре может быть рис макароны гречка, хорошо горох кушать но я его в пюре кладу его нетак чуствуется, в пюре можно всяких овощей наложить и сварить будит полезно.если есть желание то можно мясо или рыбу положить или подливку Потом опять какието фрукты , или другие перекусы-всякие шоколадки и вкусняшки пытаюсь исключить но невсегда получается,если хорошо пообедать то и нехочется,можно творожок сладкий йогурт..... Ужин-это обычно такой же как обед. А еле скажу что надо побольше обычной еды есть, да бывает иногда пицу готовим или чтото такое но желательно с утра и потом походить погулять,сули готовлю(без рыбы) можно даже тортик, еше вкусно-в духовке запеч картошку мелко нарезав соломкой с маслом с луком можно еше немного овощей...получается вкусно очень .ну и во втором тпетьем триместре хочется кушать, помню в первую Б ела особенно вечером,поэтому надо чтобы у вас было дома всегда какойто суп/гарнир, первое второе -что разогреть быстро и поесть дабы не наедатся бутиками и прочимми перекусами (кстати колбасы сосиски вообще не ем) А еще можно например плов приготовить..... У меня проблем с весом не было в первую Б рост 175,вес был 64при постановку на учет и набрала 18кг,шла рожать 82кг, в роддоме 6кг оставила остальное ушло само за пол года(животик единсвенно не плоский) при условии что я ела вме подряд злоупотребляя газировками и по три шоколадки в день (в первые месяцы органидм требует энергии и сладостей) вообщем ела я все и в основном сладкое в огромных количествах.но я 1.кормила грудью 2 ходили в слинге так как дочка очень ручная. К дочкиному году весила 58кг,это было страшно смотреть уже......но потом вес востановился до нормального. А еще во время б я много хрдила...мы утром с мужем шли в магазин причем в:-) дальний:-) и вечером тоже прогулка на ужин.2-4часа в лень мы ходили,но мне было кьмфортно,мне нравилось очень и причем это была зима и весна.....вообщем автор старайтесь правильно питатся,система минус 60мне нравится потому что без ограничений можно даже тортики только утром и немного(на строгой диете можно озвереть), ну и после родрв сохрани гв до года минимум-даде воз подтверждает что женщины которые кормят год вощращают свой вес без физич упражнений и диет. А еще во втором триместре мама набирает жирок на животе и бедрах и первые 6месяцев при гв расходуется именно жтот жир это как запасы,вообщем природа заботится на случай если тебе будит нечего есть то у ребенка на первые 3-6мес будит еда....так что тав вот. Извени что накатала столько

Я прошлую беременность набрала 18 кг, правда за роды сбросила сразу в первые дни 12, но 6 так и остались по сей день со мной. Так что эту Б пытаюсь следить, пытаюсь...Самое главное держать себя в руках первую половину Б, так как вторая половина полюбому ростёт ребёнок и околоплодные оболочки. Меня тоже Г мучала разгрузками, но это зло, потом только жор усиливается. Лучше уменьшить сладкое, особенно булки и канфеты, печеньки. Сладкое есть только в первой половине дня, в зависимости во сколько встаёте утром, вообщем первые 6 часов, потом ни-ни. Не жарить продукты, а печь, варить и побольше сырых овощей и фруктов, чтоб были под рукой, когда жор нападёт. И самое главное правило - вон из дома, подальше от холодильника, гулять, работать,ходить в гости, в гостях мне например легче сдерживать жор. Я к стати когда лежала в больнице на сохранении, ела много больничной еды, невкусной,двигалась мало, но не толстела. Видно она всё таки полезная. Но я сразу запретила своим носить мне передачи.

Мой средний вес последнее время 85, перед беременностью похудела до 80, вообще летала! Но 4 месяца беременности жрала не в себе, мучное да сладкое. В итоге к 20 неделям +5. Осознала, раскаялась. Пятый день белковое питание: мясо, рыба, сыр, яйца, творог, овощи. Прекрасно худеется и нет жора. Малышу наверняка тоже лучше, чем на плюшках!

Надо мной врач издевается, говорит сиди на разгрузках. У меня 26 неделя, а прибавка 8 кг, хоть рот себе зашивай((( а я просто много мучного и шоколадок ела((( щас слежу... Утром каша обязательно, в обед суп, вечером в духовке пеку что-то мясное или на пару себе котлеты приготовлю, или кефир пью, но все равно вес набираю сильно((( как питаться тогда?

В последнее время, благо год яблочный, пеку яблочные оладьи. На 1 раз - грамм 250-300 некислых (важно) яблок, 1 яйцо, 1 ст. ложка муки без горки, соль и корица с ванилью - по вкусу. Яйцо взбить, яблоки очистить от кожуры и сердцевины, натереть на мелкой тёрке. Перемешать это, добавив муку и соль со специями, можно и разрыхлитель для воздушности, слепить тонкие оладьи и готовить на слабом огне под крышкой на антипригарной сковороде без масла, вовремя переворачивая, пока не подрумянятся с обеих сторон. Подавать с ряженкой или натуральным несладким йогуртом, можно с нежирной сметаной. На мой вкус - прекрасный десерт.