Нехватка витамина Д

Нужно регулярно быть на солнце, только не переусердствовать. Ну и полноценное питание конечно.

Татьяна, 8 капель - это очень мало при нехватке такой, как у вас! Не поднимется уровень при таком приеме, нужно с дозой как-то решить воспрос, может быть у другого врача проконсультироваться. Я пила аквадетрим при нехватке небольшой (не как у вас) по 15 капель, потом по 10 некоторое время и так постепенно снижали в зависимости от уровня витамина, сейчас пью профилактику только, уровень нормальный стал, довольно быстро капли это помогли. А вот по питанию не сориентирую вас - тоже чайник тот еще - ни разу не сидела на диете, ни разу на ПП не уходила, специально тоже не кушала что-то, что хочется в данный момент- то и ем)))

Мне при значении 30 врач-эндокринолог сказала, что это совсем минимум и нужно хотя бы 70. Прописала аквадетрим, по 50(!) капель пн и чт. За 3 месяца поднялся до 50.

Татьяна, доброе утро! Лучше всего купить витамин D3 Solgar: https://www.iherb.com/pr/Solgar-Natural-Vitamin-D3-55-mcg-2-200-IU-100-Vegetable-Capsules/36033 https://apteka.ru/catalog/solgar-vitamin-d3-600me-n60-kaps_152175/?utm_source=yandex_market&utm_medium=cpc&utm_campaign=moscow_vitaminnye_dobavki_21135642&utm_c> Нехватка этого витамина может сказаться на волосах, а это очень печально.

Едой вообще бесполезно, столько не наберем. Солнца не хватает совсем

У меня тоже дефицит. В июне был 13, на такой же дозе аквадетрима подняла до 19 . Тоже врач прописал. Сейчас купила вигантол, пью по 20 капель. Через месяц пересдам.