Как отличить треники от тонуса?

Помогало присесть и простите раздвинуть ягодицы. Иначе не выходило ничего. Да и вздутие было думаю от повышенного употребления хлеба. Во вторую беременность проблема была устранена. Хлеб заменила макаронами. Сладкое урезать и сильно. Заменить мёдом раз в два дня и не более столвой ложки или сладкими фруктами такими как изюм банан инжир арбуз. Про арбуз это на будущее. Правильное питание оно всегда нужно и не только во время бнременности иначе потом начинаются проблемы и заболевания. То есть без дрожжей все стало намного лучше. Плюс для здоровья кишечнике пила гашеную кипятком...пищевую соду. Кстати ее тут продают в аптеках. Не зря же. Считается качественной. Заливаете кипятком. Вода желательно чистая экологически. Или из скважины или из бутылей. Перемешиваете. Осадок не пьете. Натощак за пол часа до еды или через 2 часа после еды. Можно пить до 3 раз в день. Начинать надо с трети чайной ложечки. Довести можно до 1 ч. ложки за раз. Правда тогда вкус противнее. А когда мало соды вкус почти не чувствуете как минеральная вода на вкус. Особенно если залить горячей водой с начинающимися пузырьками на дне. Тогда она становится структурированной и очень вкусной. Количество воды - 1 стакан.