Сообщество Здоровье будущей мамы и малыша

ЗАПИСЬ

Lena 17 апреля, 11:23 ···

ГСД при Беременности

Девочки, поделитесь диетами!!!

Хочу расширить хоть немного свою. Чем завтракаете/обедаете/ужинаете?

(можно ли запекать овощи и мясо, или только пар и варка?)

КОММЕНТАРИИ

печенюшка 21 апреля, 09:39 , Москва
                                    

Добрый день, девочки! Про диету писать не буду, у всех по-разному, да и самое элементарное уже все знают, без конфет, белого хлеба, риса, белой муки, бананов, черешни, дыни, арбуза. Я прошла ГСД 2 раза, в первый раз рожала в 29, во второй - в 25 роддоме в декабре прошлого года. В 25 мне понравилось больше. Но вообще-то оба роддома очень достойные, уверена, и в том, и в другом ваши роды пройдут без проблем. В 25 однозначно лучше питание, а также для нас там даже устраивали Ёлку с Дедом морозом, персонал очень внимательный, эпидуралку ставят быстро, уговаривать не нужно. Послеродовая тоже в порядке. И еще: у меня с тех самых пор в холодильнике лежат 3 ручки Новорапида, срок годности до 08. 2018, может быть, кто-то из вас на инсулине, а он недешевый, я бы с удовольствием отдала. Всем здоровья и легких родов!

Ответить
Оксана 20 апреля, 20:33 , Москва
                                    

Запекать овощи и мясные продукты можно. Что касаемо мяса, оно должно быть не жирным, свинину можно, но не жирнуб, анологично с говядиной. Побольше рыбы, а курочку, учитывая, как их сейчас выращивают, не понятно на чем, лучше заменить кроликом, хотя понимаю, что удовольствие не издешевых, но детки важнее и Ваше здоровье в том числе. А в остальном девчонки все правильно написали, и у всех все по разному. Например, у меня творог должен быть не жирным, а кому -то надо чем выше жирность, тем лучше. Не забыйте пить морсы , особенно из шиповника. И орешки, делайте миксы, но не более 60-80 гр. в день. Аккуратней с виноградом, бананами -их нельзя, но за частую, они из самых любимых фруктов. И не в коем случае никакого голодания. 6-8 приемов пищи.

Ответить
Prujinka) 20 апреля, 10:16 , Москва
                                    

У всех все по-разному. Я путем проб и ошибок, постоянно измеряя сахар в свое время.


Выявило, что рис у меня сахар очень рос, а вот на макароны ТСП не реагировал ( в умеренном количестве и на обед).

Способы приготовления разные были, исключила только жаркую на масле.

Завтрак лучше белковый, так как от каши утром после долго голодания сахар мог повысится.

Главное не голодать и есть часто, на перекус всегда с собой брала бутерброд с овощами, запеченным мысом, сыром, хлеб без пшеничной муки покупала.

После плотного приема пищи, например, обеда можно и фрукт съесть и пастилу натуральную. Главное все контролировать.

Это мой опыт, у меня ттт обошлось без последствий.

Ответить
Елена 19 апреля, 00:43
                                    

На самом деле, на разные продукты у всех по разному сахар в крови реагирует. Гречка, корица, все виды капусты, цикорий, шиповник, огурцы, куркума, черника и др. снижают сахар в крови. Ещё если есть по времени, то тощаковый сахар можно выровнять. По крайней мере, я так делаю. Ем с чаем черный шоколад более 75 % какао-сахар в норме, но не более 3 кубиков. Белевская либо беляевская пастила, она вообще без сахара, правда дорогая. Готовлю все в пароварке или духовке, или мультиварке-плиту почти не использую. На самом деле рецептов куча, если определиться с продуктами.

Ответить
Марина 17 апреля, 14:07 , Москва
                                    

И меня настигла эта гадость(

Мой рацион -это гречка, филе , овощи , кефир и творог.

На остальное сахар ползет (((((

Не хватает у меня силы воли , иногда срываюсь.

Ответить
Дашуня 17 апреля, 13:09 , Москва
                                    

Мучное все и сладкое убирайте плюс картошка и рис,а все остальное кушайте.

На завтрак запеканка,сырники, омлет, каша, творог, фрукты, овощи.

На обед бульон или овощные супы, тушеные, печеные овощи, мясо/рыба на гриле,в духовке, на пару. Салаты овощные.

На полдник печеные яблоки, творог,кефир, мюсли,фрукты.

На ужин салатики разные с курочкой,рыбой,ветчиной, сыром.

На ночь любой несладкий кисломолочный напиток.

Я придерживаюсь диеты,но иногда и тортика кусочек съем или картошку, конфетку и тд. Если очень хочется,то чуть чуть можно.

Сахар у меня 5,2 поэтому позволяю раз в неделю вкусняшки)

Ответить
Lena 18 апреля, 12:47
                                    

Спасибо!

5,2 натощак у вас в глюкометре?

Ответить
˙·٠●•ღОливкаღ•●٠·˙ 17 апреля, 12:12
                                    

главное питаться дробно..исключить вообще сахар и выпечки. Больше кисломолочного натурального между едой...и все будет ок.

Ответить
kalereeya 20 апреля, 10:33 , Варшава
                                    

А нам кисломолочное ограничивали, т.к углеводный отклик очень сильный, так же ограничивали мясо ( там через часаов 6 может дать откат), все крупы , и фрукты тоже очень ограничивали.

Ответить
kalereeya 20 апреля, 10:35 , Варшава
                                    

У меня вообще диабет, но на время обоих беременностей , от коротких ин инсулинов отказывалась, только на длинных была, боялась гипогликемий больше

Ответить
Anna 17 апреля, 11:47 , Санкт-Петербург
                                    

Можно конечно.

Главное ограничить мучное, крахмалистое (рис, картофель, кукуруза, бобовые), сахар, жирное.

Фрукты можно все кисленькие, то есть кроме винограда, арбуза и дыни, все.

Ответить