очень сохнет кожа везде.что съесть?

я и рыбу ем, и омега пью. все равно кожа стянута(

Нормальный, качественный рыбий жир ( омега, можно и не в жидком виде ,а в капсулах) не вызывает проблем с ЖКТ вообщем то... если поджелудочная нормально функционирует, конечно. А так огромный плюс к комменту ниже- проверить гемоглобин и ферритин.

Железо проверьте. У меня сохло все - кожа, губы, локти, колени. Пью полгода железо - перестало так люто сохнуть. Раньше ничего не помогало, губы - корка, локти такие, что пошла ттг сдавать. Пить железо стала из-за волос.

Питание конечно может скорректировать немного состояние кожи, но внешне коже очень нужно питание! Попробуйте уход сменить, у меня тоже сухая кожа, перешла на аптечный крем Cerafavit от Либридерм, так вот для своей сухой, атопической кожи ухода лучше я не нашла просто. А питание конечно богатое жирными кислотами, много воды, меньше кофе)

Не замечала никакого влияния ни воды, ни еды ни в ту ни в другую стороны

Семена чиа.

Я не страдаю таким, но знаю людей которые едят много рыбы (каждый день/через день), кода у них прям хорошая во всех смыслах. А я вот не люблю рыбу😢

Вы бы начали с обследований и диагноза для начала. Возраст возрастом, но может вы болеете чем-то. Тогда вам не косметические процедуры нужны, а лекарства. Ну и не забывайте, что подходящее одним на других не работает. Мужу например не помогают мои обезболивающие, совсем. Ноль реакции. У меня целая методика, расписывать не буду сейчас, времени нет. В личку напомните ближе к вечеру, распишу там. Кратко - Маски - раз в неделю минимум, диета (безуглеводная сейчас, пока нрав), пью по 2 литра воды (главное далеко от туалета не отходите)), спорт - зарядка от Утяшевой и вот эти таблеточки - - http://sibella.club/day-and-night.html Они и для кожи и для волос и норгтей.

У меня тоже сухость, на руках аж до трещин... После все родов вообще кошмар. Долго не могла понять из-чего и что делать. Потом изучала инфу и поняла, что из-за нехватки серы. Этой серы нет ни в одном комплексе витаминов. Нашла комплекс витаминов для волос/ногтей/кожи Солгар. Дорогой конечно, но мне помог,трещин не стало этой зимой. Думаю еще пропить. А рыбий жир не помогает от этого, пью тоже постоянно.