Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Все о красоте

ЗАПИСЬ

Ольга 30 июня 2019, 22:55 , Таллинн ···

Как я скинула 16 кг и подтянула кожу

Привет девочки.

Я после родов весила 72 кг. Теперь вещу 55. Спорт это хорошо, но я поняла что важно и за состоянием кожи следить.

Кому интересно как я это сделала - тут я все расскажу.

https://www.youtube.com/watch?v=NFboFcU8hVw


Фото до и после




2018 год








2019 год



1

КОММЕНТАРИИ

korashults88 27 июля 2019, 23:34 , Абаза
                                    

Безусловно спорт. Какое питание?

Ответить
Jelena 7 июля 2019, 23:34 , Таллинн
                                    

Супер круто 💪🏻Я потом когда нибудь тоже так хочу 😅

Ответить
Марго 1 июля 2019, 10:17 , Санкт-Петербург
                                    

Бег, ходьба, пресс? Мне это очень актуально

Ответить
Ольга 1 июля 2019, 10:36 , Таллинн
                                    

Бег! И степ пдатформа. Если много ишних кг, то со с бега не желательно начинвть. То есть если лишних от 10 кг, то лусше начинать с упражнений(пресс качать, приседания, просто быстрая ходьба. ) На степ платфооме заниматься можно, (если орять-таки много лишних кг, то более спокойный ритм, чтобы не перегружать сердце). Для похудения больше помогает кардио тренеровка. А так бег - по 30-40 минут через день или на степ платформе. Главное это не ждать быстрых результатов. Я увидела результаты не ранее сем через пол года. Так же ходила в бани, массажи, гидромассажи.

Ответить