Эффективные упражнения для похудения ног+бока
Целлюлит и борьба с нимФОТО НЕ МОЁ, ИЗ ИНЕТА. 
Девочки, с питанием проблем, в принципе нет, я могу себя контролировать, но сейчас на больничном немного отъелась.
Есть 1.5 месяца привести себя в форму, а именно интересует похудение ног (отметила на фото), немного убрать бока и животик. Ну и бонусом можно попу подкачать.
Посоветуйте реальный комплекс упражнений,который можно делать ДОМА.
Только не предлагайте видеокурсы с Джиллиан и тд.
В инете нашла много чего, но боюсь что будет не тот результат.
Так же в плеймаркете нашла приложение "ноги за 30 дней", кто пробовал, помогает ли?
Вася
Нельзя локально взять и убрать какой-то кусочек. Вам нужно просто комплексно тренироваться и постепенно уйдут эти проблемы.
15.05.2019
Ответить
Жанна
Фото и правда чудные!
Думала речь пойдёт про эффективные упражнения для выпрямления ног. Типа до и после!
14.05.2019
Ответить
Екатерина
Похудеть в ногах, руках и попе можно только одновременно, по частям не получится. И упражнений таких нет. И обертывания не помогут. И вообще ничего не поможет для локального похудения ног. Вы или целиком худеете, или ничего с вами не случается).
А вот упражнения, даже дома, нужны. Они помогут придать мышцам тонус. Делайте махи, присед, выпады, тяги, если гриф есть.
13.05.2019
Ответить
Татьяна
С упражнениями ноги и попа будут более подтянутыми. Но похудеть, как вам уже написали, можно только в целом, а не конкретно в ногах, и это зависит на 80% от питания.
13.05.2019
Ответить
epifanovarouslana
Вам кроме упражнений дома еще было бы круто сходить на вот такую процедуру обертывания) 3-4 похода уберут пару см, целлюлит и воду. проверено на себе)
12.05.2019
Ответить
Кыцюня
Чтоб тут похудело, а там подкачалось, таких упражнений нет. Бока, живот, галифе это все питание. Подкачать попец это надо минимум полгода, а то и год таскать в зале железо. А дома за 1.5 месяца вы ничего такого не сделаете.
12.05.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
я что-то боков не вижу, нормальные ноги на фото.
а чтобы бока ушли и живот, только спорт + диета. без диеты со спортом ничего не уйдет.
12.05.2019
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
тело худеет равномерно, упражнений таких нет. от спорта только мышцы в тонус войдут.
а чтоб попу подкачать, мне помогает вот этот комплекс. но у меня дома штанга и гантели до 20 кило)
и вы либо худеете, либо качаете попу набирая массу, другого не дано. попа растет только на профиците.
12.05.2019
Ответить
Inna
Дома без веса ща месяц, то что вы хотите нереально.
А прр то, что похудеть только в ногах вам выше написали. (вы можете потолстеть только на правую руку? Нет. А что не так с ногами?))
12.05.2019
Ответить
Алёна
Ну, если ориентироваться на фото, то кривые)))
(Автор, дорогая, без обид))) просто фото смешные)))
13.05.2019
Ответить