Шапочка под платок...глупый вопрос

Ассаляму Алейкум!Извините за глупый вопрос,но спросить не у кого.Недавно начала носить хиджаб и как начинающий постоянно сталкиваюсь с разными вопросами и проблемами.Спросить,если честно не у кого,сижу с ребенком ,никуда не выхожу,знакомых сестер мусульманок нету,плюс родные все это не приветствуют.Наверное спрошу очень глупый вопрос,как вы одеваете шапочку?Я замучалась!я ношу обычно палантины ,а под низ шапочку.И когда все надеваешь у меня такое ощущение ,что я в ведре,я ничего не слышу,я слышу себя.,,это у всех так???Просто такое не приятное ощущение что аж просто хочется сорвать все с себя и начать слышать!Хиджаб одеваю стандартно закалываю под подбородком и оборот вокруг головы ....но у меня постоянно что то сползает,душит,вроде стоишь дома все хорошо.Но через час начинает душить,теряет вид.Постоянно нервничаешь и некомфортно себя чувствуешь.Может я что то не так делаю?Подскажите))