Витамин С.
витамины и БАД для детей
Мармеладки, которые доступны к покупке только в холодное время года, разбираются достаточно быстро (для России осталось всего 11 штук) , потому что вкусные, с хорошим составом и адекватной дозировкой.
Покупаются для младшего ребенка.
Витамин С в виде аскорбиновой кислоты с добавлением плодов шиповника и цитрусовыми биофлавонидами - такой витамин С действует гораздо эффективнее.
В 1 мармеладке 125 мг витамина С. В 2-х 250мг.
Баночка очень крупная, мармеладки яркие, приезжают не слипшиеся, ароматные, достаточно кислые, посыпаны сахаром - 3 гр. на 2 мармеладки.
Ингредиенты :
Сахар, сироп тапиоки. Содержит <2%: цвет Annatho, лимонная кислота, натуральные ароматизаторы, пектин, цитрат натрия.
Без ГMO. Без клейковины, без пшеницы, без молока, без лактозы, без искусственного вкуса, без консервантов, без сои, без дрожжей, без рыбы.
Исторически витамин С использовался для профилактики и лечения цинги.
В наши дни витамин С чаще всего используется для лечения простуды.
Большинство исследований показывают, что прием 1-3 гр витамина С может сократить продолжительность простуды на 1-1,5 дня.
Я не даю витамин С ежедневно в части профилактики простуды.
Суточную дозу можно спокойно набрать из пищи, тем более доказано, что прием витамина С в части профилактики не снижает риск получения простуды.
Поэтому даю только при первых симптомах заболевания, но в бОльшей дозировке чем суточная норма.
Нашла вот такие верхние дозировки для детей, которые считаются безопасными и придерживаюсь их:
400 мг в сутки для детей от 1 до 3 лет
650 мг в сутки для детей от 4 до 8 лет
1200 мг в сутки для детей от 9 до 13 лет
1800 мг в сутки для подростков 14 до 18 лет.
В среднем для взрослых получается 1000 -3000 мг в день.
ПОВТОРЮСЬ, такие дозы не для ежедневного использования, а только для кратковременного приема.
На моей семье в части простуды витамин С работает прекрасно.
Сама принимаю 2- 3 р. в день по 1000 мг. - для себя покупаю в капсулах такой недорогой вариант
Витамин C в виде аскорбиновой кислоты - в 1 капсуле 1000 мг , плюс 15 мг натуральных биофлавоноидов:
- Концентрированный лимонный биофлавоноид
- Концентрат рутина
- Концентрат гесперидина
- Кверцетин
Хватает 1-2 дней, чтобы не разболеться, грубо говоря отделаться легким испугом.
Ребенку (6 лет) даю мармеладки 3 р. в день по 2 штуки , суммарно витамина С получается 750 мг.
До сих пор ведутся споры о дозах витамина С - кто то сторонник больших ежедневных приемов, кто то нет.
Я для себя вывела такую формулу - принимать витамин С только при необходимости - при первых признаках простуды.
Всем , кто дочитал спасибо и здоровья )))
