Цинк и железо
прошу советаКак принимать? Я знаю, что они друг другу не союзники в усвоении. Но и на цинке, и на железе написано «принимать с пищей». Железо 2 р. В день, цинк 2 р.в день. Когда успевать-то всё это принимать? И сколько часов между препаратами цинка и железа достаточно для усвоения? Например, приняла железо с витамином С, через сколько можно принимать цинк?
Кроме этого принимаю с завтраком витамин Д, йод и селен. И метабиотик, но он через неделю закончится, а всё вышеперечисленное останется.
Юлия
Я принимаю вот так: утром и вечером через час после еды пью железо, в обед после еды принимаю цинк.
24.08.2018
Ответить
Задунайская
Блин утром же кофе...)) знаю, что кофе с железом несовместим. Интересно как насчет цинка с кофе?🤔
24.08.2018
Ответить
Ольга
Отдельно точно надо, плюс цинк в чистом виде рекомендуют за час до еды или два часа после, а вот железо лучше принимать в тот прием пищи, в котором есть мясо или витамины группы В, главное, чтобы прием железа был не вместе с кальцием и кальцесодержащими продуктами.
22.08.2018
Ответить
Ольга
Как раз если принять таблетку железа, например в обед, то через два часа цинк спокойно можно )) либо наоборот за час до обеда цинк и затем железо прям с обедом. Либо цинк через два часа после завтрака. , а вторую таблетку тогда можно выпить за час до ужина. Железо при этом за обедом и ужином, учитывая, что молочки не будет в эти приемы пищи. Как-то так.
22.08.2018
Ответить
Ольга
От цинка точно нет, а вот от железа может, поэтому железо точно лучше с пищей, при тех условиях, что я написала
22.08.2018
Ответить