Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

ЗАПИСЬ

Mikki-eni 19 июня 2010, 10:42 , Домодедово ···

Давайте вместе!

image

Не только худеть, но и заниматься.

Предлагаю программу на месяц!

30 раз утром и 30 раз вечером качаем пресс каждый день

15 минут в день крутим обруч

и любые упражнения на ягодицы каждый день.

Кто со мной?

Кто решил, мой пост сохраняете в избранное или в закладки, подписываемся на комментарии и приступим с сегодняшнего дня!

Обговорим, потом я подотру лишние коменты, и коменты будут чисто отчеты.

Кто дойдет до конца, думаю будет очень гордится собой!

Ну что, комменты я удалила, не пишем тут ничего, кроме отчетов.

1 комент-1 день!

Вдохновление от АлёнаАлёна

http://www.babyblog.ru/user/L0llipop/1105871

Тааак, кто не знает что такое кофейный скраб и как его делать, вам сюда

http://www.cupworld.org/pub/37

Баночный массаж

http://www.online-salon.ru/banochniy_massaj.php

вот такие я купила банки в аптеке (фото не мое)

image

разгрузочные дни на ваш вкус

http://www.google.ru/search?hl=ru&newwindow=1&rlz=1R2ADFA_ruRU366&q=%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5+%D0%B4%D0%BD%D0%B8&aq=f&aqi=g10&aql=&oq=&gs_rfai=

Как правильно крутить обруч, вот тут девушка ОЧЕНЬ правильно разъяснила

http://www.liveinternet.ru/users/3163128/post99334913/

Медовый массаж

http://doctorbee.ru/cont.php?act=read&id=34

1

КОММЕНТАРИИ

★ ♥ Марина ♥ ★ 9 июля 2010, 09:29 , Москва
                                    

куда то все пропали ?)

я гуляю с детьми 3 раза в день..перед сном делаю пресс и все.. в минусе полкило за 5 дней)

Ответить
Алиана 3 июля 2010, 16:50 , Нефтекамск
                                    

Так,нахожусь в деревне,вес не знаю,так что,не ругаемся ))))

А так,муж сказал,что меня скорее всего не кормят ))))))))) недавно приезжал

В понедельник контрольное взвешивание.

Занимаюсь :-)

Ответить
★ ♥ Марина ♥ ★ 2 июля 2010, 15:30 , Москва
                                    

не знаю день какой.. 8ой чтоли.

последние дни кормлюсь мало, вчера полчаса степпера. вес от 57,3 до 58,5. фу. полчаса степпера вчера.

 

Ответить
Марина 2 июля 2010, 12:31 , Елабуга
                                    

Я малость слетела с дистанции. После проблем с желудком, вылез геморой. Все не в кайф, ж .. болит

Ответить
Ира 2 июля 2010, 11:07 , Киев
                                    Уезжаем на месяц... И-нета скорее всего не будет((( Девоньки, обещаю придерживаться всего, к чему уже привыкла!!!!!!! Так круто ХУДЕТЬ!!!!!!!!                                 
Ответить
Ромашка 1 июля 2010, 16:34 , Одесса
                                    Покачать пресс вспоминаю через раз, зато ем меньше и вес продолжает уменьшаться))))                                
Ответить
Ира 1 июля 2010, 13:48 , Киев
                                    Отчитываюсь за вчера (аааааааа люди, я что тут одна?????)
60 раз пресс
Баночный массаж (больно!)
Массажная щетка (тоже не очень приятно)
Антицелюлитный крем (ах, как хорошо пахнет)
После 5 не ем (схомячила яблочко где-то в 8)
Не ем мучного, жареного, сладкого и майонезного.
Вес блин стоит((( Но я не отчаиваюсь, уж на этот раз я не сдамся!!!!!!!

Ответить
Ира 30 июня 2010, 00:26 , Киев
                                    Сегодня: 60 раз пресс
Баночный массаж
Массажная щетка
Кофейный скраб
Антицелюлитный крем
После 7 не ем
Прогулка
Ответить
Ира 28 июня 2010, 16:16 , Киев
                                    Сегодня понедельник, отчитываюсь)))
ОТ --1 см
ОБ --1 см
Отвес - был 4 КГ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Но потом я нажралась на ДР и 3 кг вернулись обратно(((((
Что я делаю: 60 раз пресс
После 6 не ем
по понедельникам - разгрузка
баночный массаж - через день
кофейный скраб+массажная щетка+крем от целлюлита - ежедневно
Вот так))) Впринципе, я довольна)))
Ответить
Марина 28 июня 2010, 12:57 , Елабуга
                                    

День вроде 7 по отчетам, но вдруг я чего-то пропустила. Но короче за 27.06

Я поела клубники, и мой гастрит показал мне, где раки зимуют. Часа 4 я обнималась с белым другом. Все, что за день было съедено, все там. Естественно, никаких упражнений не делала, желудок болит до сих пор.

Ответить