Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

ЗАПИСЬ

Ольга Алхимик 25 апреля 2010, 16:13 , Белгород ···

Худеем без деет, бегаем

Читаю давненько это сообщество, но сама не писала, и не коментировала; а вот худеть -стройнеть пытаюсь с месяц примерно

Родила я 28 ноября 2009 года. До беременности весила 48 кг при росте 168, к родам набрала до 63 кг т.е. +15 кг. Родила сына 3600 г.

И хотя по формуле у меня вес "идеальный", но вот в брюки только в те влазила, которые на последних месяцах носила.

Перед началом занятий: вес 55 кг, грудь 96 см, талия 80, живот 86, бедра 98.

Занятия начала 27 марта, т.е. примерно месяц назад.

Единственно что стала делать - беговые пробежки, прыжки, немного растяжку и все... Никаких диет, потому как ГВ. Начала с 20 мин зарядки 3 раза в неделю, теперь бегаю 5-6 раз в неделю по 30 минут.

Итог - вес в той же поре, зато стала влезать в большее количество штанов!! :)))

Муж говорит живот перестал висет и попка стала упруже ;)

А как ела в том числе и ночью, так и продолжала, ибо после ночных кормлений жор нападает, ем и орехи, и печенья, и мясо...

И молока меньше не стало, чего особенно боялась при физических нагрузках, наоборот, после пробежки и теплого-горячего душа приливы даже больше становятся.

1

КОММЕНТАРИИ

Ска-ска 25 апреля 2010, 19:46 , Новосибирск
                                    

Странно. У меня при таком же росте, примерно те же параметры. Но вес 70 кг....

Ответить
Ольга Алхимик 25 апреля 2010, 22:06 , Белгород
                                    

у меня довольно узкая кость, и как следствие основная масса в жировых складках на животе и попе

так наверное

Ответить