Марафон "Революция тела с Джиллиан Майклс". Старт 6 апреля. Главный пост.
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
Всем привет!
Я очень рада, что хочу заниматься спортом дома не одна. Нас собралась целая команда!
Впереди нас ждет 12 недель с видеотренировками "Боди Революшн".
На каждую неделю я буду создавать пост. Необходимо отписываться ежедневно.
Сегодня мы выясняем свой рост, вес, параметры и выкладываем здесь. Можно коротко о себе написать(возраст, ежедневная активность и что хочется от марафона). Можно фото для себя.
Победитель марафона, который закончится 28 июня, получит самый лучший подарок- стройное тело и от меня сюрприз.
Первая тренировка у нас в понедельник. Отчет в понедельник должен выглядеть так:
Занятия с Джилл - 10 б.
Сон не менее 7 часов - 3 б.
Пьем воду 1,5-2 литра - 1 б.
Косметические процедуры для тела, массаж - 1 б.
Не едим сладкое и мучное после 15.00 - 5 б. (в идеале сахар вообще исключаем!)
Итого: ....б.( максимум 20 б.)
В воскресенье у нас день отдыха и обязательный контроль тела по объему и весу.
