Подскажите программу для мужской тренировки.

Муж отлично похудел , занимаясь в тренажерном зале . Бегал каждый день по 7-9 км на дорожке . Сейчас зал недосягаем, но на домашнюю тренировку он не может перестроится .

Посоветуйте пожалуйста каких блоггеров посмотреть , у кого отличный жиросжигающие для мужчин ?? Ему главне пропотеться как он говорит

Нашёл варианты табаты. Круг 4 минуты , делал 2-3 круга . Занимается каждый день . Мне кажется этого мало