Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

ЗАПИСЬ

Happy girl 29 марта, 22:06 , Санкт-Петербург ···

Отеки после занятий спортом

Я недавно стала заниматься спортом, к вечеру вижу как тело отекает особенно ноги. Что это такое? Может мне кажется не знаю даже))

1

КОММЕНТАРИИ

Даша Перминова 30 марта, 09:35 , Казань
                                    

У меня тоже бывает после силовых, но есть склонность к варикозу (как у большинства женщин), поэтому слежу и вверх ногами после тренировки валяюсь. Если огрехов диеты и вопросов по работе почек нет, то про это подумайте

Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥ 30 марта, 08:41 , Кемерово
                                    
погрешности в диете нет, много соленого, специй?
насколько сильно отекают ноги? и как вы определяете что они отекли, вы пальцами проверяли, надавите на кость, где икры у вас, только с другой стороны, по кисти, надавите пальцем, большие ямки?
каким видом спорта вы занимаетесь, какой вес берете?
Ответить
Happy girl 30 марта, 13:13 , Санкт-Петербург
                                    

Не сказать что сильно отекаю, просто видно что ноги водой наливаются, на утро ничего нет уже. Я занимаюсь дома кардио, плюс с .гантелями, макс вес 10 кг.

Ответить
Ирина 30 марта, 13:47
                                    

Если в основном наливаются ноги и к утру после сна (горизонтальное положение) эти ощущения проходят, то проверить сосуды. Возможно, проблемы с клапанным аппаратом.

Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥ 30 марта, 13:21 , Кемерово
                                    
отеки проверяют только пальцем
а то, что вы видите, что мышцы увеличились в объеме, то это пампинг
Пампинг - (от англ. pumping - накачка) - это субъективное ощущение распирания и уплотнения мышц после выполнения физических упражнений, с частыми многократными повторениями однообразного движения. Пампинг - увеличение мышечных объемов за счет собственной крови и осмотического давления.
Это не отеки.
Ответить
Shuvani 30 марта, 15:26 , Казатин
                                    

Увеличение объемов за счет изменения объема крови и осмотического давления - суть оттёка. Увеличение же объёма мышц должно происходить за счёт увеличения количесва актина и миозина в клетках. Кстати, написанное мной означает, что пампинг - явление отрицательное. Скорее, закономомерное на пути к достижению реальной цели

Ответить
Ирина 30 марта, 13:45
                                    

Рукалицо... Отеки диагностируют не только пальцем.

Ответить
Shuvani 30 марта, 00:26 , Казатин
                                    

Это легкая форма крепотуры. Нормально. На мышцы была непривычно большая нагрузка теперь организм пытается восстановить поврежденные(истощенные) ткани. Поверьте сердечнику - проблемы с сердцем проявляют себя гораздо раньше, чем к вечеру, даже не через пару часов. Но на всякий случай напоминаю, что даже здоровому человеку нагрузки нужно наращивать постепенно, чтобы эти самые проблемы(с сердцем, позвоночником, суставами, нервной системой) не заработать уже в спортзале.

Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥ 30 марта, 08:39 , Кемерово
                                    

у меня ничего не отекает, а я очень интенсивно занимаюсь.

Ответить
Shuvani 30 марта, 11:02 , Казатин
                                    

А вы эталон? Другой организм - другая реакция

Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥ 30 марта, 13:22 , Кемерово
                                    

я склонна к отекам и знаю, что это такое. увеличение объема мышц - это пампинг, а не отеки.

Ответить
Shuvani 30 марта, 15:21 , Казатин
                                    

Увеличение объёма мышц сложно спутать с оттёками. Потому что это действительно разные вещи. Хотя при крепотуре оттекает в том числе и мышца, но всё же это не тоже самое и выглядит по разному

Ответить
Татьяна 29 марта, 22:08 , Дубна
                                    

Может с сердцем проблемы или почками.

Ответить
Татьяна 29 марта, 22:10 , Дубна
                                    

Я бы сходила ОАК сдала и УЗИ, ЭХО ,ЭКГ.

Ответить