Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Сообщество Клуб Стройнеющих

ЗАПИСЬ

Ирина 20 марта, 09:36 , Осака ···

Поговорим о спорте и наших успехах?

Рожать я шла 83 кг, через неделю из больницы выписали 80 кг, через пол года была 65кг. Потом ещё несколько месяцев вес висел на 63кг, а вот сейчас, спустя полтора года почти после родов, уже два дня как 61 кг.

Рост у меня 164см.

Занимаюсь раз в неделю в спортзале, тренирую всё тело, особенно занимаюсь подтягиваниями, мой рекорд -9 подтягиваний в сете. И ещё дома делаю домашние тренировки на пресс и ноги, всего по 10 минут в день, но очень активно.

На днях поставила себе новую конечную цель - бикини модель. Апли предложило за 99 дней скинуть жира и мышц в целом на 9 кг 😂 до 52,3.

Мне кажется, что это немножко нереально, но хочу попытаться за это время скинуть хотя бы 5кг😉

По еде: стараюсь не есть наночь, засыпать вместе с малой, высыпаться. Ну и ГВ у нас ещё полным ходом.

Очень интересно как идут дела у тех, кто рожал приблизительно в одинаковый период 😉

1

КОММЕНТАРИИ

Galya 22 марта, 15:28 , Москва
                                    

Я вот как гв завершила, набрала 3кг! Совершенно незаметно для себя, ничего в еде не меняла... Реально гв "прощает" где-то 500 ккал точно. Стала весить 75кг при росте 186см. Мой хороший вес 72кг, а идеальный 71кг. Месяц стараюсь питаться правильно, убрала сахар (на сахарозаменитель и финики перешла), хожу в зал 3р/неделя, похудела всего на 1кг. А сейчас у нас закрыли все фитнесс клубы из-за короновируса!!! Я очень расстроилась, потому что занималась с железом(

В моем случае я чувствую, что после родов тело изменилось и худеть тяжелее. А вот в физ форму быстро пришла, за месяц беру уже добеременные веса, никаких проблем.

Ответить
Ирина 23 марта, 07:24 , Осака
                                    

Я тоже вижу, что ГВ мне ещё помогает скидывать вес.

Но как только дохожу до хорошей кондиции, когда казалось бы вот вот сейчас всё пойдёт на спад ещё больше, как что-то случается. Так вот вчера прихватило поясницу - ни согнуться, ни встать без прострелов...

Это значит впереди 3-4 недели без спорта. Даже не хочу думать в кого я за месяц превращусь 😅

Я тоже думала, что зал у нас закроют, но у нас только групповые занятия отменили, а к машинам и железу доступ есть. Только моему телу сейчас это не по силе...

Ответить
Galya 23 марта, 23:21 , Москва
                                    

Ну наши де_билы считают, что фитнес зло, а метро вот норм, пусть работает. Мне дома тяжко заниматься, все время отвлекаюсь..

У меня тоже, бывает, спина вступает. Это и до Б было. Я в зале как-то на кольцах повисла, типа растянуть позвоночник, ну и ппц...на ногу потом не могла наступить. Теперь все максимально плавно делаю.

Ответить
Ирина 24 марта, 02:01 , Осака
                                    

Я тоже давно лебедем передвигаюсь 😄

Сил нам!💪😉
Ответить
Надежда 20 марта, 21:41 , Подольск
                                    

Рост 165, и 63кг-это мой максимальный вес за всю жизнь,это было через 3 мес после родов.Чувствствовала себя кабанчиком. Всю жизнь была не более 53кг-42 размер одежды. Сейчас я 59кг и хочу хотя бы 55кг.

Ответить
Ирина 21 марта, 00:41 , Осака
                                    

Я уверена, что у нас всё получится!😎💪

Главное стараться что-то для этого делать 😉🌺 а с 63 до 59 вес долго сходил?

Ответить
Надежда 21 марта, 08:41 , Подольск
                                    

С 63 я похудела до 53 за 4.5 мес. Придерживалась Системы-60 и Джиллиан Майклз почти каждый день. Это было больше 7лет назад.Сейчас опять набрала до 61, но уже 59)

Ответить
Ирина 21 марта, 09:29 , Осака
                                    

Надя, а сколько тебе лет, если не секрет?

Интересует во сколько за 4,5 месяца 10 кг скинула 😂

Мне вот 9 надо, но мне кажется не реально за 4 месяца ни при каком раскладе..

Ответить
Надежда 21 марта, 10:26 , Подольск
                                    

Было почти 26, сейчас 33, не могу сказать,что тяжелее скидывать,просто времени нет сейчас- работа, учеба,уроки....если бы дома сидела,то запросто скинула бы. Работа мешает худеть🙈

Ответить
Ирина 21 марта, 10:35 , Осака
                                    

Мне наоборот мешает худеть сидение дома 😂 но мне 42, может и ещё поэтому худеется сложно... Но пока возможность есть, будем стараться как получится 😂

Ответить
Надежда 21 марта, 11:10 , Подольск
                                    

Говорят,что с возрастом тяжелее худеть, пока не заметила...

Дома времени было больше, готовила блюда вкусные и сложные, а сейчас что побыстрее....Занималась утром, я человек такой-утром активная,а вечером мне все лень,только лежать хочется. С работы прихожу в 6, пока поешь, пока уроки, пока приготовишь поесть, пока ребенка к школе соберёшь(то форму школьную погладить, то физкультурную,перекус собрать с собой ребенку,ну и т.д.), сил заниматься уже нет, выбираю самые короткие и лёгкие программы...Да и подъем у меня в 5.30,не высыпаюсь

Ответить
Надежда 21 марта, 14:04 , Подольск
                                    

Наверное, и я скоро буду дома😁Компания,где работаю, разваливается, а новое что-то искать пока не хочу

Ответить
Ирина 21 марта, 15:00 , Осака
                                    

В любом случае желаю успеха!💪🌺

Ответить
Баунти 20 марта, 16:42 , Москва
                                    

Рост 165. Добеременный вес 55 кг. Первый раз набрала 15 кг, через год полностью вернула форму (и даже улучшила), второй раз набрала 12, заниматься и худеть стала через месяц после родов. Сейчас дочке три месяца, вешу 54, худеть перестала, сейчас села на набор мышц, занимаюсь дома в сон детей, ибо для зала времени нет абсолютно

Ответить
Ирина 20 марта, 17:10 , Осака
                                    

Ого! Шустренько 😂

Поздравляю! 🌺 Успехов в наращивании мышц и крепкого здоровья!🌺

Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥ 20 марта, 11:49 , Кемерово
                                    
у нас вес был одинаковый, когда пошла рожать вес был 83 кг при росте 175 см, было набрано за 37 недель 18 кг..
в роддоме оставила 5 кг. потом в течение месяца сами ушли 4 кг воды, отеки сходили.
и вот я начала сама худеть с весом 74 кг. в июне 18 года
подсчет калорий, домашний спорт джиллиан майклз. и через 3 месяца -11 кг и вес 63 кило. в 5 месяцев сына я была уже в форме после родов.
сейчас я просто поддерживаю вес, периодически скидываю 1-2 кило свеженабранных.
Ответить
Ирина 20 марта, 15:18 , Осака
                                    

К Джиллиан возвращаться не собираешься?

Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥ 20 марта, 15:24 , Кемерово
                                    
она слишком легкая для меня, поэтому перешла на шона ти. а с ним мне удалось в течение 3 месяцев держать вес и не ограничивать себя в еде осенью 18 года. тогда я 3 месяца отскакала фокус ти25, всего 25 минут в день и лишние кг не липнут.
так же скидывала еще вес, до 58 кг весной 19 года, за 2 месяца мне удалось снизить вес с 63 кг до 58, но уже с программой инсанити шона ти. при этом мой калораж был 1700 и вес хорошо падал. тогда я еще проводила эксперимент не есть сахар и сокращала углеводы до 100 гр в день.
а потом летом 19 года занималась дома со штангой и набирала мышцы)))
и наела собственно 64 кг)
Ответить
Ирина 20 марта, 17:08 , Осака
                                    

Ну так 1700 совсем не много, имхо, даже отлично доя такого роста...

Я сейчас калории не считаю, просто на глаз стараюсь не переедать. А иногда даже доедать угли приходится.

Ответить
Василиса Никитина 20 марта, 09:59 , Москва
                                    

Видимо у всех все по-разному, рост 167, вес стандарт - 57, если тренировки и пп, то 55кг могу. Рожать шла около 70кг, те +13 или 12кг за беременность. Через неделю или 2 после родов вес -60кг, потом месяца через 2 стал как до родов. Сейчас снова набираю) снова по чуть))

Ответить
Ирина 20 марта, 10:16 , Осака
                                    

Удачи и крепкого вам здоровья!🌺

Ответить
Василиса Никитина 20 марта, 10:18 , Москва
                                    

Спасибо! Вам успехов в марафоне бикини-модель!)))

Ответить
Даххха 20 марта, 09:40 , Санкт-Петербург
                                    

Я в 4 беременность шла рожать 68,сейчас вешу 57 примерно и то похудела не спеша без диет и спорта...🤷‍♀️Но у меня стабильно так-через 1,5-2 года вес сам уходит)))

При постановке весила 53,до этого никак не догнать)да и смысл уже...😏

Ответить
Ирина 20 марта, 09:43 , Осака
                                    

Круто как!

А какой рост у вас? До детей каким-нибудь видом спорта занимались?

Я ещё хочу всё-таки привести тело в порядок для себя, чтобы очень сильно радоваться перед зеркалом 😂

А пока что, хоть вес и упал, но живот ещё сильно торчит, если не втягивать, как-будто мячик проглотила..

Ответить
Даххха 20 марта, 11:15 , Санкт-Петербург
                                    

Рост 161,у меня последние мелких больше 4кг родились)))третий -4070,а четвёртый 4400)))

Конечно когда была моложе и рожала старших-вес уходил быстрее,🤷‍♀️

Ответить