Шаги. Вопрос?

Лучший ответ

У меня за день получается нашагать около 5-6 тысяч. Остальное - только не ржать!!! -- дошагиваю дома перед теликом. Телефон в руки - и энергично шагаю на месте. :))) Мои домашние все ржут с меня в этот момент.
27.02.2020
Вы - герой.
27.02.2020
Гыыы.. Спасибо.
27.02.2020
я так дошагиваю, если тысяч 8 набирается)).
27.02.2020
я тоже, и мои тоже ржут ))
28.02.2020
А вот кто в курсе 10 шагов нужно делать за раз, или можно в два подхода? У меня получается в обед чуть больше 5 и вечером столько же или побольше, прочитала, что жир начинает "топиться", только после 45 минут интенсивной ходьбы, а у меня обычно только 45-50 мин за раз получается выкроить время, да и сил, честно говоря, хватает только на эти минуты, потом отдышка, слабость. Было 110 кг, из за приступов желчного пузыря получилось скинуть 10 кг за 2 месяца, сейчас дробное питание без жареного и копченого, и быстрая ходьба два раза в день, вес так и стоит 96.500- 98, правда минус примерно два размера, судя по старой одежде, был 60, сейчас влезаю в 56
07.03.2020
Не работаю.Минимум 15-16 тыс,максимум 22-23 тыс.Если мало нашагала,выхожу вечером и набирают до 17-18 тыс.Когда 22-23 тыс находила,чувствую сразу...так как усталось бывает
06.03.2020
Когда едете на работу встаете на полчаса раньше и выходите за три-4 остановки и идете пешком туда и обратно. То есть и утром и вечером.
02.03.2020
Сама задаюсь таким же вопросом. На работе специально круг делаю, чтобы шаги добавить, когда иду назад в кабинет. На обед домой пешком, но все равно, если специально не ходить кругами больше 8тыс не набираются..
02.03.2020
8-10 тыс. легко набирается за 1 час в быстром темпе. скачайте лесли сансон, возьмите у нее 5 миль и будет ваши 10 тыс. шагов. можно делать это дома, перед сериалом.
01.03.2020
Спасибо, качала уже однажды Лесли, но так и не начала заниматься. Буду искать.
01.03.2020
Действительно, вечером перед телевизором можно. У меня в рабочие дни и больше выходит, потому что утром в садик/школу развела - уже 3000, потом на работу, а там 20 минут от метро. Ну и обратно в таком же порядке плюс магазин. А вот в выходные бывает и 2000 не нахаживаю. Но я и не добираю, лучше позанимаюсь
27.02.2020
если рассматриваете ходьбу как средство похудения, то не поможет. Долгие прогулки могут сделать выносливее, но не стройнее. На протяжении рабочего дня прохожу 25-30 тысяч шагов, 15-18км каждый день. Пять дней в неделю, вот уже больше года. В любую погоду. Как была, так и осталась. Организм быстро адаптируется и эффекта нет. Если только выносливость повысилась и иммунитет лучше стал. На фигуре нет эффекта.
27.02.2020
Круто! Так много! Где вы умудряетесь столько нашагать?
27.02.2020
По городу. Туда-сюда-обратно)
27.02.2020
Вы курьер?
27.02.2020
нет)
27.02.2020
мне просто интересно - как? как на протяжении рабочего дня пройти 30 тысяч? мы много ходим и именно в походы, в поездках - природные интересности, дома - в горы. один раз мы прошли 30 тысяч - рекорд наш. день начался в 7 утра и закончился в 10 вечера, весь день мы шли, один раз поели посидели возле камня - минут 15.
27.02.2020
Мне тоже кажется, что это - прогонялово
27.02.2020
как только у меня появился гармин, так сразу я стала увлечена всякими замерами)). за 4 года пришла к тому, что не бывает правдивых замеров, что именно меньшая цифра правдива, что нагрузки переоценивают, всегда кажется, что сжег калорий больше, чем на самом деле, съел меньше, чем на самом деле)). чтобы приблизиться к точности, нужно, чтобы замерялся пульс, чтобы были вбиты данные свои (вес, рост, пол, возраст).
27.02.2020
Все же, наверное, тут и от ландшафта зависит. У меня по тротуару скорость движения будет выше, чем у вас на пересеченой местности. 30, к счастью, не так часто, зависит от маршрута движения. Если магазины, которые я должна посетить ближе, то легче, а бывает, что между ними по 2-3 остановки. К вечеру ноги сильно устают.
27.02.2020
наш маршрут, где 30 тысяч, проходил по ровной местности. часам моим 4 года, вот 29 и 30 тысяч - это было по одному разу. 2 дня за 4 года)). потому мне интересно, как и где люди берут большие цифры?). вот мы в январе горы ходили на снегоступах - 4 км. вверх, 4 вниз. ушло на все 4-5 часов. устала я неимоверно, даже вечером на лыжи не пошла. нагрузка была сильная, а вот шагов не много.
27.02.2020
а я себя все никак не могу пнуть идти в поход. Всегда с таким удовольствием слушаю рассказы. Вы когда хотите, от клещей специально обрабатываетесь или прививку ставили? Больше всего боюсь в походах клещей.
27.02.2020
а нам бы дома уж посидеть)). сейчас я очень устала на снегоступах, ничего тяжелее не пробовала, как оказалось. прям выбили они меня. да, брызгаемся. у меня кроссовки высокие, в них заправляю брюки, сверху можно самосбросы (очень удобные брючки), поверх спреем. я в прошлом году к гадюке пришла)). глаза опустила вниз, а там гадюка от меня уползает - очень так неожиданно для меня было. я люблю походы, там только один минус для меня - ночевка. неудобно спать в машине, в палатке терпеть не могу.
27.02.2020
10 000ш это просто повысить расход калорий. с них не похудеешь. Просто что бы увеличить бытовую активность.
27.02.2020
А что у вас за работа, если не секрет? У меня был максимум - 15 тысяч шагов. На экскурсии. Но это реально МНОГО для меня. У вас точно шагометр не врет? У меня прошлый шагометр считал шаги даже когда я в маршрутке ехала - вот там по 18 км и набегало :))
27.02.2020
Не врет) по работе необходимо посещать различные магазины, около 15 в день. За день обхожу район города. Постоянно в движении. Сижу в обед. Ну или в летом иногда на лавке, если устают ноги🤣
27.02.2020
Экспедитор, что ли? А машина вам не предоставляется от работы?
27.02.2020
На машине мороки больше крутится. Все в пределах района. Ногами проще где-то пройти, срезать.
27.02.2020
Мерчендайзер? Вены от такой ходьбы как себя чувствуют? Я в прошлом году устроилась на площадку домостроения, там весь день на ногах, и то 15 тыс был рекорд, ноги почти отвалились))
29.02.2020
Мерч, да. С венами на ногах боль((у меня всегда сеточка была.
29.02.2020
Сеточка то ладно, главное, чтобы сами вены не вылезали , больно уж нагрузка больгая
29.02.2020
ренегат, С чего взяли,что невозможно похудеть? Только из своего опыта? Ну так я вас разочарую. С веса 68 скинула за 3 месяца 14 килограмм, нашагивая каждый день 12000 шагов. Если у вас не получается скинуть, то это не значит, что у других будет также. Я специально зарегистрировалась,чтобы оспорить ваш комментарий. Кстати, сейчас снова худею, так как за год очень сильно отъелась. С марта месяца ходьба плюс правильное питание (без него результат будет маленьким). Вес в марте 78,8 кг, сейчас 62,3. Результат небольшой, но и количество шагов снижено - 10000 в день и не каждый день. возраст под 40.
08.07.2023
Я шаги не считаю целенаправленно, но шагомер в телефоне и на главном экране, вижу. 10тыс-это же немного. Утром отвела в школу-вернулась домой, в обед пришла-забрала, вечером в бассейн и обратно до остановки. Только это 9 тыс. у меня.
27.02.2020
У меня 10 тыс и больше получается только когда по беговой дорожке хожу. И в выходные на каток ходим, там тоже быстро набегают шаги. Если этого нет, то от силы 5 тыс будет за день.
26.02.2020
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Результаты домашних тренировок Жир на внутренней поверхности бедра😞ужасный и некрасивый