Дефицит калорий влияет на количество молока?
Подсчет калорийКормлю смешанно и грудью и смесью, пока хотелось бы ещё на пару-тройку месяцев чтоб молоко не ушло а осталось сколько есть. Потихоньку начала худеть но реально потихоньку, а скидывать надо хорошо, чтоб весной хорошо выглядеть, не хочется в 31 быть такой мамкой-теткой, готова морально создать дефицит калорий; но программа считает больше калораж с учетом гв. Если обычно я худею на 1300 плюс минус, то сейчас предлагает калькулятор 1800-2000, но это до хрена; и всё таки полноценного гв по сути нет... Поэтому не знаю... если буду есть на 1300-1400 и пить много, не исчезнет совсем молоко? Может это и не связано, хз... поэтому и спрашиваю
Лучший ответ
Елена
Худела на 20 кг когда Наташке был год, докормила до 3,5 лет
02.02.2020
Ответить
Елена
Я когда кормила - могла вообще не есть а молоко все равно было. Может конечно у всех по разному.
05.02.2020
Ответить
Олеся
Кристина, никак не связано и не повлияет. Молоко исчезнет только если сосать перестанет. А так ... ты же не голодать планируешь а просто меньше "хлеба" кушать. Наоборот здоровое питание только на пользу пойдет и тебе и мелкому.
Я когда-то изучала эту тему. ГВ отнимает примерно 600 калорий в сутки из твоего рациона. Но у вас СВ поэтому меньше или вообще не влияет. Я просто на гв похудела так как Сашка из меня все соки высосала)))
03.02.2020
Ответить
Кристина
Понятно))) ну я пока не особо похудела, хоть и 3 недели уже что-то пытаюсь, не жестко но все же
03.02.2020
Ответить
Ирина
А зачем вам так себя мучить и жить на 1300 ккал? Это слишком сильный дефицит ккал, нужно примерно 10% убирать от своей дневной нормы.
На молоке не скажется, пейте больше жидкости и всё.
02.02.2020
Ответить
Кристина
При чем тут мучить? 1300 это мой нормальный калораж, при кот я всегда худею и вы не представляете сколько всего можно съесть в этом диапазоне полезного и сытного.
02.02.2020
Ответить
Ирина
1300 - это очень мало, тем более для кормящей мамы. Таким образом можно полностью нарушить энергетический баланс в организме.
02.02.2020
Ответить
Кристина
Вот из старых записей в приложении FatSecret пример дня на 1300 ккал. Завтрак блинчики с творогом и кофе с молоком; обед борщ с говядиной; перекус банан и мандарины; ужин картофельное пюре, куриное бедро и салат из овощей. Вполне сытный день
02.02.2020
Ответить
Марьям
Худела при гв на 1500 ккал, если много пить жидкости, на молоке не скажется
01.02.2020
Ответить
Екатерина
Дефицит калорий не влияет на количество молока. Но сбалансированное питание необходимо,в первую очередь маме. 1300 при ГВ это мало, ниже 1500 не стала бы,чисто мое мнение. Лактация забирает 300-500 ккал в сутки.
01.02.2020
Ответить
Кристина
Ниже 1500 и не выходит никак пока. Посмотрю какими темпами худеть стану
02.02.2020
Ответить
Екатерина
Кристин,ниже и не надо,зачем сейчас лишний стресс. 1500-1800 это вполне нормально.
02.02.2020
Ответить
Кристина
Взвесилась сегодня. Всю неделю по питанию выходило 1600-1800. Сбросила ровно 0. С таким лишним весом даже 100г не ушло. Хорошо хоть не в плюс.... попробую держаться 1500-1600, чтоб не выше главное
03.02.2020
Ответить
Екатерина
Как вариант,и не плохой,можно корректировать активность в течение дня. Пусть даже пешие прогулки.
03.02.2020
Ответить
Кристина
Не знаю что происходит с весом, фигня какая-то. Снизила калораж до 1600, ниже пока не получается а вес стоит. И говорят ведь что гв «забирает» часть калорий, а мой организм как будто не видит этого. И обычно когда много лишнего веса то первые килограммы улетают буквально, это потом тяжелее уходят. А у меня и первые стоят. С Лизой я худеть начала когда полностью на смесь перешли, я держалась 1200-1400 ккал и делала раз в неделю разгруз на молокочае. И в первый месяц много прям ушло, килограмма 3-4 и много сантиметров. Потом уже медленнее снижалось, но снижалось. Может сейчас гормоны не дают худеть? Бывает же что женщины толстые после родов и говорят «это гормоны»
06.02.2020
Ответить
Екатерина
Как долго ты держала дефицит 1600? Мне кажется слишком часто взвешиваешься
06.02.2020
Ответить
Кристина
Обычно раз в неделю. Но в этот раз, потому что вес встал то решила ещё, три дня держала.
06.02.2020
Ответить
Екатерина
На сколько вообще ты похуделаи за какой период? Вес не уходит линейно,плато нормальное явление.
06.02.2020
Ответить
Кристина
Ладно, не буду грузиться. Сделаю замеры в понедельник, как раз месяц пройдёт, это информативнее будет - они важнее веса. Сделаю в дневнике личном пост, где буду отчетики иногда писать) а когда будет чем похвастаться то и фото добавлю до/после, пока стыдно)🙈
07.02.2020
Ответить
Екатерина
Правильное решение)) я думаю,тебе стоит продолжить как есть в спокойном темпе,не забывая про гормональный фон, который конечно влияет тоже.
07.02.2020
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.